{"id":10104,"date":"2016-12-17T20:42:20","date_gmt":"2016-12-17T20:42:20","guid":{"rendered":"http:\/\/zhinka.net.ua\/?p=10104"},"modified":"2016-12-17T20:42:27","modified_gmt":"2016-12-17T20:42:27","slug":"likuvalne-harchuvannya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhinka.net.ua\/?p=10104","title":{"rendered":"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<p> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u0454 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043f\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0431\u0443\u043b\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0456. \u0414\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0456 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.\u00a0\u041c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0449\u0456\u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438. <\/p>\n<h2> <span id=\"i\"> \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/zdorov1.jpg\" rel=\"lightbox[595]\" title=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-654\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/zdorov1-500x400.jpg\" alt=\"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"  width=\"500\" height=\"400\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/zdorov1-500x400.jpg 500w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/zdorov1-1024x819.jpg 1024w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/zdorov1-517x414.jpg 517w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/zdorov1.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 (\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442) \u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0423 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u044f\u043a \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443. <\/Li>\n<li> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.\u00a0\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0456 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432: \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u0456\u043d. \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0436 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438. <\/Li>\n<li> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 \u0456 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0456 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. <\/Li>\n<li> \u0421\u043b\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.\u00a0\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0456 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. <\/Li>\n<li> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0457\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443. <\/Li>\n<li> \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0443 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0443 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443. <\/Li>\n<li> \u0421\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u0445. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445: <\/li>\n<li> \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435. \u0407\u0436\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c (\u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456) \u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456; <\/li>\n<li> \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0435.\u00a0\u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0443. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0442\u0438\u0445 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438; <\/li>\n<li> \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0435. \u0417 \u0457\u0436\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438\u00bb (\u0434\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438). \u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 15 \u0456 \u0432\u0438\u0449\u0435 55 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432.<\/Li> <\/ul>\n<h2> <span id=\"i-2\"> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/span> <\/h2>\n<div id = &quot;ad&quot;> <ins class = &quot;adsbygoogle&quot; style = &quot;display: block&quot; data-ad -client = &quot;ca-pub-4547724656399921&quot; data-ad-slot = &quot;2287213009&quot; data-ad-format = &quot;auto&quot;> <\/ins> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/samaya-tffektivnaya-dieta-v-mire.jpg\" rel=\"lightbox[595]\" title=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-622\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/samaya-tffektivnaya-dieta-v-mire-500x332.jpg\" alt=\"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"  width=\"500\" height=\"332\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/10\/samaya-tffektivnaya-dieta-v-mire-500x332.jpg 500w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/10\/samaya-tffektivnaya-dieta-v-mire-1024x680.jpg 1024w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/10\/samaya-tffektivnaya-dieta-v-mire-623x414.jpg 623w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<p> \u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0456 \u0441\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u2116 1 \u043f\u043e \u2116 15 (\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437\u0430 \u041c. \u0406. \u041f\u0435\u0432\u0437\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c). \u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435.<\/p>\n<h3> <span id=\"_1\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 1 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430\u0445 (\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u0454\u044e), \u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u0446\u0456 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430 \u0456 \u0434\u0432\u0430\u043d\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u0438\u043f\u0430\u043b\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438. <\/Li>\n<li> \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430 , \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0443, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043e\u043a. <\/li>\n<li> \u0404 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e. \u0413\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. <\/Li>\n<li> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. <\/Li>\n<li> \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0456 \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457.<\/Li>\n<li> \u0417\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; \u0447\u0430\u0439 \u200b\u200b\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0432\u0443, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456, \u043f\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0456 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0449\u0435 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0431\u043d\u0456, \u043c&#39;\u044f\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u0456 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438. <\/Li>\n<li> \u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0449\u0456 (\u0437\u0431\u0443\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442), \u043a\u0440\u0456\u043c \u043a\u0440\u043e\u043f\u0443 \u0456 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438.<\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"_2\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 2 <\/span> <\/h3>\n<div id = &quot;ad&quot;> <ins class = &quot;adsbygoogle&quot; style = &quot;display: block&quot; data-ad-client = &quot;ca -pub-4547724656399921 &quot;data-ad-slot =&quot; 2287213009 &quot;data-ad-format =&quot; auto &quot;> <\/ins> <\/div>\n<li> \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430\u0445 (\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u0454\u044e), \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 , \u043a\u043e\u043b\u0456\u0442, \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442). <\/li>\n<li> \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430, \u043b\u0456\u043a\u0432\u0456\u0434\u0443\u0454 \u0431\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0456 (\u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0456). <\/li>\n<li> \u0404 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0413\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0449\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f (\u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438).