{"id":10038,"date":"2016-12-17T20:19:25","date_gmt":"2016-12-17T20:19:25","guid":{"rendered":"http:\/\/zhinka.net.ua\/?p=10038"},"modified":"2016-12-17T20:19:32","modified_gmt":"2016-12-17T20:19:32","slug":"fruktova-diyeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhinka.net.ua\/?p=10038","title":{"rendered":"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<p> \u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\u00bb \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0430\u043a\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0456 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443. <\/p>\n<p> <span id=\"more-6580\"> <\/span> <\/p>\n<p> \u0412\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456 \u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 5 \u0434\u043e 7 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441. \u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0457\u0457 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c \u044f\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432.<\/p>\n<p> \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u0448, \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435!<\/p>\n<h2> <span id=\"i\"> \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6729\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"423\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<h3> <span id=\"i-2\"> \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/span> <\/h3>\n<p> \u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f; <\/li>\n<li> \u043a\u0430\u0432\u0443\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0440\u043a\u0438 \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0438\u0441\u043a ; <\/li>\n<li> \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438, \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e \u043d\u0430 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c; <\/li>\n<li> \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 5-7 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c ; <\/li>\n<p><Li> \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0457\u0457 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f; <\/li>\n<li> \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e-\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u0436\u043e\u0432\u0442\u0456 \u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0430 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0438; <\/li>\n<li> \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u0456 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u0456\u0439 \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e; <\/li>\n<li> \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043a\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u044f\u043a \u043b\u0430\u043c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432, \u043c\u043b\u044f\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438\u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\u043c\u0438; <\/li>\n<li> \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438; <\/li>\n<li> \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441; <\/li>\n<li> \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u0432\u0447\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f; <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443; <\/li>\n<\/ul>\n<p> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6747\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit7-650x451.jpeg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"417\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/01\/fruit7-650x451.jpeg 650w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/01\/fruit7-596x414.jpeg 596w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/01\/fruit7.jpeg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\"> <\/img> <\/p>\n<div id = &quot;ad&quot;> <ins class = &quot;adsbygoogle&quot;style = &quot;display: block&quot; data-ad-client = &quot;ca-pub-4547724656399921&quot; data-ad-slot = &quot;2287213009&quot; data-ad-format = &quot;auto&quot;> <\/ins> <\/div>\n<ul>\n<li> \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0438, \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u0438, \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0445, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445; <\/li>\n<li> \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432; <\/li>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432; <\/li>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0456 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a; <\/li>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0454\u044e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436\u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456; <\/li>\n<li> \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0456 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0438 \u0456 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u0438; <\/li>\n<li> \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434, \u0456\u043d\u0436\u0438\u0440 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0430\u0442\u0456\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443; <\/li>\n<li> \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0456\u0440.<\/Li> <\/ul>\n<h3> <span id=\"i-3\"> \u041c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/span> <\/h3>\n<div id = &quot;ad&quot;> <ins class = &quot;adsbygoogle&quot; style = &quot;display: block&quot; data-ad- client = &quot;ca-pub-4547724656399921&quot; data-ad-slot = &quot;2287213009&quot; data-ad-format = &quot;auto&quot;> <\/ins> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet6.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6732\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet6.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"351\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u041d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438; <\/li>\n<li> \u0437\u043b\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0434\u043d\u0456\u0432\u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430 \u0456 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0412, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443; <\/li>\n<li> \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0457\u0436\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f; <\/li>\n<li> \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438; <\/li>\n<li> \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u0442\u0435\u0437; <\/li>\n<p><Li> \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457; <\/li>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0442\u044f\u043c \u0456 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c, \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c, \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0456 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c. <\/Li> <\/ul>\n<h2> <span id=\"i-4\"> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430: \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 <\/span> <\/h2>\n<p> \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0423 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0457\u0436\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f (\u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0438, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0432\u0443\u043d\u0438, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0438).\u00a0\u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u043b\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. <\/p>\n<h3> <span id=\"i-5\"> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u043f\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet1.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6731\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet1.