{"id":10042,"date":"2016-12-17T20:21:30","date_gmt":"2016-12-17T20:21:30","guid":{"rendered":"http:\/\/zhinka.net.ua\/?p=10042"},"modified":"2016-12-17T20:21:37","modified_gmt":"2016-12-17T20:21:37","slug":"risova-diyeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhinka.net.ua\/?p=10042","title":{"rendered":"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<p> \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430. \u0420\u0438\u0441 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430 \u0456 \u0440\u0438\u0431\u0438. \u041d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456, \u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0454 \u043e\u0447\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u0456. \u0421\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e.<span id=\"more-9491\"> <\/span> <\/p>\n<div id = &quot;toc_container&quot; class = &quot;no_bullets&quot;>\n<p class=\"toc_title\"> \u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 <\/p>\n<ul class = &quot;toc_list&quot;>\n<li> <a href=\"#i\"> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-2\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f <\/a>\n<ul>\n<li> <a href=\"#i-3\"> \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/a> <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li> <a href=\"#__3\"> \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 3 \u0434\u043d\u0456 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#__5\"> \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 5 \u0434\u043d\u0456\u0432 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#__7\"> \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0456\u0432 <\/a>\n<ul>\n<li> <a href=\"#i-4\"> \u041c\u0435\u043d\u044e \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/a> <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li> <a href=\"#__9\"> \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 9 \u0434\u043d\u0456\u0432 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-5\"> \u041e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0447\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-6\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u041c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0435\u0432\u043e\u0457 <\/a>\n<ul>\n<li> <a href=\"#i-7\"> \u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u0434\u043b\u044f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438? <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-8\"> \u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441? <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-9\"> \u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-10\"> \u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438?<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li> <a href=\"#i-11\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e-\u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-12\"> \u041a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-13\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e-\u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-14\"> \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-15\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-16\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#_5\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 5 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0456\u0432 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-17\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431 <\/a>\n<ul>\n<li> <a href=\"#i-18\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0456 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-19\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#__40\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 40 \u0434\u043d\u0456\u0432 <\/a> <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li> <a href=\"#i-20\"> \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"#i-21\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430.\u00a0\u0412\u0456\u0434\u0435\u043e <\/a> <\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/p>\n<p> \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 . <\/p>\n<h2> <span id=\"i\"> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/risovayadieta1.jpg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9614\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/risovayadieta1.jpg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"511\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/risovayadieta1.jpg 611w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/risovayadieta1-527x414.jpg 527w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<ol>\n<li> \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0443 8 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. <\/li>\n<li> \u0423 \u0440\u0438\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0439\u043e\u0434\u0443, \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u0456 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0443 \u0456 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e. \u0423 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0412.\u00a0\u0426\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f. <\/Li>\n<li> \u0420\u0438\u0441 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u0456\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. <\/Li>\n<li> \u0410\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0456\u044f \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0445 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 &#8212; \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0443. <\/li>\n<li> \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. <\/li>\n<li> \u0420\u0438\u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443. <\/li>\n<\/ol>\n<h2> <span id=\"i-2\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f <\/span> <\/h2>\n<p> \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0440\u0438\u0441\u0443, \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.\u00a0\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u0423 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441. \u0412\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0439 &#8212; \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457. \u041f\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1.5 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457. \u0417&#39;\u0457\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a, \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0443\u043c\u043e\u0432\u043e\u044e \u0454 \u0440\u044f\u0441\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0442\u044f.\u00a0\u0412\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0440\u0438\u0441 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u0456, \u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0457\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456. \u041f\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439. <\/p>\n<div id = &quot;ad&quot;> <ins class = &quot;adsbygoogle&quot; style = &quot;display: block&quot; data-ad-client = &quot;ca-pub-4547724656399921&quot; data-ad-slot = &quot;2287213009&quot; data-ad-format = &quot;auto&quot;> <\/ins> <\/div>\n<h3> <span id=\"i-3\"> \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/risovaya-dieta1.jpg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9616 size-medium\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/risovaya-dieta1-650x455.jpg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"455\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/risovaya-dieta1-650x455.jpg 650w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/risovaya-dieta1-591x414.jpg 591w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/risovaya-dieta1.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0414\u043b\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 &#8212; \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456.\u00a0\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u043c: <\/p>\n<p> \u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 5 \u043f\u0456\u0432\u043b\u0456\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043d\u043e\u043a. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0456\u0434 1 \u0434\u043e 5. \u0423 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c 1 2 \u0441\u0442.\u043b. \u0440\u0438\u0441\u0443. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u041d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a \u0437\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u0417\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441. \u0423 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0442.