{"id":1973,"date":"2016-11-22T09:48:46","date_gmt":"2016-11-22T09:48:46","guid":{"rendered":"http:\/\/zhinka.net.ua\/?p=1973"},"modified":"2016-11-22T09:48:48","modified_gmt":"2016-11-22T09:48:48","slug":"plyus-bilkovo-vuglevodnoyi-diyeti-minus-8-kg-za-2-tizhni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhinka.net.ua\/?p=1973","title":{"rendered":"\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 &#8212; \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 8 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456"},"content":{"rendered":"<p> <span style=\"font-style: inherit; line-height: 1.6em;\"> \u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438? \u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0456 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u044e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442. \u041d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0437 \u00ab\u0437\u0430\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0430\u00bb, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.\u00a0\u0426\u0435 &#8212; \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 &#8212; \u0441\u0438\u0442\u043d\u0430, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0430 \u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0440\u044f\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0438\u0442\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0417\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0443\u043b\u0456. <\/span> <\/p>\n<p> <span id=\"more-3747\"> <\/span> <\/p>\n<\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_0&#39;> \u0412\u0456\u0434\u0435\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430: \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u041c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0435\u0432\u043e\u0457 <\/h2>\n<div class = &quot;youtube&quot; style = &quot; width: 550; height: 410; &quot;> <object width=\"550\" height=\"410\" classid=\"clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000\" codebase=\"http:\/\/download.macromedia.com\/pub\/shockwave\/cabs\/flash\/swflash.cab#version=6,0,40,0\"><param name=\"wmode\" value=\"transparent\"><\/param><param name=\"src\" value=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/KzmtnVDOxZw?autoplay=0\"><\/param><embed width =&quot; 550 &quot;height =&quot; 410 &quot;type =&quot; application \/ x-shockwave-flash &quot; src = &quot;\/\/ www.youtube.com\/v\/KzmtnVDOxZw?autoplay = 0 &quot;wmode =&quot; transparent &quot;><\/embed><\/object> <\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_1&#39;> \u0406\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <\/h2>\n<p> \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0454 \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441 \u0425\u0430\u043d\u0442\u0435\u0440 &#8212; \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0443 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u043e\u044e \u0437\u0430\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u00ab\u0444\u0456\u0448\u043a\u0430\u00bb \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 &#8212; \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c&#39;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0435 \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c.\u00a0\u0412\u0442\u043e\u043c\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432 &#8212; \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0437 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0456 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u044e. <\/p>\n<p> \u0417 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0457 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; \u0411\u0443\u0447 \u043f\u0456\u0448\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0456 \u0432\u0440\u044f\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432.\u00a0\u041d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0456 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u00ab\u0440\u043e\u0434\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb, \u0449\u043e \u0431\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0442\u0447\u0438\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u041c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0435\u0432\u043e\u0457. \u0422\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443, \u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044f, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u0438 \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0454\u0442\u0435.<\/p>\n<div id = &quot;attachment_3750&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety2.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3750\"  src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety2.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 - \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 8 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\" width=\"460\" height=\"322\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot;wp-caption- text &quot;> \u0411\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0449\u043e, \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440 <\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_2&#39;> \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <\/h2>\n<div style = &quot;padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border-top: 4px solid # B90830; border-bottom: 4px solid # B90830; margin -bottom: 15px; &quot;> <\/ins> <\/p>\n<p> \u0412\u0435\u0441\u044c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438. \u042f\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0430\u0445. \u00ab\u0424\u0456\u0448\u043a\u043e\u044e\u00bb \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#39;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u0430 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c \u200b\u200b\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c. \u0423 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0436 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c. <\/p>\n<p> \u0422\u0430\u043a \u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0411\u0443\u0447 &#8212; \u0446\u0435 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u0438\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0456 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0443 \u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438.\u00a0\u041a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/p>\n<blockquote><p>>>> <\/span> <\/p>\n<p> <\/a> <\/p><\/blockquote>\n<p> \u041e\u0442\u0436\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439: <\/p>\n<ul>\n<li> \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u044e, \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438, \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438; <\/li>\n<li> \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432; <\/li>\n<li> \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0412 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c.\u00a0\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#39;\u044f. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438. \u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0456\u0441\u043d\u043e\u044e, \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0456, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0440\u0438\u0432\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<div id = &quot;attachment_3751&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety3.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3751\"  src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety3.