<\/Li>\n<li> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 (\u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c), \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u043d\u0456\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/Li>\n<li> \u0417\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u0440\u0430\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0440\u043e\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0437 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0436\u0438\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456, \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e). <\/Li>\n<li> \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043d\u0438\u0445, \u0440\u0438\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 (\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445). <\/li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 4 \u0440\u0430\u0437\u0438) \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"_3\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 3 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445. <\/Li>\n<li> \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443. <\/Li>\n<li> \u0423 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043f\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0449\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457. <\/li>\n<li> \u041e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0441\u0438\u0440\u0456. <\/li>\n<li> \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438). <\/li>\n<li> \u0417\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e \u0456 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. <\/li>\n<h3> <span id=\"_4\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 4 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445. <\/li>\n<li> \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443. <\/li>\n<li> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. \u0407\u0436\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438.<\/Li>\n<li> \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/Li>\n<li> \u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0457\u0436\u0443 \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0446\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 4 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. <\/Li>\n<li> \u0417\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e \u0456 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438 (\u0440\u0438\u0431\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043c&#39;\u044f\u0441\u043d\u0456), \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441\u0438, \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0432\u0430, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438, \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457. <\/li>\n<h3> <span id=\"_5\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 5 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/201303055135aba84697a.jpg\" rel=\"lightbox[595]\" title=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-650\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/201303055135aba84697a-500x312.jpg\" alt=\"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"  width=\"500\" height=\"312\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/201303055135aba84697a-500x312.jpg 500w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/201303055135aba84697a-1024x640.jpg 1024w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/201303055135aba84697a-639x399.jpg 639w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0445 \u0456 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456 \u0436\u043e\u0432\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u0430. <\/li>\n<li> \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/li>\n<li> \u0404 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0443\u0433\u043e\u043f\u043b\u0430\u0432\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432.\u00a0\u0413\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. <\/Li>\n<li> \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456 \u0436\u043e\u0432\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u0430. \u0429\u0435 \u0446\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432. <\/Li>\n<li> \u0417\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430, \u044f\u0454\u0446\u044c, \u0441\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0433\u0443\u0441\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0447\u043a\u0438. <\/Li>\n<li> \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0443 \u0436\u043e\u0432\u0447\u043e\u0433\u0456\u043d\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/Li>\n<li> \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0449\u0430\u0432\u043b\u0435\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u0430 \u0449\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456, \u043f\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0456 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. <\/Li>\n<li> \u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0445\u0432\u043e\u0440\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.\u00a0\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438. <\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0407\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e. <\/Li> <\/ul>\n<h3> <span id=\"_6\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 6 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0456. <\/Li>\n<li> \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456, \u043f\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0456 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. <\/li>\n<li> \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456. <\/li>\n<li> \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0432\u0430, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u0445\u0440\u0456\u043d, \u0447\u0430\u0439, \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441\u0438. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0431\u043d\u0456, \u043c&#39;\u044f\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u0456 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438. <\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0407\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"_7\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 7 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0445 \u0456 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a. <\/Li>\n<li> \u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044e \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432. <\/Li>\n<li> \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e. \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f (3-4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443). <\/Li>\n<li> \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0449\u0430\u0432\u043b\u0435\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0456 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. <\/Li>\n<li> \u0421\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0454\u043c.