\u043b. \u0440\u0438\u0441\u0443. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u0422\u0440\u0435\u0442\u0454, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0435 \u0456 \u043f&#39;\u044f\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0456 \u0436 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438, \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438. \u041d\u0430 6 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0440\u0438\u0441 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 10 &#8212; 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.\u00a0\u0412\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 21 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c. <\/p>\n<h2> <span id=\"__3\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 3 \u0434\u043d\u0456 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/dieta511.jpg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9617 size-medium\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/dieta511-650x325.jpg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"325\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/dieta511-650x325.jpg 650w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/dieta511-639x320.jpg 639w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/dieta511.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div id = &quot;ad&quot;> <ins class = &quot;adsbygoogle&quot; style = &quot;display: block&quot; data-ad-client = &quot;ca-pub-4547724656399921&quot; data-ad-slot = &quot;2287213009&quot; data-ad-format = &quot;auto&quot;> <\/ins> <\/div>\n<p> \u041f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c &#8212; \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.\u00a0\u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043b\u0430\u0441\u043e\u0449\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. <\/p>\n<p> \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e 9 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 &#8212; \u0432 6 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430. \u0426\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439. \u0417 9-\u0457 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043e 11 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0438\u0442\u0438 &#8212; \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0407\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u043b\u0456, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0436\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 &#8212; \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p> \u041e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0441\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443. <\/p>\n<h2> <span id=\"__5\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 5 \u0434\u043d\u0456\u0432 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/16c88d2e5dfca0e01f1e0b3cd9d2e3e21.jpg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9618 size-medium\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/16c88d2e5dfca0e01f1e0b3cd9d2e3e21-650x433.jpg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/16c88d2e5dfca0e01f1e0b3cd9d2e3e21-650x433.jpg 650w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/16c88d2e5dfca0e01f1e0b3cd9d2e3e21-621x414.jpg 621w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/16c88d2e5dfca0e01f1e0b3cd9d2e3e21.jpg 725w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0456 \u0440\u0438\u0431\u043e\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0438\u0431\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. <\/p>\n<h2> <span id=\"__7\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0456\u0432 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/600x398_0_c1c211818aefd2aca075d0f5ab2ec1de800x530_0x59f91261_19847638111394186387.jpeg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9814\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/600x398_0_c1c211818aefd2aca075d0f5ab2ec1de800x530_0x59f91261_19847638111394186387.jpeg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"431\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<h3> <span id=\"i-4\"> \u041c\u0435\u043d\u044e \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/span> <\/h3>\n<h4> \u0423 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0456\u043b\u043e\u043a <\/h4>\n<ul>\n<li> \u041d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.\u00a0\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437&#39;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0447\u0430\u044e \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432&#39;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0456\u0441\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0438. <\/Li>\n<li> \u0412 \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0437 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u043e\u044e, \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438. <\/Li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c &#8212; \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0435\u0446\u044c \u0437 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0456 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430 \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u044e.<\/Li> <\/ul>\n<h4> \u041d\u0435\u0434\u0456\u043b\u044f <\/h4>\n<ul>\n<li> \u041d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u043a\u0456\u0432\u0456, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0456 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430 \u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0438\u0441\u0443. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 , \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0456\u0437 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0442\u0443\u043d\u0446\u044f. <\/li>\n<li> \u0412 \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0437 \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0435\u044e \u0456 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c &#8212; \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u044e. <\/li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c &#8212; 2 \u0441\u0442.\u043b. \u0441\u0438\u0440\u0443 \u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0456 \u0437 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c. <\/li>\n<li> \u041d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0443\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043d\u0456 \u0456 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u0430\u0445 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441. <\/li>\n<\/ul>\n<h4> \u041f&#39;\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u044f <\/h4>\n<ul>\n<li> \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u0448\u0435\u044e \u0437 \u043b\u043b\u044f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0446\u0456.\u00a0\u0412\u0438\u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0432\u0443. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u044f\u0439\u0446\u044f, \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0456 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440. <\/Li>\n<li> \u0412 \u043e\u0431\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0456 50 \u0433\u0440. \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443, \u0442\u0443\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u0440\u0456\u043f\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0435\u044e. <\/li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c &#8212; \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0437 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043e\u0446\u0442\u043e\u043c. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0447.\u043b. \u0433\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u0456.<\/Li> <\/ul>\n<h4> \u0423 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440 <\/h4>\n<ul>\n<li> \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0437 \u0442\u0443\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0432\u0438\u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0432\u0443 \u0456 \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0435\u0446\u044c , 1 \u0441\u0442.