{"id":1426,"date":"2016-11-21T17:02:24","date_gmt":"2016-11-21T17:02:24","guid":{"rendered":"http:\/\/zhinka.net.ua\/?p=1426"},"modified":"2016-11-21T17:02:25","modified_gmt":"2016-11-21T17:02:25","slug":"yaponska-diyeta-menyu-na-13-dniv-get-8-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhinka.net.ua\/?p=1426","title":{"rendered":"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430: \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 13 \u0434\u043d\u0456\u0432 &#8212; \u0433\u0435\u0442\u044c 8 \u043a\u0433"},"content":{"rendered":"<p> <span style=\"font-style: inherit; line-height: 1.6em;\"> \u0427\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044f\u043f\u043e\u043d\u043e\u043a \u043e\u0433\u0440\u044f\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043c? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438? \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0441\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439: \u0457\u0436\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0457\u0436\u0456, \u043d\u0435\u043a\u0432\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435? \u0417\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430: \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/span> <\/p>\n<p> <span id=\"more-4472\"> <\/span> <\/p>\n<\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39; h2_0 &#39;> \u0412\u0456\u0434\u0435\u043e: \u043c\u0435\u043d\u044e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0434\u043d\u044f\u0445 <\/h2>\n<div class = &quot;youtube&quot; style = &quot;width: 550; height: 410;&quot;> <object width=\"550\" height=\"410\" classid=\"clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000\" codebase=\"http:\/\/download.macromedia.com\/pub\/shockwave\/cabs\/flash\/swflash.cab#version=6,0,40,0\"><param name=\"wmode\" value=\"transparent\"><\/param><param name=\"src\" value=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/YHYwL9eNwNM?autoplay=0\"><\/param><embed width = &quot;550&quot; height = &quot;410&quot; type = &quot;application \/ x-shockwave-flash&quot; src = &quot;\/\/ www.youtube.com\/v\/YHYwL9eNwNM?autoplay=0&quot; wmode = &quot;transparent&quot;><\/embed><\/object> <\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_1&#39;> \u0427\u043e\u043c\u0443 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 <\/h2>\n<p> \u0412\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e , \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0434\u0456?\u00a0\u0422\u0430\u043a \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0431 \u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e ?! \u0416\u0430\u0440\u0442, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0427\u043e\u043c\u0443 \u0431 \u0446\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438?! <\/p>\n<p> \u041e\u0442\u0436\u0435, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0448\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432?<\/p>\n<ul>\n<li> \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 (\u0439\u0434\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 8 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443); <\/li>\n<li> \u043d\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c (\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 13 \u0434\u043d\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0454 \u0456 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0456\u0432); <\/li>\n<li> \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (\u0432\u0441\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0456); <\/li>\n<li> \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 (\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0456); <\/li>\n<li> \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0442\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u00ab\u043c\u043e\u043d\u043e\u00bb, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0456\u0454\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0442\u043e\u0441\u043a\u043d\u043e); <\/li>\n<li> \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 (\u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0456 \u0431\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442); <\/li>\n<li> \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (\u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0437\u0456\u0457 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0433\u0438, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445). <\/li>\n<\/ul>\n<div id = &quot;attachment_4475&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta2.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4475\" alt=\"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta2.jpg\" width=\"460\" height=\"256\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot;wp-caption-text&quot;> \u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.\u00a0\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 ?! <Div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_2&#39;> \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0454\u044e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f <\/h2>\n<div style = &quot;padding-top: 10px; padding -bottom: 10px; border-top: 4px solid # B90830; border-bottom: 4px solid # B90830; margin-bottom: 15px; &quot;> <\/ins> <\/p>\n<p> \u042f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0441\u0443\u043c\u043b\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432 \u0434\u0456\u044f\u0445 \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043d\u0430\u043c\u0456\u0440\u0456\u0432.\u00a0\u0422\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0457\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u0445 \u0440\u044f\u0434\u0456\u0432, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0433\u0440\u0438\u00bb, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0430 \u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456\u0441\u043d\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0441\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f (\u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f). <\/p>\n<p> \u0422\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u0437\u0432\u0438\u043a \u0457\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044f\u0445 \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u0432\u0438 \u0449\u0438\u0440\u043e \u0434\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0457\u043b\u0438. \u0410\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0435, \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.\u00a0\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 &#8212; \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u0456 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u0430\u0439\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0436 \u0432\u0438 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a?! <\/p>\n<blockquote><p>>>> <\/span> <\/p>\n<p> <\/a> <\/p><\/blockquote>\n<p> \u041e\u0442\u0436\u0435, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438. <\/p>\n<ol start = &quot; 1 &quot;>\n<li> \u041d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0449\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456. \u0412\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a, \u0437&#39;\u0457\u0441\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. <\/Li>\n<li> \u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443.\u00a0\u0417\u0430\u0439\u0432\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0435\u0436 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438. <\/Li>\n<li> \u041c\u0456\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. <\/Li>\n<li> \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u041f\u0456\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 &#8212; \u043e\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/Li>\n<li> \u0427\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0439\u0442\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044e-\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0443.\u00a0\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432 \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u0434\u043d\u0456 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0432\u043c\u0435\u0440\u043b\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0430\u043d\u0456\u0446\u0456, \u043d\u0435 \u043a\u0438\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443. <\/Li> <\/ol>\n<div style = &quot;padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border-top: 4px solid # B90830; border-bottom: 4px solid # B90830; margin-bottom: 15px; &quot;>\n<p> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0430\u0454 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0444\u043e\u0442\u043e \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0448\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u044f\u0441\u043d\u0456\u0454 \u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0441\u044c \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0456\u043c\u043a\u0456\u0432 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0441\u0445\u0443\u0434\u043b\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0412\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454, \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a ?!