{"id":4304,"date":"2016-11-27T16:35:45","date_gmt":"2016-11-27T16:35:45","guid":{"rendered":"http:\/\/zhinka.net.ua\/?p=4304"},"modified":"2016-11-27T16:35:51","modified_gmt":"2016-11-27T16:35:51","slug":"vpravi-dlya-shudnennya-stegon-video-korisna-informatsiya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zhinka.net.ua\/?p=4304","title":{"rendered":"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d: \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e + \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 &#8212; \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430. \u0407\u0445 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0439\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0456 \u0432\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u0443 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443. \u0406, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0439\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u043f\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043d\u0456\u0436\u043e\u043a \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f.\u00a0\u0426\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0456 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0430\u0439\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 &#8212; \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043c, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457. <\/p>\n<p> <img class='aligncenter size-full wp-image-637' title='\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440' src='https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-byoder.jpg' alt='\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440' width='615' height='300'> <\/img> <\/p>\n<h2 id = &#39;h-1&#39; class = &#39;text&#39;> \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 <\/h2>\n<p> \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c.\u00a0\u0420\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.\u00a0\u0429\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043b\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a: <\/p>\n<ul>\n<li> <strong> \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0430 <\/strong>: \u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0457\u0445, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> <strong> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 <\/strong> \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 &#8212; \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445: \u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0454 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a , <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> <strong> \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 <\/strong> (\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 &#8212; \u0434\u0432\u043e\u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0456) \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e \u043c&#39;\u044f\u0437\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443: \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0456 \u0457\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438\u0445, \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0438\u0441\u0456\u0432, <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> <strong> \u0433\u0443\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0430-\u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440 <\/strong> \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430: \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438, \u0432\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0439\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0456 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0457\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 &#8212; \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u044e \u0432 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0437 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e (\u0442. \u0435. \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e 2-3 \u043a\u0433), \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432.\u00a0\u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u0456 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0437&#39;\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437, \u044f\u043a \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456. \u0414\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0446\u0456\u043b\u0435\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e &#8212; \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n<p>> <\/p>\n<h2 id = &#39;h-2&#39; class = &#39;text&#39;> \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d <\/h2>\n<p> \u0423 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u044e\u0442\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#39;\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d. \u042f\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u0456? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c, \u0432\u0438\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e, \u043e\u0446\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e? \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435.\u00a0\u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0443 &#8212; \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/p>\n<ul>\n<li> \u0414\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0443. \u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443. \u0410\u0431\u043e \u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456. <\/Li> <\/ul>\n<ul>\n<li> \u0420\u043e\u0437\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0448\u0438\u0440\u0448\u0456 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456. \u0428\u043a\u0430\u0440\u043f\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0456\u0433 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e.\u00a0\u041f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 (\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e) \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044f\u0445. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0434\u043e \u043f&#39;\u044f\u0442\u0438 (\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e) \u0456, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e 10-15 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. \u0414\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d. <\/Li> <\/ul>\n<ul>\n<li> \u041b\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438. \u041f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438, \u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 3 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438. <\/Li> <\/ul>\n<ul>\n<li> \u041b\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a.\u00a0\u0417\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456, \u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u0457. \u00ab\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u00bb \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456, \u0432\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0432 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u044e \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0438\u0449\u0435, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0417\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438. <\/Li> <\/ul>\n<ul>\n<li> \u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0456\u0432\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 3 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438. <\/Li> <\/ul>\n<div> <! - Quick Adsense WordPress Plugin: http: \/\/ quicksense.net \/ -> <\/p>\n<div style = &#39;float: right, margin: 10px 0 10px 10px,&#39;> <! - SL \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 -> <ins class = &#39;adsbygoogle&#39; style = &#39;display: inline-block, width: 336px, height: 280px &#39;data-ad-client =&#39; ca-pub-7062588519839445 &#39;data-ad-slot =&#39; 7478663030 &#39;> <\/ins> <\/p>\n<ul>\n<li> \u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0456\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0412\u0456\u0434\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457, \u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c. \u041f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u044e 10 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 (\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445) \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435 \u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438. <\/Li> <\/ul>\n<ul>\n<li> \u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044f \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438, \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443.\u00a0\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e. \u0413\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0434\u0438\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c \u0432 90 \u00b0 \u0421. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. <\/Li> <\/ul>\n<ul>\n<li> \u0417\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/Li> <\/ul>\n<div class = &#39;colored&#39;> <em> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0439 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0457\u0457 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435. <\/em> <\/p>\n<p> \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0456, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u044f\u043a \u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443\u043d\u044c \u0437 \u043e\u0431\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0430\u0445 \u0456 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0431\u0456\u043d\u0435\u0442\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0435 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u043e \u0456 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456\u0441\u0456\u043d\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443: \u0430\u0431\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0456\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438.