\u043b. \u0441\u0438\u0440\u0443. <\/li>\n<li> \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0434 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u0456 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u044e \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0435\u044e, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443 \u0456 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443. <\/Li>\n<li> \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u0437\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u0445\u043b\u0456\u0431\u0446\u0456 \u0456 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 &#8212; \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0446\u0456 \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438. <\/li>\n<\/ul>\n<h4> \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430 <\/h4>\n<ul>\n<li> \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u044e \u0456 1 \u0447.\u043b. \u043c\u0435\u0434\u0443.\u00a0\u041e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0456 \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u0437 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0456 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e\u043c. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0445\u043b\u0456\u0431\u0435\u0446\u044c \u0437 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u043c. <\/Li>\n<li> \u0412 \u043e\u0431\u0456\u0434 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0440\u0456\u043f\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0443\u043a\u0456\u043d\u0456 \u0456 2 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438, \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0456 \u0432\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 100 \u043c\u043b \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0443. \u0413\u0430\u0441\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 150 \u0433\u0440. \u0444\u0456\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0448\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. <\/li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c &#8212; \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0441\u043e\u043a\u0443 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430 \u0456 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u0437 \u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044f \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0430. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e 2 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438, \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0456 \u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043b\u0430\u0441\u043e\u0449\u0456 \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0435\u044e \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0456\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/Li> <\/ul>\n<h4> \u041d\u0435\u0434\u0456\u043b\u044f <\/h4>\n<p> \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0454 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0430. <\/p>\n<ul>\n<li> \u041d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. <\/Li>\n<li> \u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0435\u0446\u044c \u0437 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u043e\u043c. <\/li>\n<li> \u0432 \u043e\u0431\u0456\u0434 \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0443 \u0432 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0443 \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0443 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e, \u0446\u0443\u043a\u0456\u043d\u0456 \u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456. \u041d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436, \u0440\u0438\u0441. <\/Li>\n<li> \u0423 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e\u043a \u0432\u0438\u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443 \u0456 \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u0454\u0432\u0443 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0443. <\/Li>\n<li> \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 50 \u0433\u0440. \u0440\u0438\u0441\u0443 &#8212; \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456 \u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0440\u043e\u0434\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438.\u00a0\u041e\u0444\u0430\u0440\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e \u0442\u0435\u0440\u0442\u0438\u043c \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440\u043e\u043c \u0456 \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c &#8212; \u043f\u043e\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0438\u043c \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c \u0447\u0438\u043b\u0456 \u0456 \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438. <\/Li> <\/ul>\n<h4> \u041d\u0435\u0434\u0456\u043b\u044f <\/h4>\n<ul>\n<li> \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0456 &#8212; \u0437\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0437\u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u044f\u0439\u0446\u0435 \u0456 \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437&#39;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440 \u0456 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442. <\/Li>\n<li> \u0412 \u043e\u0431\u0456\u0434 50 \u0433\u0440. \u0412\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443 &#8212; \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043a\u0456\u0432\u0456 \u0456 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 100 \u043c\u043b \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0443. \u0414\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0442\u044c \u043e\u0431\u0456\u0434 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0443. <\/Li>\n<li> \u0412 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0456 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c.\u00a0\u041d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u0441\u0430\u0440\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 50 \u0433\u0440. \u0440\u0438\u0441\u0443. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0438\u043f\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e. <\/Li> <\/ul>\n<h2> <span id=\"__9\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 9 \u0434\u043d\u0456\u0432 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/1364678099_37b1.jpg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9620\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/1364678099_37b1.jpg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"433\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432. \u041f\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456 &#8212; \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 5, \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<h2> <span id=\"i-5\"> \u041e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0447\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/1331450710_petrushki.net_risovaya-dieta1.jpg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9621 size-medium\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/1331450710_petrushki.net_risovaya-dieta1-650x520.jpg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"520\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/1331450710_petrushki.net_risovaya-dieta1-650x520.jpg 650w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/1331450710_petrushki.net_risovaya-dieta1-518x414.jpg 518w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/1331450710_petrushki.net_risovaya-dieta1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0429\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0447\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3 \u0434\u043d\u0456\u0432 1 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c. \u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0440\u0438\u0441\u0443, \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0443. \u0422\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0457\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0444\u0440\u0435\u0448\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/p>\n<h2> <span id=\"i-6\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u041c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0435\u0432\u043e\u0457 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/0496.jpg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-9811\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/0496-650x406.jpg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"406\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/0496-650x406.jpg 650w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/0496-1300x813.jpg 1300w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/0496-639x399.jpg 639w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0435\u0434\u0443\u0447\u043e\u0457 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u041c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0435\u0432\u043e\u0457, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443. <\/p>\n<h3> <span id=\"i-7\"> \u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438? <\/span> <\/h3>\n<ol>\n<li> \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 &#8212; \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0437\u0456 \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438. <\/li>\n<li> \u0417\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u0456 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0456 &#8212; \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. <\/li>\n<li> \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0447\u043e\u0440\u043d\u0456 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0443.