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"450\" height=\"449\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/01\/diet1.jpg 463w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/01\/diet1-150x150.jpg 150w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/01\/diet1-415x414.jpg 415w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0412 \u0457\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u0456 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0456 \u0457\u0445 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u043e\u043a\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430. \u0414\u0430\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 3 \u0434\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432, \u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0437\u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c 3-5 \u043a\u0433. \u0420\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p> \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0435\u043d\u044e: <\/p>\n<ol>\n<li> \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a: <\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li> \u0434\u0432\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044e; <\/li>\n<li> \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0456 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0444\u0440\u0435\u0448\u0443; <\/li>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0444\u0440\u0435\u0448\u0443. <\/li>\n<\/ul>\n<ol start = &quot;2&quot;>\n<li> \u041e\u0431\u0456\u0434: <\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438. <\/li>\n<\/ul>\n<ol start = &quot;3&quot;>\n<li> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: <\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li> \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d; <\/li>\n<li> \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0443\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430; <\/li>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0444\u0440\u0435\u0448\u0443.<\/Li> <\/ul>\n<h3> <span id=\"__7\"> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0456\u0432 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/brazil_7.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8395\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/brazil_7.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"400\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 6-9 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0417 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0456 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0434\u043e 1 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u044e: <\/p>\n<ul>\n<li> \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0456 \u0441\u044c\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c &#8212; 1 \u043a\u0433; <\/li>\n<li> \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0456 \u0448\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c &#8212; 1,5 \u043a\u0433; <\/li>\n<li> \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456\u0439, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0439 \u0456 \u043f&#39;\u044f\u0442\u0438\u0439 &#8212; 2 \u043a\u0433.<\/Li> <\/ul>\n<h2> <span id=\"i-6\"> \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/span> <\/h2>\n<p> \u0421\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412 ( \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0456\u043e\u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0438, \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e). \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d.<\/p>\n<h3> <span id=\"i-7\"> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet2.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6730\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet2.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"400\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e \u0456 \u0440\u0438\u0431\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 200 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e 5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p> \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0435\u043d\u044e: <\/p>\n<p> \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0441\u0442, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u043c), 300-400 \u0433 \u0434\u0438\u043d\u0456; <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u041e\u0431\u0456\u0434: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0456 \u0440\u0438\u0431\u0430; <\/li>\n<li> \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d, \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u044f\u0439\u0446\u044f, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442; <\/li>\n<li> \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0438 ; <\/li>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438; <\/li>\n<li> \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0438 \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442; <\/li>\n<li> \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456.<\/Li> <\/ul>\n<h3> <span id=\"i-8\"> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet7.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6742\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet7.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"450\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0456\u0440\u043e\u043a \u0448\u043e\u0443-\u0431\u0456\u0437\u043d\u0435\u0441\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0424\u0456\u043b\u0456\u043f \u041a\u0456\u0440\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 14 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u0411\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u044f\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n<p> \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0435\u043d\u044e: <\/p>\n<ul>\n<li> \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f; <\/li>\n<li> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043b\u0430\u043d\u0447\u0443 &#8212; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; 200 \u0433 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0434\u0432\u0430 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; 200 \u0433 \u043d\u0435\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0456\u0432; <\/li>\n<li> \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c &#8212; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d. <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e 5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456.\u00a0\u042f\u043a \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0456\u0432 \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0438, \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0456 \u0431\u0456\u043e\u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0438, \u0441\u0438\u0440 \u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. <\/p>\n<h3> <span id=\"i-9\"> \u041a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e-\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/kefirno-fruktovaja-dieta.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8396\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/kefirno-fruktovaja-dieta.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"380\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 3 \u0434\u043e 5 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0437\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c 3-4 \u043a\u0433. \u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430.<\/p>\n<p> \u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0456 \u0431\u0456\u043e\u043a\u0435\u0444\u0456\u0440: <\/p>\n<ul>\n<li> \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043f\u0456\u0432\u043b\u0456\u0442\u0440\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0456 300 \u0433 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u0433\u0456\u0434; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443, 300 \u0433 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u0433\u0456\u0434 \u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e \u043f\u0456\u0432\u043b\u0456\u0442\u0440\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0456 300 \u0433 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u0433\u0456\u0434; <\/li>\n<li> \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456\u0437 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u043e\u043c.<\/Li> <\/ul>\n<h3> <span id=\"i-10\"> \u0421\u0438\u0440\u043d\u043e-\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit2.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6748 size-full\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit2.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"399\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 1 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f. \u0423 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0437\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 500-800 \u043c \u0426\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0443\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0454 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0456 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d. <\/p>\n<p> \u041d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f 500 \u0433 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443 \u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u0438, \u043a\u0456\u0432\u0456, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430 ).