<\/p>\n<div id = &quot;attachment_4476&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta3.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4476\" alt=\"\u0414\u041e \u0438 \u041f\u041e\u0421\u041b\u0415 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta3.jpg\" width=\"460\" height=\"323\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot;wp-caption- text &quot;> \u0424\u043e\u0442\u043e \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u041e \u0456 \u041f\u0406\u0421\u041b\u042f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_3&#39;> \u041d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 <\/h2>\n<p> \u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c. \u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.\u00a0\u0412\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a, \u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441. <\/p>\n<p> \u041e\u0442\u0436\u0435, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044f\u0454 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 -\u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b? <\/p>\n<ol start = &quot;1&quot;>\n<li> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0421\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457 <\/span>. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0449\u0435 \u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438.\u00a0\u041c\u0430\u043b\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0454 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0435\u0436 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043b\u044f\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0432\u043a\u0435\u043b\u0438\u0445\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0456\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u044f\u043a \u0432\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435. <\/Li>\n<li> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0426\u0443\u043a\u043e\u0440 <\/span>. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0410 \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0435 \u00ab\u043d\u0456\u00bb \u0432\u0441\u0456\u043c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432, \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430, \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043e\u043a \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u00ab\u0411\u0430\u0443\u043d\u0442\u0456\u00bb.\u00a0\u0426\u0443\u043a\u043e\u0440, \u044f\u043a \u043d\u0456\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0454 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0443 \u0442\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0447\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457. <\/Li>\n<li> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0425\u043b\u0456\u0431 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 <\/span>. \u042f\u043a \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u0456 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0442\u0456\u043b \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438), \u0434\u0435 \u0454 \u0431\u0456\u043b\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e, \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438. <\/Li>\n<li> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0416\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 <\/span>. \u0417\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u044e \u0434\u043e \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0456 \u0434\u043e \u0447\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443 &#8212; \u0442\u0430\u0431\u0443. <\/Li> <\/ol>\n<blockquote>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443!<\/span> \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043e\u043b\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0446\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0438 \u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438. <\/p>\n<\/blockquote>\n<div id = &quot;attachment_4477&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta4.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4477\" alt=\"\u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta4.jpg\" width=\"460\" height=\"293\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot;wp-caption-text&quot;> \u041f\u0440\u043e \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043e\u043a, \u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u0438 <\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_4&#39;> \u041c\u0435\u043d\u044e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 <\/h2>\n<p> \u042f\u043a \u0432\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0438, \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 &#8212; 13 \u0434\u043d\u0456\u0432.\u00a0\u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#39;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0434\u0440\u0443\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. <\/p>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 1: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0447\u043e\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, 2 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a (200 \u0433) \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 2: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043a\u0430\u0432\u0430 \u0437 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0435\u043c (\u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043e\u043a); <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0440\u0438\u0431\u0430 (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430) &#8212; 200 \u0433; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a (100 \u0433) \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438.<\/Li> <\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 3: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043a\u0430\u0432\u0430 \u0437 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0435\u043c (\u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043e\u043a); <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0440\u0430\u0433\u0443 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 (\u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0433\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438); <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a (200 \u0433) \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0430 \u044f\u0454\u0446\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 4: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043a\u0430\u0432\u0430; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438 (\u0437 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0448\u0442\u0443\u043a), \u0441\u0438\u0440\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435, \u0441\u0438\u0440 (15 \u0433); <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443 \u0456 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0456\u0432. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 5: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0441\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430 (1 \u0448\u0442.) \u0417 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a (200 \u0433) \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043a\u0440\u0456\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0445). <\/Li> <\/ul>\n<div id = &quot;attachment_4478&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta5.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4478\" alt=\"\u043a\u043e\u0444\u0435\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta5.jpg\" width=\"460\" height=\"287\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot;wp-caption-text&quot;> \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438: \u0449\u043e\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0432\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a <\/p>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 6: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043a\u0430\u0432\u0430; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0438 (\u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u0438); <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 (200 \u0433) \u0437 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0430 \u044f\u0454\u0446\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e.