\u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 <\/h4>\n\n <\/ul>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n <\/div>\n
<\/br> \u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043c\u0440\u0456\u0457 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438. \u041c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0442\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f!
<\/br> \u0429\u043e\u0431 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.\u00a0\u0412\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u0423 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0456 \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f <\/a>! <\/p>\n \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f <\/h2>\n
![\"\u0425\u0456\u0442!](\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/upragnenia-dlia-pohudenia.jpg\")
<\/img> <\/p>\n
\u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0456\u043d\u0433\u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430: <\/span> <\/h3>\n 1. <\/b> \u0423 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.\u00a0\u041f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u0432 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0457\u0437\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456 (\u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u0456\u043a\u0440\u0438), \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 (\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456), \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u044e (\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0437 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438). \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0434\u0456\u0454 \u0434\u043e 90% \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430! <\/p>\n
2. <\/B> \u041f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0456. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.\u00a0\u0410 \u043e\u0441\u044c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u0438. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e, \u044f\u043a \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439 <\/a>. \u041c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u0449\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0456\u0434\u043d\u044e \u0431\u0456\u043b\u0438\u0437\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0441\u0456\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430.
<\/br> \u0413\u0440\u0443\u0434\u0438 — \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u0433\u0443. \u041d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u0430 — \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0446\u0435 \u0431\u0443\u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u0444 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. <\/p>\n 3.<\/B> \u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432 — \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u0431\u0440\u0430\u0444\u0444\u0456\u0442\u0456\u043d\u0433\u0443. \u0426\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440, \u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e, \u0431\u0430\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043c \u0434\u0443\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443 (\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0443) \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0448\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c — \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0457 \u0456 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443. <\/p>\n
4. <\/B> \u0407\u0436\u0442\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434. \u0410\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445!\u00a0\u041d\u0430\u0439\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0437'\u0457\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0443 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043d\u0456\u0436 \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u0443. <\/p>\n \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430: \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 <\/span> <\/h3>\n ![\"\u0425\u0456\u0442!](\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/upragnenia-dlia-pohudenia-1.jpg\")
<\/img> <\/a> <\/p>\n 1 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 <\/span> <\/div>\n \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.\u00a0\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0432\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c, \u0456 \u043f'\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u0434\u0430\u0440\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 (\u044f\u043a \u0431\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0447\u0430\u0441). \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c, \u0456 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f'\u044f\u0442\u0438, \u0431'\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0449\u0435 9 \u0440\u0430\u0437, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a (\u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e 100). \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443: \u044f\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c <\/a>. <\/p>\n 2 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 <\/span> <\/div>\n \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0454 — \u043b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456.\u00a0\u0412\u0434\u0438\u0445: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u0432\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 (\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443). \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e \u043b\u0456\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0412\u0438\u0434\u0438\u0445: \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0449\u0435 9 \u0440\u0430\u0437. <\/p>\n
3 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 <\/span> <\/div>\n \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0448\u0438\u044e, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0412\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0443\u0433\u0443.\u00a0\u0412\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u0442\u044f\u043d\u044f\u0441\u044c \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f\u043c \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 2-3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438. \u0412\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0449\u0435 9 \u0440\u0430\u0437. <\/p>\n
4 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 <\/span> <\/div>\n \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0456\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a, \u0432\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443. \u0421\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0412\u0434\u0438\u0445: \u0443\u043f\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0435\u044e \u043e\u0431 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e. \u0412\u0438\u0434\u0438\u0445: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u043d\u0456\u0433 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u0422\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0434\u0438\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443, \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0446\u0456.\u00a0\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 <\/a>. <\/p>\n 5 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 <\/span> <\/div>\n \u041b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0456 \u0441\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0412\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0456\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0412\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0449\u0435 9 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n
\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430: \u0431\u044e\u0441\u0442 <\/span> <\/h3>\n ![\"\u0425\u0456\u0442!](\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/upragnenia-dlia-pohudenia-4.jpg\")
<\/img> <\/a> <\/p>\n 1 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 <\/span> <\/div>\n \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u0456 \u0443\u043f\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u043e\u043c \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u0414\u0438\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 15-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 (\u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435). \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 <\/a>.<\/p>\n 2 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 <\/span> <\/div>\n \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445 \u0456 \u0443\u043f\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0417\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443. \u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0434\u0443\u0433\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c 12 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. <\/p>\n
3 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 <\/span> <\/div>\n \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0456 \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438.\u00a0\u0412\u0437\u044f\u0432\u0448\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044c \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 12 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n
\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430: \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 <\/span> <\/h3>\n ![\"\u0425\u0456\u0442!](\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/upragnenia-dlia-pohudenia-3.jpg\")
<\/img> <\/a> <\/p>\n 1 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 <\/span> <\/div>\n \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0456 \u0437\u0456\u043c\u043a\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0431\u043e\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0438 \u0441\u0456\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0456\u0441\u043b\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043d\u0456\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043f\u0440\u0456\u0441\u044f\u0434\u0435. \u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 12 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n
2 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d <\/span> <\/div>\n \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0448\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0456 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u043a \u0432\u043b\u0456\u0432\u043e, \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439. \u0412 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 — \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0446\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0449\u0435 11 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. <\/p>\n
3 <\/span> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c <\/span> <\/div>\n \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0456 \u0443\u043f\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443.\u00a0\u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e 12 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 <\/a>. <\/p>\n \u042f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? <\/span> <\/h3>\n ![\"\u0425\u0456\u0442!](\"https:\/\/zhinka.net.ua\/wp-content\/uploads\/upragnenia-dlia-pohudenia2.jpg\")
<\/img> <\/a> <\/p>\n \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0423 \u0442\u0456 \u0434\u043d\u0456, \u0432 \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.