\u00a0\u0412\u0441\u044e \u0457\u0436\u0443 \u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f&#39;\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432. \u0420\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044e \u0430\u0431\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. <\/p>\n<p> \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 5 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \/ \u0433\u0443\u0430\u0432\u0430 \/ \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430 \/ \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \/ \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 ; <\/li>\n<li> \u043a\u0430\u0432\u0443\u043d \/ \u043f\u0430\u043f\u0430\u0439\u044f \/ \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441 \/ \u043a\u0456\u0432\u0456 \/ \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f; <\/li>\n<li> \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \/ \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \/ \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \/ \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430 \/ \u043a\u0456\u0432\u0456; <\/li>\n<li> \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430 \/ \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \/ \u0433\u0443\u0430\u0432\u0430 \/ \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \/ \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d; <\/li>\n<li> \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \/ \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \/ \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442 \/ \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \/ \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d.<\/Li> <\/ul>\n<h3> <span id=\"i-11\"> \u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e-\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet3.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6733\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/diet3.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"342\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e 3 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u0412\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044e \u0456 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0443. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0441\u0442 (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0412, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0456) \u0456 \u0432 \u043e\u0431\u0456\u0434 200 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u043b\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0438\u0431\u0438 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0443 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p> \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0435\u043d\u044e: <\/p>\n<ul>\n<li> \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0437 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443; <\/li>\n<li> \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d &#8212; 250 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443 ; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; 250 \u0433 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0457\u0445 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448; <\/li>\n<li> \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d &#8212; 250-300 \u043c\u043b \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0431\u0456\u043e\u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; 250 \u0433 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u0433\u0456\u0434. <\/li>\n<\/ul>\n<h3> <span id=\"i-12\"> \u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e-\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit7.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6734\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit7.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"414\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0414\u0430\u043d\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0456\u0432.\u00a0\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0454 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438. <\/p>\n<p> \u041a\u0430\u0448\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0432 \u0457\u0436\u0443 \u0434\u043e 4 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u043f\u043e 250 \u0433 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u0437 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0457 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u0430 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u043c\u0435\u0434. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0457\u0436\u0442\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<h3> <span id=\"i-13\"> \u0420\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit1.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6749\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit1.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"337\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044e. <\/p>\n<p> \u0414\u0435\u043d\u044c I: <\/p>\n<ul>\n<li> \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0432\u0438\u0448\u043d\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443, \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0441\u0442, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0444\u0440\u0435\u0448\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439; <\/li>\n<li> \u0432 \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d, 250 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0444\u0440\u0435\u0448\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430 \u0437 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u043e\u044e, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 1 \u0441\u0442. \u043b.\u00a0\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0444\u0440\u0435\u0448\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit4.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6750\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit4.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"400\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0414\u0435\u043d\u044c II: <\/p>\n<ul>\n<li> 350 \u0433 \u0434\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 150 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443; <\/li>\n<li> \u043a\u0456\u0432\u0456, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c; <\/li>\n<li> \u0442\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0438; <\/li>\n<li> \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c, 150 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u043b\u0435 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430.<\/Li> <\/ul>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6751\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"450\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0414\u0435\u043d\u044c III: <\/p>\n<ul>\n<li> 150 \u0433 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456, 200 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 , \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c; <\/li>\n<li> \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430; <\/li>\n<li> \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a, \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0438, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442. <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0414\u0435\u043d\u044c IV: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0432\u0443\u043d\u0430, 150 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d; <\/li>\n<li> 200 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438, 150 \u0433 \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438.<\/Li> <\/ul>\n<p> \u0414\u0435\u043d\u044c V: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c; <\/li>\n<li> \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0437 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0435 \u0444\u0456\u043b\u0435 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438; <\/li>\n<li> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, 1 \u0441\u0442 \u043b. \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0437 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c. <\/li>\n<\/ul>\n<h3> <span id=\"i-14\"> \u0424\u0456\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u044e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0435\u044e <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/1421226180_klubnichnaya-dieta.