<\/Li> <\/ol>\n<h3> <span id=\"i-8\"> \u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441? <\/span> <\/h3>\n<p> \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0431 \u0440\u0438\u0441 \u0432\u0438\u0439\u0448\u043e\u0432 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438, \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043c\u0456\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0456\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441, \u0446\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0456. \u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c &#8212; \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0457\u0434\u0438. \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0443, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. <\/p>\n<h3> <span id=\"i-9\"> \u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? <\/span> <\/h3>\n<ol>\n<li> \u0421\u0456\u043b\u044c \u0456 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440.<\/Li>\n<li> \u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435 \u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435. <\/Li>\n<li> \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u0438 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f. <\/Li>\n<li> \u0421\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0456 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0430\u0441\u043e\u0449\u0456. <\/Li>\n<li> \u041c&#39;\u044f\u0441\u043e \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0443. <\/Li>\n<li> \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. <\/li>\n<li> \u041a\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. <\/li>\n<\/ol>\n<h3> <span id=\"i-10\"> \u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438? <\/span> <\/h3>\n<ol>\n<li> \u0420\u0438\u0441 \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438. <\/li>\n<li> \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f. <\/li>\n<li> \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443. <\/li>\n<li> \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0454\u043c &#8212; \u0440\u043e\u0434\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0456 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430, \u043f\u0448\u043e\u043d\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430, \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0456 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0438. \u0423 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u043d\u044e \u0456 \u043a\u0430\u0432\u0443\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/Li> <\/ol>\n<h2> <span id=\"i-11\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e-\u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h2>\n<p> \u0412\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 3 \u0434\u043d\u0456 \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443. \u0427\u0435\u0440\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0456 \u0440\u0438\u0441\u0443 \u043f\u043e \u0434\u043d\u044f\u0445. \u0423 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 2 \u0441\u0442. \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u0443, \u0437 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432&#39;\u044f\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443. <\/p>\n<p> \u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441 &#8212; \u0437 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0456 &#8212; 1 \u0441\u0442. \u043d\u0430 3 \u0441\u0442. \u0432\u043e\u0434\u0438. \u0417 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0437\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0443 &#8212; \u0434\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 1 \u0441\u0442.\u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0456\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<h2> <span id=\"i-12\"> \u041a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h2>\n<p> \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u041a\u0435\u0444\u0456\u0440 \u0456 \u0440\u0438\u0441 \u0442\u0443\u0442 &#8212; \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0457\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456 &#8212; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440. <\/p>\n<h2> <span id=\"i-13\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e-\u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/130494_kholesterin.jpg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9815\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/130494_kholesterin.jpg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"488\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/130494_kholesterin.jpg 640w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2015\/02\/130494_kholesterin-552x414.jpg 552w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0426\u044f \u0442\u0440\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u0435 \u0439 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0456 \u0456 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0429\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443, \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 1 &#8212; 2 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430. \u0414\u043d\u0435\u043c \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0456 1 \u0441\u0442.\u043b. \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/p>\n<p> \u0429\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441. \u0423 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 &#8212; \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043d\u0443 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0443. <\/p>\n<p> \u0423 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456\u0439 &#8212; \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430. <\/p>\n<h2> <span id=\"i-14\"> \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/span> <\/h2>\n<p> \u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c 1 \u043a\u0433 \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0442\u044c \u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f&#39;\u044f\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0442\u0435 \u043d\u0430 5 \u0434\u0456\u0431 &#8212; \u0437\u0430 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0456 \u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0457\u0457. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043f\u0456\u0440 \u0456 \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0456\u0442\u044c. \u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u043f\u0435\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0456. \u0412\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0437\u0432\u0456\u0434\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 1 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437&#39;\u0457\u0436\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0442\u0449\u0435\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0454.\u00a0\u041a\u0443\u0440\u0441 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 2 \u0434\u043e 3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u043a\u0443. <\/p>\n<h2> <span id=\"i-15\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h2>\n<p> \u0414\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0443 \u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u043e\u0436\u043e\u043a \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u043a\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0456 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437&#39;\u0457\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0440\u0438\u0441. \u0427\u0435\u0440\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 1 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0440\u0438\u0441\u0443, \u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0456. \u0407\u0436\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 8 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u0438\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0431\u0443\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e.