<\/Li> <\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 7: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0447\u0430\u0439 \u200b\u200b(\u0442\u0440\u0430\u0432&#39;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439); <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a (200 \u0433) \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f (\u0437\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u043e\u0433\u043e). <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 8: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043a\u0430\u0432\u0430; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0438 (\u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u0438); <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 (200 \u0433) \u0437 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0430 \u044f\u0454\u0446\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 9: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0441\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430 (1 \u0448\u0442.) \u0417 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a (200 \u0433) \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043a\u0440\u0456\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0445). <\/Li> <\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 10: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043a\u0430\u0432\u0430; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438 (\u0437 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0448\u0442\u0443\u043a), \u0441\u0438\u0440\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435, \u0441\u0438\u0440 (15 \u0433); <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443 \u0456 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0456\u0432. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 11: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043a\u0430\u0432\u0430 \u0437 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0435\u043c (\u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043e\u043a); <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0440\u0430\u0433\u0443 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 (\u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u0433\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438); <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a (200 \u0433) \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0430 \u044f\u0454\u0446\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/Li> <\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 12: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043a\u0430\u0432\u0430 \u0437 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0435\u043c (\u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043e\u043a); <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0440\u0438\u0431\u0430 (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430); <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0414\u0435\u043d\u044c 13: <\/span> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0447\u043e\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, 2 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 &#8212; \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438. <\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0426\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438!<\/span> \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430 6 \u0456 8 \u0434\u043d\u0456 \u0437&#39;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0430 2 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. <\/p>\n<\/blockquote>\n<div id = &quot;attachment_4479&quot; class = &quot; wp-caption aligncenter &quot;style =&quot; max-width: 460px; &quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta6.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4479\" alt=\"\u0440\u044b\u0431\u0430\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta6.jpg\" width=\"460\" height=\"339\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class =&quot; wp-caption-text &quot;> \u0420\u0438\u0431\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.\u00a0\u0412\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0442\u0435 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u0440\u0438\u0431\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f <\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_5&#39;> \u0412\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0437 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/h2>\n<p> \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0437 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0442\u0430\u043f\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c, \u044f\u043a \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c, \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443; <\/li>\n<li> \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0443 \u0456 \u0445\u043b\u0456\u0431; <\/li>\n<li> \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438; <\/li>\n<li> \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c.<\/Li> <\/ul>\n<p> \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0440\u044f\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u043b\u044f\u0445. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0433\u0430\u044f\u043d\u0435 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0432 \u0436\u0438\u0440 &#8212; \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. <\/p>\n<blockquote>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443! <\/span> \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0442\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0432\u0435\u0440\u0442\u0443: \u0457\u0436\u0442\u0435 \u0457\u0436\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0430\u043b\u0438\u0447\u043e\u043a, \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div id = &quot;attachment_4480&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta7.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4480\" alt=\"\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\" src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/yaponskaya-dieta7.jpg\" width=\"460\" height=\"328\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot; wp-caption-text &quot;> \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_6&#39;> \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0434\u043e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456: \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f <\/h2>\n<p> \u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\u0445, \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u0432\u0456 \u0446\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0443\u043f\u0456 \u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p> \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u041c\u0456\u0446\u0456 \u0420\u0456\u043e\u0441\u0443\u043a\u0435 &#8212; \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u0449\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0436 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u043e\u044e, 13 \u043a\u0456\u043b\u043e \u0437\u0430 7 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e 2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0457 (\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e) \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c 3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0445, 7 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445, \u0456 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0417\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 3-5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.\u00a0\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438, \u0430 \u0432\u043a\u0443\u043f\u0456 \u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u043e\u044e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0456. <\/p>\n<p> \u042f\u043a \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435, \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0430, \u0441\u0438\u0442\u043d\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0437\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c. <\/p>\n<style> <\/style>\n<style> # perelink-horizontal {vertical-align: top; margin: 0 -5px; text-align: left; } # Perelink-horizontal.perelink-horizontal-item {vertical-align: top; display: inline-block; width: 210px; margin: 0 5px 10px; } # Perelink-horizontal .perelink-horizontal-item a span {display: block; margin-top: 10px; } # Perelink-horizontal img {width: 210px; height: 168px; margin-bottom: 10px; } <\/Style><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044f\u043f\u043e\u043d\u043e\u043a \u043e\u0433\u0440\u044f\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043c? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438? \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0441\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439: \u0457\u0436\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0457\u0436\u0456, \u043d\u0435\u043a\u0432\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435? \u0417\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430: \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] \u0412\u0456\u0434\u0435\u043e: \u043c\u0435\u043d\u044e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyeti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1426"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1426\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}