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 - \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 8 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\" width=\"460\" height=\"328\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot;wp-caption- text &quot;> \u0420\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 <\/p>\n<div style =&quot; padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border-top: 4px solid # B90830; border-bottom: 4px solid # B90830; margin-bottom: 15px; &quot;>\n<p> \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0411\u0443\u0447 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u041c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456, \u0446\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043b\u044f\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432. <\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_3&#39;> \u041c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0411\u0443\u0447 <\/h2>\n<p> \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0411\u0443\u0447 &#8212; \u0446\u0435 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e. \u0412\u0442\u0456\u043c, \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b \u0443 \u0442\u0438\u0445, \u0449\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456, \u0447\u0438\u044f \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u0435\u0440, \u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 8 \u043a\u0456\u043b\u043e.\u00a0\u041e\u0442\u0436\u0435, \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 &#8212; \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c: <\/p>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u041f&#39;\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u044f <\/span> (\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d): <\/p>\n<ul>\n<li> \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u0441\u0438\u0440, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0439; <\/li>\n<li> \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 &#8212; \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u041d\u0435\u0434\u0456\u043b\u044f <\/span> (\u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e): <\/p>\n<ul>\n<li> \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0441\u0438\u0440\u0443, \u043a\u0430\u0432\u0438; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u043a\u0443\u0440\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u044c \u0437 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0435\u044e; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0439.<\/Li> <\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u041f&#39;\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u044f <\/span> (\u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c): <\/p>\n<ul>\n<li> \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0441\u0438\u0440 \u0437 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u043e\u043c; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438 , \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u0440\u0430\u0433\u0443 \u0437 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0430\u0439. <\/li>\n<\/ul>\n<div id = &quot;attachment_3752&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px; &quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety4.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3752\"  src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety4.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 - \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 8 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\" width=\"460\" height=\"333\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class =&quot; wp-caption-text &quot;> \u041c\u0456\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f\u043c\u0438, \u0457\u0436\u0442\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0435\u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0457 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435.\u00a0\u0407\u0436\u0442\u0435 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 <\/p>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u041d\u0435\u0434\u0456\u043b\u044f <\/span> (\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d): <\/p>\n<ul>\n<li> \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043a\u0440\u0443\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0432\u0443, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0437 \u0445\u043b\u0456\u0431\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0437 \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e\u043c, \u0447\u0430\u0439, \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u043f\u043b\u043e\u0432, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430 <\/span> (\u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e): <\/p>\n<ul>\n<li> \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u0441\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0432\u0430; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u043c&#39;\u044f\u0441\u043e \u0433\u0440\u0438\u043b\u044c \u0437 \u0442\u0443\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440 \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0438.<\/Li> <\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u041d\u0435\u0434\u0456\u043b\u044f <\/span> (\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c): <\/p>\n<ul>\n<li> \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442, \u043a\u0430\u0432\u0430; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0456\u043d\u0434\u0438\u0447\u043a\u0430, \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u0440\u0438\u0431\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438, \u0447\u0430\u0439. <\/li>\n<\/ul>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0421\u0443\u0431\u043e\u0442\u0430 <\/span> (\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d): <\/p>\n<ul>\n<li> \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043c\u044e\u0441\u043b\u0456, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442; <\/li>\n<li> \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8212; \u0432\u0443\u0445\u0430 \u0437 \u0445\u043b\u0456\u0431\u043e\u043c, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0437 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442; <\/li>\n<li> \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8212; \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u0446\u0456, \u0447\u0430\u0439. <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c 2 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043d\u044f, \u0456 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0443.\u00a0\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 &#8212; \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0457\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443 \u0432 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u0437&#39;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437 \u0447\u0430\u0454\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/p>\n<p> \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u043c, \u0457\u0436\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0437\u0430 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e. \u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.\u00a0\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456 \u0454 \u043e\u0431\u0456\u0434, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456 \u0411\u0443\u0447 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043b\u043e\u0447\u0438\u043d. <\/p>\n<div id = &quot;attachment_3753&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety5.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3753\"  src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety5.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 - \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 8 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\" width=\"460\" height=\"307\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot;wp-caption-text&quot;> \u0420\u0438\u0431\u0430 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456 \u0411\u0443\u0447 <\/p>\n<p> \u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8212; \u0446\u0435 \u0449\u0430\u0434\u043d\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u044e.