<\/p>\n<h2> <span id=\"i-16\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 <\/span> <\/h2>\n<p> \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434 3 \u0434\u043e 14 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c 3 \u0434\u0456\u0431, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f &#8212; \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0456 \u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 &#8212; \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0456. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438. \u0412\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043a &#8212; \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434. \u0414\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 1 \u0447.\u043b. \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 3 \u0440\u0430\u0437\u0438. \u0422\u0430\u0431\u0443 &#8212; \u043a\u0430\u0432\u0430, \u0441\u0456\u043b\u044c \u0456 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c.\u00a0\u0417 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. \u0423 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 2,5 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0407\u0436\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0456 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0438 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044e. 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 3 \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438. <\/p>\n<h2> <span id=\"_5\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 5 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0456\u0432 <\/span> <\/h2>\n<p> \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e 200 \u0433\u0440. \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 4 \u0434\u0456\u0431 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456, \u043c\u0456\u043d\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0420\u0438\u0441 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0457\u0441\u0442\u0438 5 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f &#8212; \u0441\u0438\u0440\u043e\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0439.<\/p>\n<h2> <span id=\"i-17\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431 <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/1_5255142c873475255142c87386.jpg\" rel=\"lightbox[9491]\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"w66320 alignnone wp-image-9816\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/1_5255142c873475255142c87386.jpg\" alt=\"\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\"  width=\"650\" height=\"419\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0454 \u0440\u0438\u0441, \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u043b\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/p>\n<h3> <span id=\"i-18\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0456 <\/span> <\/h3>\n<p> \u0437 \u0457\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0445\u0440\u044f\u0449\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 . \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443. \u0412\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438.\u00a0\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0454 \u0440\u0438\u0441 &#8212; \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442 &#8212; \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043b\u0456 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442. \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0456 \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u043e\u043c. <\/p>\n<h3> <span id=\"i-19\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 <\/span> <\/h3>\n<p> \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0435\u0441\u0442 \u0456 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445 &#8212; \u0446\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f.\u00a0\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0456 \u0441\u0438\u0434\u0456\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445. <\/p>\n<p> \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0447\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443. \u0420\u0430\u0437 \u0432 7 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e &#8212; \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443. \u0417 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 4 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0457\u0434\u044f\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438.\u00a0\u041d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a \u0430\u0431\u043e \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e. \u0412\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0457\u0436\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e. \u0417\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437&#39;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0432\u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a. <\/p>\n<h3> <span id=\"__40\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0430 40 \u0434\u043d\u0456\u0432 <\/span> <\/h3>\n<p> \u041d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441, \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0442\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443 &#8212; \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0457\u0436\u0443. \u0417\u0430\u0441\u0438\u043f\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 2 \u0441\u0442.\u043b. \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u0456\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0443. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 &#8212; \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0440\u0456\u0434\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0407\u0436\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0456 \u0456 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c 4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0438\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f 40 \u0434\u043d\u0456\u0432.\u00a0\u0412\u0438\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0435\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0441\u043e\u043b\u0456, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0457\u0436\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438. <\/p>\n<h2> <span id=\"i-20\"> \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 <\/span> <\/h2>\n<p> \u0412\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0456, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e. \u0410\u043b\u0435 \u0454 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/p>\n<ol>\n<li> \u0417\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. <\/Li>\n<li> \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/Li>\n<li> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c, \u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. <\/li>\n<li> \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a.<\/Li>\n<li> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0454 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/Li> <\/ol>\n<h2 class = &quot;w66320&quot;> <span id=\"i-21\"> \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430. \u0412\u0456\u0434\u0435\u043e <\/span> <\/h2>\n<p class=\"w66320\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bru5_icfilo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\"> <\/iframe> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430. \u0420\u0438\u0441 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430 \u0456 \u0440\u0438\u0431\u0438. \u041d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456, \u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0454 \u043e\u0447\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u043e &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10042","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rizne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10042"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10042\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}