{"id":14386,"date":"2016-12-20T17:27:04","date_gmt":"2016-12-20T17:27:04","guid":{"rendered":"http:\/\/zhinka.net.ua\/?p=14386"},"modified":"2016-12-20T17:27:14","modified_gmt":"2016-12-20T17:27:14","slug":"fizichni-vpravi-pri-zaporah-dopomozhut-yih-pozbutisya-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhinka.net.ua\/?p=14386","title":{"rendered":"\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f"},"content":{"rendered":"<p> <img class='aligncenter size-full wp-image-1412' src='https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/fizicheskie-uprazhnenija-pri-zaporah-1493.jpg' alt='' width='399' height='298'> <\/img> \u041c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443 \u0432 \u0440\u0443\u0441\u0456. \u0406 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u043d\u043e \u0456 \u0454. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0454 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445, \u0456 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443. <\/p>\n<p> \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u0433\u0443, \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.\u00a0\u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c&#39;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044f\u043a \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f. <\/p>\n<p> \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0435-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456. \u0406 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 <span style='text-decoration: underline'> \u043d\u0435 \u0457\u0437\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0456 <\/span>, \u0430 \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0456 <span style='text-decoration: underline'> \u043f\u0456\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f <\/span>. <\/p>\n<p> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u0456\u0434 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#39;\u044f . \u0425\u043e\u0447\u0430, \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436 \u0431\u043b\u0430\u0433\u0430.<\/p>\n<p> \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u0430\u043c\u043f\u043b\u0456\u0442\u0443\u0434\u043e\u044e \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0430 \u043b\u044f \u043c\u0430\u043d\u0435\u043a\u0435\u043d\u043d\u0438\u0446\u044f. \u0429\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456, \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0456\u0433, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438. <\/p>\n<p> \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 30 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443, \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430, \u0432\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n<p> \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u044e \u043c&#39;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0446\u0435 \u0440\u0443\u0445! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443 \u0432 \u0440\u0443\u0441\u0456. \u0406 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u043d\u043e \u0456 \u0454. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0454 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445, \u0456 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u0433\u0443, \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-14386","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdorovya"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14386"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14386\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}