\u00a0\u0417\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u041c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0411\u0443\u0447, \u0434\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434: 5 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c 2 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445, \u0456 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0443 \u0430\u0431\u043e 3 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043d\u044f, 1 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439, 1 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0456. \u0412\u0441\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0454\u0432\u0456, \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0412\u0438\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443, \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043d\u0456. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435!<\/p>\n<div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_4&#39;> \u0411\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u041c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0435\u0432\u043e\u0457 <\/h2>\n<p> \u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0435\u0434\u0443\u0447\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#39;\u044f, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u044e, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0435\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432.\u00a0\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 6 \u043a\u0456\u043b\u043e \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456\u0437\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0437\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0456\u043b\u043b\u0456, \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438. \u0422\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u043f\u0443\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 &#8212; \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044f \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430-\u0432\u0438\u0440\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430.\u00a0\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u043c, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. <\/p>\n<p> \u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u041c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0435\u0432\u043e\u0457 &#8212; 10 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: 1 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 1 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0439. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443. <\/p>\n<p> \u041e\u0442\u0436\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u041c\u0430\u043b\u0438\u0448\u0435\u0432\u043e\u0457.<\/p>\n<p> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0411\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c <\/span>: <\/p>\n<ol>\n<li> \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f &#8212; \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438; <\/li>\n<li> \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a &#8212; 1 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435 \u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e (\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043a\u0440\u0456\u043f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456); <\/li>\n<li> \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456 &#8212; \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u0438 (700-800 \u0433). <\/li>\n<\/ol>\n<p> <span style=\"line-height: 1.5em; font-style: inherit;\"> <span style=\"text-decoration: underline;\"> \u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c <\/span> &#8212; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u00ab\u0429\u0456\u0442\u043a\u0430\u00bb (6-8 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456). <\/span> <\/p>\n<div id = &quot;attachment_3754&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety6.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3754\"  src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety6.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 - \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 8 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\" width=\"460\" height=\"321\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot;wp-caption-text&quot;> \u0424\u043e\u0442\u043e \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0414\u041e \u0456 \u041f\u0406\u0421\u041b\u042f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456 \u0411\u0443\u0447. \u041f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 ?!\u00a0<Div class = &#39;to-top&#39;> <a title='\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e' href=\"#a_menu\"> [\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443] <\/a> <\/p>\n<h2 id = &#39;h2_5&#39;> \u042f\u043a \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u00ab\u0429\u0456\u0442\u043a\u0430\u00bb? <\/H2> <\/p>\n<p> \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0456\u0432\u043a\u0456\u043b\u043e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u0430 \u0456 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u00ab\u0444\u0456\u0448\u043a\u0430\u00bb \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0441\u0438\u0440\u0456. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e (\u0448\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0442.\u043f.) \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0457 \u0449\u0456\u0442\u043a\u0438. \u0412\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p> \u042f\u043a\u0449\u043e \u00ab\u0429\u0456\u0442\u043a\u0430\u00bb \u0432\u0430\u043c \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0430\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0411\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044e, \u0456 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c: \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 &#8212; 1,5-2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n<div id = &quot;attachment_3755&quot; class = &quot;wp-caption aligncenter&quot; style = &quot;max-width: 460px;&quot;> <a href=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety7.jpg\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3755\"  src=\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/plyus-belkovo-uglevodnoj-diety7.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 - \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 8 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\" width=\"460\" height=\"321\"> <\/img> <\/a> <\/p>\n<div class = &quot;wp-caption- text &quot;> \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0434\u0456\u0457\u00ab \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0429\u0456\u0442\u043a\u0438 \u00bb\u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 <\/p>\n<p> \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0437 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n<style> <\/style>\n<style> # perelink-horizontal {vertical-align: top; margin: 0 -5px; text-align: left; } # Perelink-horizontal.perelink-horizontal-item {vertical-align: top; display: inline-block; width: 210px; margin: 0 5px 10px; } # Perelink-horizontal .perelink-horizontal-item a span {display: block; margin-top: 10px; } # Perelink-horizontal img {width: 210px; height: 168px; margin-bottom: 10px; } <\/Style><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438? \u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0456 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u044e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442. \u041d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0437 \u00ab\u0437\u0430\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0430\u00bb, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyeti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1973\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}