<\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 4 \u0440\u0430\u0437\u0438). <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"_8\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 8 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u0456. <\/Li>\n<li> \u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430. <\/li>\n<li> \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432, \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u0456 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438. <\/li>\n<li> \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e. \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456. <\/Li>\n<li> \u0421\u043b\u0456\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0456 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438. <\/Li>\n<li> \u041f\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 6 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432) \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"_9\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 9 <\/span> <\/h3>\n<li> \u041f\u0440\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456. <\/li>\n<li> \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d. <\/li>\n<li> \u041d\u0435 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0456 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438. <\/li>\n<li> \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 , \u0449\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438. <\/li>\n<li> \u0421\u043b\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0421 \u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0432. <\/li>\n<li> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443) \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/Li>\n<li> \u0423 \u0457\u0436\u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0456\u0442. <\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 4-5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"_10\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u211610 <\/span> <\/h3>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/edabezvreda_171321892580.png.jpg\" rel=\"lightbox[595]\" title=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-652\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/edabezvreda_171321892580.png-500x303.jpg\" alt=\"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"  width=\"500\" height=\"303\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/edabezvreda_171321892580.png-500x303.jpg 500w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/edabezvreda_171321892580.png-1024x620.jpg 1024w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/edabezvreda_171321892580.png-639x387.jpg 639w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. <\/li>\n<li> \u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456 \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a. \u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0443. <\/Li>\n<li> \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0437\u0433\u0443\u0431\u043d\u043e \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0447\u0430\u0439 \u0456 \u043a\u0430\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 (\u0437\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438), \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456).\u00a0\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u0456 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438, \u0430 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d. <\/Li>\n<li> \u041c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c \u0456 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457. <\/Li>\n<li> \u0421\u043b\u0456\u0434 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0454 \u0441\u043e\u043b\u0456 \u041a, Mg, \u0421\u0430 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0421, \u0420, \u0415. <\/li>\n<li> \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0438. \u041c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456. <\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 4-5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. <\/Li> <\/ul>\n<h3> <span id=\"_11\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 11 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u044c\u043e\u0437\u0456 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 , \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439. <\/li>\n<li> \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430. \u041c\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/Li>\n<li> \u0404 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e. <\/Li>\n<li> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. <\/Li>\n<li> \u041d\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e \u0456 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044f, \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0438, \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0456 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438, \u0430 \u0449\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0456 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c. <\/li>\n<li> \u0407\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 5-6 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438). <\/li>\n<h3> <span id=\"_12\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 12 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. <\/li>\n<li> \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0437\u0433\u0443\u0431\u043d\u043e \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0447\u0430\u0439 \u0456 \u043a\u0430\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456) .<\/Li>\n<li> \u0421\u043b\u0456\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u0456. <\/Li>\n<li> \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0443\u043f\u0438, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. <\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 4-5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"_13\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u2116 13 <\/span> <\/h3>\n<li> \u041f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445. <\/Li>\n<li> \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. <\/li>\n<li> \u0421\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0438 (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432) \u0456 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438. <\/li>\n<li> \u0413\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0457\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c. \u0414\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b.<\/Li>\n<li> \u0417\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430, \u044f\u0454\u0446\u044c, \u0433\u0443\u0441\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0447\u043a\u0438. \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456, \u043f\u0440\u044f\u043d\u0456 \u0456 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. <\/Li>\n<li> \u0417\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431, \u0437\u0434\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0443, \u0441\u0443\u043f\u0438 \u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u0448\u043e\u043d\u0430. \u0412\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u0440, \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e, \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a, \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. <\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 4 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"_14\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u211614 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0447\u043e\u043a\u0430\u043c&#39;\u044f\u043d\u0456\u0439 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0456. <\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 5-6 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. <\/li>\n<li> \u0421\u043b\u0456\u0434 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0456, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0443\u043f\u0438 (\u0431\u043e\u0440\u0449\u0456, \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438).\u00a0\u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u044f\u0433\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0441\u043e\u043a\u0438. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0456 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"_15\"> \u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u211615 <\/span> <\/h3>\n<li> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442. <\/Li>\n<li> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e. <\/li>\n<li> \u0404 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0456 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/li>\n<li> \u0421\u0456\u043b\u044c \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0433\u0440\u0430\u043c. <\/li>\n<li> \u0421\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 1 , 5-2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0438 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/Li>\n<li> \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0456 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. <\/Li>\n<li> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; 4 \u0440\u0430\u0437\u0438. <\/Li><br \/>\n<h2> <span id=\"i-3\"> \u041f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <\/span> <\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/dieticheskoe-pitanie.jpg\" rel=\"lightbox[595]\" title=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-651\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/dieticheskoe-pitanie-500x332.jpg\" alt=\"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"  width=\"500\" height=\"332\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/dieticheskoe-pitanie-500x332.jpg 500w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/dieticheskoe-pitanie-1024x680.jpg 1024w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/dieticheskoe-pitanie-623x414.jpg 623w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/dieticheskoe-pitanie.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<h3> <span id=\"i-4\"> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443 <\/span> <\/h3>\n<li> \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a (7.00-8.00). 1 \u0430\u0431\u043e 2 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043d\u0435\u043a\u0440\u0443\u0442\u043e, \u043c\u0430\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u043a\u0430 (1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f), \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431, \u043d\u0435\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439. <\/Li>\n<li> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u0421\u0432\u0456\u0436\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440 (100 \u0433\u0440\u0430\u043c) \u0437 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u044e \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u044e. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d (200 \u043c\u043b) \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443. <\/Li>\n<li> \u041e\u0431\u0456\u0434. \u0421\u0443\u043f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438.\u00a02 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. <\/Li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0428\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438 (\u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439). \u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d (200 \u043c\u043b) \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438. <\/Li>\n<li> \u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 (250 \u043c\u043b) \u0456 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"i-5\"> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 <\/span> <\/h3>\n<li> \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a (60 \u0433\u0440\u0430\u043c) \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0456, \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 10 \u0433\u0440\u0430\u043c. <\/Li>\n<li> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d (200 \u043c\u043b) \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438. <\/Li>\n<li> \u041e\u0431\u0456\u0434.\u00a0\u0421\u0443\u043f \u0437 \u0440\u0438\u0441\u0443 (\u0437\u0456 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u043c), \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456. 2 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443). \u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435. <\/Li>\n<li> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u0428\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438 (\u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439). \u041a\u0438\u0441\u0456\u043b\u044c \u0437 \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 10 \u0433\u0440\u0430\u043c. <\/Li>\n<li> \u0417\u0430 1-2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443. 100-110 \u0433\u0440\u0430\u043c \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"i-6\"> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 <\/span> <\/h3>\n<li> \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0432\u0456\u043d\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443 \u0437 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0421\u0438\u0440\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0427\u0430\u0439 \u043d\u0435\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a (50-60 \u0433\u0440\u0430\u043c) \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. <\/Li>\n<li> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a (11.00).\u00a0\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d (200 \u043c\u043b) \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u043a\u0430\u0448\u0456 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0446\u0456 \u0437 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c. <\/Li>\n<li> \u041e\u0431\u0456\u0434. \u0421\u0443\u043f \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 (1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f). \u041c&#39;\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435. \u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430. 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0456 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431. <\/Li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0417\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456. <\/Li>\n<li> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u0421\u0438\u0440, 2 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0428\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0441\u0456\u0440\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d (200 \u043c\u043b) \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438. <\/Li>\n<li> \u0417\u0430 1-2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0421\u0443\u0445\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442 \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"i-7\"> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f <\/span> <\/h3>\n<li> \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430.\u00a0\u0421\u0438\u0440 (100 \u0433\u0440\u0430\u043c) \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u044e. \u041a\u0430\u0448\u043a\u0430 (\u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430) \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0446\u0456. \u0427\u0430\u0439 \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0428\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. <\/Li>\n<li> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 (100-120 \u043c\u043b) \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438. 2 \u044f\u0439\u0446\u044f. \u041f\u044e\u0440\u0435 \u0437 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430 \u0456 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a. <\/Li>\n<li> \u041e\u0431\u0456\u0434 (13.00-13.30). \u041e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0443\u043f. 2 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043a\u043e. <\/Li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c (16.00). \u041f\u044e\u0440\u0435 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430. <\/Li>\n<li> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0437 \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u043e\u044e \u043c\u0435\u0434\u0443. \u041a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438 (\u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430). \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 (100 \u043c\u043b) \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. <\/Li>\n<li> \u0417\u0430 1-2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443.