{"id":23467,"date":"2017-11-26T10:10:45","date_gmt":"2017-11-26T10:10:45","guid":{"rendered":"http:\/\/zhinka.net.ua\/?p=23467"},"modified":"2017-11-26T10:10:45","modified_gmt":"2017-11-26T10:10:45","slug":"joga-dlya-linivih-garne-tilo-ne-vihodyachi-z-spalni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhinka.net.ua\/?p=23467","title":{"rendered":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043d\u0438\u0432\u0438\u0445: \u0433\u0430\u0440\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043d\u0456\u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u0421\u0456\u0440\u043e\u043e\u043a\u0430, \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0456\u0457 Yoga Class \u0456 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0456\u0432 Raketa, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0407\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443. <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0430\u0441\u0430\u043d \u2013 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0446\u044c. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e 20-30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u043f\u043e\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432. \u0414\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u2013 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0438. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0456 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 I <\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab\u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u00bb. \u0420\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/325bb1cbed199382a6ad288b70fce0d1.jpeg\" \/>\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0430\u0440\u0445\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0441-\u0441\u043b\u0443\u0436\u0431<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456. \u041d\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0457 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u0437 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c. \u041a\u0443\u0442, \u043f\u0456\u0434 \u044f\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430, \u0442\u0443\u043f\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443. \u041a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456. \u0422\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0438\u043d\u0456. \u0412\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443. \u041f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0414\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/c3faa9de5642918ce7aa40b8fd416733.jpeg\" \/>\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0430\u0440\u0445\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0441-\u0441\u043b\u0443\u0436\u0431<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0430 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438, \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438. \u0417\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456, \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u2013 \u043d\u0430\u0434 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043e\u044e. \u041f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0437&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e \u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 II.<\/p>\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0430, \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0456\u0433, \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430\u0437\u0443 \u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 II<img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/fd0cec56058d60454b8bd44751f46508.jpeg\" \/>\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0430\u0440\u0445\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0441-\u0441\u043b\u0443\u0436\u0431<\/p>\n<p>\u0417 \u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b I \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0442\u0430\u0437. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u044e \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0443 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443, \u0430 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0443 \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442<\/p>\n<p>\u0426\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0443\u0434\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445 \u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0434\u043e \u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 I \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e \u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 II, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 III<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab\u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u00bb. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0437 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u043e\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456. \u0422\u0430\u0437 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439, \u0456\u043d\u0448\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u043c\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0457 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u2013 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/d13181692f758745bbcc83bb4e50db9c.jpeg\" \/>\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0430\u0440\u0445\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0441-\u0441\u043b\u0443\u0436\u0431<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/a7c9adb38feecfe29c7afeb39b8af9c2.jpeg\" \/>\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0430\u0440\u0445\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0441-\u0441\u043b\u0443\u0436\u0431<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0443\u0445. \u041f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442<\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438. \u0421\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0437\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u044c 20-30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"\/krasota-zdorovie\/encyclopedia-zdorovia\/pochemu-bolit-spina-i-chto-s-etim-delat\/\" class=\"serviceCard mt-30px\" data-ga=\"true\" data-ga-name=\"\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/c1ecd10acfee7f51e06fda173e90392b.jpeg\" \/>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0456 \u0449\u043e \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438<\/p>\n<ul class=\"serviceCard__nav\">\n<li class=\"serviceCard__navItem\">\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/a><a href=\"\/krasota-zdorovie\/encyclopedia-zdorovia\/a-vam-slabo-kak-pohudet-na-20-kg-s-pomoschyu-pilona\/\" class=\"serviceCard mt-30px\" data-ga=\"true\" data-ga-name=\"\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/0a5648dff42fab56680847318f9b43ff.jpeg\" \/>\u0410 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e? \u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 20 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0456\u043b\u043e\u043d\u0430<\/p>\n<ul class=\"serviceCard__nav\">\n<li class=\"serviceCard__navItem\">\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/a>1<a class=\"\tpaginator__link \" href=\"\/krasota-zdorovie\/encyclopedia-zdorovia\/yoga-dlya-lenivyih-krasivoe-telo-ne-vyihodya-iz-spalni\/2\/\">2<\/a><a class=\"\tpaginator__link \" href=\"\/krasota-zdorovie\/encyclopedia-zdorovia\/yoga-dlya-lenivyih-krasivoe-telo-ne-vyihodya-iz-spalni\/3\/\">3<\/a><a class=\"paginator__rightArrow\" href=\"\/krasota-zdorovie\/encyclopedia-zdorovia\/yoga-dlya-lenivyih-krasivoe-telo-ne-vyihodya-iz-spalni\/2\/\">\ue875<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043d\u0456\u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u0421\u0456\u0440\u043e\u043e\u043a\u0430, \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437 \u0445\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0456\u0457 Yoga Class \u0456 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0456\u0432 Raketa, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0407\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23468,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-23467","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovya"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23467"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23467\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}