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8397\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/1421226180_klubnichnaya-dieta-650x488.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/01\/1421226180_klubnichnaya-dieta-650x488.jpg 650w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/01\/1421226180_klubnichnaya-dieta-552x414.jpg 552w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/01\/1421226180_klubnichnaya-dieta.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 4 \u0434\u043d\u044f \u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438: <\/p>\n<ol>\n<li> \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a: <\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0441\u0442, 70 \u0433 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0443 ; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0441\u0442, 1 \u0441\u0442. \u043b.\u00a0\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430 \u0456 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443, \u0447. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443, 2 \u0441\u0442. \u043b. \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438, 150 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443. <\/li>\n<\/ul>\n<ol start = &quot;2&quot;>\n<li> \u041b\u0430\u043d\u0447: <\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 100 \u043c\u043b \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443, 1 \u0447. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 150 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, 1 \u0447. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 70 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0443 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430, \u043f\u0456\u0432 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430, 1 \u0447. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443, 100 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443.<\/Li> <\/ul>\n<ol start = &quot;3&quot;>\n<li> \u041e\u0431\u0456\u0434: <\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0432 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0456\u0437 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c, 1 \u0447. \u041b . \u043c\u0435\u0434\u0443, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443 \u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0443\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0456\u0432; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 150 \u0433 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u043b\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0438, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a, \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 250 \u0433 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0456, 150 \u0433 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043e\u043a, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443, 1 \u0447. \u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, 15 \u0433 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 50 \u0433 \u0448\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043c&#39;\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c, 300 \u0433 \u0434\u0438\u043d\u0456.<\/Li> <\/ul>\n<ol start = &quot;4&quot;>\n<li> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: <\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437 100 \u043c\u043b \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u044e\u0440\u0435, \u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 200 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456, 50 \u0433 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438, 150 \u0433 \u0446\u0432\u0456\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 150 \u0433 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0430, 50 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443, 50 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a \u0456 \u0441\u0456\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c ; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 200 \u0433 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0456 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c, 70 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443, 30 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c; <\/li>\n<li> 150 \u0433 \u044f\u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, 70 \u0433 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438, 100 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443, 150 \u0433 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438,\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u044e. <\/li>\n<\/ul>\n<h3> <span id=\"i-15\"> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430: \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/2111.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8399 aligncenter\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/2111.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"400\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0426\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443: <\/p>\n<ol>\n<li> \u0421\u043c\u0443\u0437\u0456. \u042f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a, \u043a\u0456\u0432\u0456, \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0439 \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0456. <\/li>\n<li> \u0421\u0443\u043f-\u043f\u044e\u0440\u0435. \u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \/ \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443, 100 \u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0456. <\/li>\n<li> \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442.\u00a0\u0410\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e, \u041c\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044f, \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u0437 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u044e.<\/Li>\n<li> \u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438: <\/li>\n<\/ol>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit8.jpg\" rel=\"lightbox[6580]\" title=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"w58144 aligncenter wp-image-6740\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fruit8.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"600\" height=\"449\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u0432\u0438\u0439 &#8212; \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0448 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u0432\u0456 \u0456 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0442\u0435\u0440\u0442\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d; <\/li>\n<li> \u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 &#8212; \u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0438\u043d\u044e \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0456 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c; <\/li>\n<li> \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 &#8212; \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c; <\/li>\n<li> \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 &#8212; \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/Li> <\/ul>\n<h2 class = &quot;w58144&quot;> <span id=\"i-16\"> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430. \u0412\u0456\u0434\u0435\u043e <\/span> <\/h2>\n<p> \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u044e \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#39;\u044f \u0456 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: <\/p>\n<p class=\"w58144\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/sSyE-DpvOcY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\"> <\/iframe> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\u00bb \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0430\u043a\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0456 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443. \u0412\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456 \u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 5 \u0434\u043e 7 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0437\u0430 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10038","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rizne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10038"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10038\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}