\u00a0\u0411\u0456\u0441\u043a\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"i-8\"> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a <\/span> <\/h3>\n<li> \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0432\u0456\u043d\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443 (\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456) \u0437 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. 1 \u044f\u0439\u0446\u0435. \u041d\u0435\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 (200 \u043c\u043b) \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c. <\/Li>\n<li> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. 2 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456 \u00ab\u0432 \u043c\u0443\u043d\u0434\u0438\u0440\u0456\u00bb. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 (100 \u043c\u043b) \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438. <\/Li>\n<li> \u041e\u0431\u0456\u0434. \u041e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a. \u0421\u0443\u043f \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439. \u0428\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430. \u0421\u0432\u0456\u0436\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e 1 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e. <\/Li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0417\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456. <\/Li>\n<li> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u0421\u0438\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438.\u00a0\u0428\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d (200 \u043c\u043b) \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438. <\/Li>\n<li> \u0417\u0430 1 \u0430\u0431\u043e 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442\u0443 (\u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0439) \u0456 \u0431\u0456\u0441\u043a\u0432\u0456\u0442. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"i-9\"> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439 <\/span> <\/h3>\n<li> \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a (\u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439). \u0428\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u043c&#39;\u044f\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0448\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041a\u0430\u0448\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 (1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f), \u0441\u0438\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 (2 \u0448\u0442.). \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. \u0427\u0430\u0439. <\/Li>\n<li> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u042f\u0454\u0447\u043d\u044f \u0456 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u043a \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u044e. \u0425\u043b\u0456\u0431. <\/Li>\n<li> \u041e\u0431\u0456\u0434. \u041e\u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u0435\u0446\u044c \u0430\u0431\u043e \u0456\u043a\u0440\u0430. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0435). \u0411\u043e\u0440\u0449 (\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456) \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u044e.\u00a0\u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0456 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442 \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u0425\u043b\u0456\u0431. <\/Li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430 (50 \u0433\u0440\u0430\u043c) \u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u044e. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u043a \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439. <\/Li>\n<li> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u0417\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0437 \u0441\u0438\u0440\u0443 (\u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0433\u043e). \u0413\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0437 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0440\u0438\u0431\u0438. \u0412\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438 (200 \u043c\u043b). <\/Li>\n<li> \u0417\u0430 1-2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d (200 \u043c\u043b) \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0437 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e\u043c. <\/Li><br \/>\n<h3> <span id=\"i-10\"> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u0456 <\/span> <\/h3>\n<li> \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. \u0412\u0456\u043d\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442 (\u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456). \u041e\u0434\u0438\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. \u0427\u0430\u0439 (\u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 10 \u0433\u0440\u0430\u043c). <\/Li>\n<li> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a. 50 \u0433\u0440\u0430\u043c \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430 (\u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e). \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430.\u00a0\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d (200 \u043c\u043b) \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0443 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438. <\/Li>\n<li> \u041e\u0431\u0456\u0434 (13.00). \u041e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0443\u043f. \u0428\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u043c&#39;\u044f\u0441\u0430 (\u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e). 1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u043a\u0438. 1 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442. \u0428\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a (50 \u0433\u0440\u0430\u043c) \u0436\u0438\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430. <\/Li>\n<li> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433. <\/Li>\n<li> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u0412\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430. 2-3 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 (\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440). <\/Li>\n<li> \u0417\u0430 1-2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443. <\/Li>\n<p> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/gaya-hidup-sehat-1024x805.jpg\" rel=\"lightbox[595]\" title=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"w83203 alignnone size-medium wp-image-723\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/gaya-hidup-sehat-1024x805-500x393.jpg\" alt=\"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"  width=\"500\" height=\"393\" srcset=\"http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/gaya-hidup-sehat-1024x805-500x393.jpg 500w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/gaya-hidup-sehat-1024x805-526x414.jpg 526w, http:\/\/missbagira.ru\/images\/bagira\/2014\/11\/gaya-hidup-sehat-1024x805.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<h2 class = &quot;w83203&quot;> <span id=\"i-11\"> \u0412\u0456\u0434\u0435\u043e &#8212; \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456 <\/span> <\/h2>\n<p class=\"w83203\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"385\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/rSfBAS3NFwc\" frameborder=\"0\" type=\"text\/html\"> <\/iframe> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u0454 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043f\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0431\u0443\u043b\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0456. \u0414\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0456 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.\u00a0\u041c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10104","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rizne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10104\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}