\u00a0\u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435. <\/p>\n<p> <img class='aligncenter size-full wp-image-638' title='\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c' src='https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-byoder-1.jpg' alt='\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c' width='615' height='300'> <\/img> <\/p>\n<h2 id = &#39;h-3&#39; class = &#39;text&#39;> \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d <\/h2>\n<p> \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0456\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0457\u0436\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443, \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0456.\u00a0\u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0456, \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438. <\/p>\n<ul>\n<li> <strong> <em> 1. \u041a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <\/em> <\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u041d\u0456\u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0440\u0456\u0454 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 &#8212; \u0456 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0442\u043e, \u0432\u0456\u0434 \u0447\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0449\u043e \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u0437\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f.\u00a0\u0422\u0430\u043a \u0449\u043e \u044f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d, \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0442\u0438\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0449\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0436 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e. <Strong> \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e <em>. <\/Em> <\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442\u044c \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0456 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445. <\/p>\n<ul>\n<li> <strong> <em> 2.\u00a0\u0413\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c <\/em> <\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u043e \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c\u0443. <Strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u0432\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454 \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c (\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c) \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c.<\/Strong> \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d. <\/p>\n<ul>\n<li> <strong> <em> 3. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f <\/em> <\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n<div> <! - Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -> <\/p>\n<div style = &#39;float: right , margin: 10px 0 10px 10px, &#39;> <! - SL \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 -> <ins class =&#39; \u200b\u200badsbygoogle &#39;style =&#39; display: inline-block, width: 336px, height: 280px &#39;data-ad-client =&#39; ca-pub-7062588519839445 &#39;data-ad-slot =&#39; 7478663030 &#39;> <\/ins> <\/p>\n<p> \u0429\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043b\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432.\u00a0\u041f\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043f\u043e \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456. \u041f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u0435, \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0456. \u041f\u043e-\u0442\u0440\u0435\u0442\u0454, \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0456\u0444\u0442\u0430 \u0456 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u0430\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0438\u0441\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0438\u00bb. <\/p>\n<ul>\n<li> <strong> <em> 4. \u041f\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c <\/em> <\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f (\u0437 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e 18.00 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430) \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 2-\u0443\u0445 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438. <\/p>\n<ul>\n<li> <strong> <em> 5.\u00a0\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f <\/em> <\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 &#8212; \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043e\u043f\u0456\u0432\u043d\u043e\u0447\u0456, \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441. <\/p>\n<ul>\n<li> <strong> <em> 6. \u0428\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 <\/em> <\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0412\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0456\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0444 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0446\u044f \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u044f\u043a \u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443\u0454 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a \u0449\u043e \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n<p> \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u043c \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0430\u0439\u0434\u0443\u0436\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043e. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043b\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0457 \u0445\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0434 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0457\u0445 \u043f\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443.\u00a0\u0406 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. <\/p>\n<h2 id = &#39;h-4&#39; class = &#39;text&#39;> \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 <\/h2>\n<p> \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d, \u043d\u0430 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438, \u0442\u0430 \u0439 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438. \u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#39;\u044f\u043c, \u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0449\u0435 \u0456 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c.\u00a0\u0422\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c: <\/p>\n<ul>\n<li> \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a, <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> \u0432\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437 \u0432\u0435\u043d, <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0437\u0431\u043e\u0457 \u0432 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443, <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> \u0435\u043f\u0456\u043b\u0435\u043f\u0441\u0456\u044f, <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f, <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li> \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e.<\/Li> <\/ul>\n<div class = &#39;colored&#39;> <em> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445, \u043e\u0431\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0456\u0433 \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. <\/Em> <\/p>\n<p> \u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0437\u044f\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0430\u0446\u044f \u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0457 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0445\u043e\u0434\u0438. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0447\u0456 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0438 \u0456 \u0441\u043f\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456-\u043e\u043b\u0456\u0432\u0446\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c.\u00a0\u041d\u0443, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0449\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436\u0456, \u0456 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0442\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d. \u0406 \u0447\u0438\u043c \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 &#8212; \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435. <\/p>\n<p> <iframe src='\/\/www.youtube.com\/embed\/D-i6CUOS1fo?rel=0' width='615' height='346' frameborder='0'> <\/iframe> <\/p>\n<div style = &#39;font-size: 0px, height: 0px, line-height: 0px, margin: 0, padding: 0 , clear: both &#39;>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 &#8212; \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430. \u0407\u0445 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0439\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0456 \u0432\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u0443 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443. \u0406, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0439\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u043f\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043d\u0456\u0436\u043e\u043a \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u00ab\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0456\u0440\u043a\u0430\u00bb \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-4304","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diyeti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4304"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4304\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}