<\/br> \u041a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u043f'\u044f\u0442\u0438\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 (\u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438).
<\/br> \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0456\u043d\u0433 \u0437 \u0442\u0456\u0454\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0456.
<\/br> \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432 (\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439) \u0456 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445.
<\/br> \u0429\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0456\u0439 — \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438.
<\/br> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438.\u00a0\u0412\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445.
<\/br> \u0414\u043b\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 1-1,5 \u043a\u0433. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u044f \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c, \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u043f\u043e 2-3 \u043a\u0433.
<\/br> \u041a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u044e \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0456 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0430\u0441\u043f\u0456\u0440\u0438\u043d\u0443.
<\/br> \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456: \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 <\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043c\u0440\u0456\u0457 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438. \u041c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0442\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f! \u0429\u043e\u0431 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.\u00a0\u0412\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u0423 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-6783","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-krasa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6783\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- <\/ul>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
<\/div>\n
1. <\/b> \u0423 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.\u00a0\u041f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u0432 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0457\u0437\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456 (\u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u0456\u043a\u0440\u0438), \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u043d\u0430\u0445 (\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456), \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u044e (\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0437 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438). \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0434\u0456\u0454 \u0434\u043e 90% \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430! <\/p>\n 2. <\/B> \u041f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0456. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.\u00a0\u0410 \u043e\u0441\u044c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u0438. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e, \u044f\u043a \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439 <\/a>. \u041c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u0449\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0456\u0434\u043d\u044e \u0431\u0456\u043b\u0438\u0437\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0441\u0456\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430. 3.<\/B> \u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432 — \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u0431\u0440\u0430\u0444\u0444\u0456\u0442\u0456\u043d\u0433\u0443. \u0426\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440, \u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e, \u0431\u0430\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043c \u0434\u0443\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443 (\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0443) \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0448\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c — \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0457 \u0456 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443. <\/p>\n 4. <\/B> \u0407\u0436\u0442\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434. \u0410\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445!\u00a0\u041d\u0430\u0439\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0437'\u0457\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0443 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043d\u0456\u0436 \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u0443. <\/p>\n \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.\u00a0\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0432\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c, \u0456 \u043f'\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u0434\u0430\u0440\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 (\u044f\u043a \u0431\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0447\u0430\u0441). \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c, \u0456 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f'\u044f\u0442\u0438, \u0431'\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0449\u0435 9 \u0440\u0430\u0437, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a (\u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e 100). \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443: \u044f\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c <\/a>. <\/p>\n \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0454 — \u043b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456.\u00a0\u0412\u0434\u0438\u0445: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u0432\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 (\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443). \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e \u043b\u0456\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0412\u0438\u0434\u0438\u0445: \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0449\u0435 9 \u0440\u0430\u0437. <\/p>\n \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0448\u0438\u044e, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0412\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0443\u0433\u0443.\u00a0\u0412\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u0442\u044f\u043d\u044f\u0441\u044c \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f\u043c \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 2-3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438. \u0412\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0449\u0435 9 \u0440\u0430\u0437. <\/p>\n \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0456\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a, \u0432\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443. \u0421\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0412\u0434\u0438\u0445: \u0443\u043f\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0435\u044e \u043e\u0431 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e. \u0412\u0438\u0434\u0438\u0445: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u043d\u0456\u0433 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u0422\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0434\u0438\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443, \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0446\u0456.\u00a0\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 <\/a>. <\/p>\n \u041b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0456 \u0441\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456. \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0412\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0456\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0412\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c: \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0449\u0435 9 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u0456 \u0443\u043f\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u043e\u043c \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u0414\u0438\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 15-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 (\u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435). \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 <\/a>.<\/p>\n \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445 \u0456 \u0443\u043f\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0417\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443. \u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0434\u0443\u0433\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c 12 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. <\/p>\n \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0456 \u0437'\u0454\u0434\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438.\u00a0\u0412\u0437\u044f\u0432\u0448\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044c \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 12 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0456 \u0437\u0456\u043c\u043a\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0431\u043e\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0438 \u0441\u0456\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0456\u0441\u043b\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043d\u0456\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043f\u0440\u0456\u0441\u044f\u0434\u0435. \u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 12 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0448\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0456 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u043a \u0432\u043b\u0456\u0432\u043e, \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439. \u0412 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 — \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0446\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0449\u0435 11 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432. <\/p>\n \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0456 \u0443\u043f\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443.\u00a0\u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0442\u0435 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e 12 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 <\/a>. <\/p>\n \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0423 \u0442\u0456 \u0434\u043d\u0456, \u0432 \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043c\u0440\u0456\u0457 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438. \u041c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0442\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f! \u0429\u043e\u0431 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.\u00a0\u0412\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u0423 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-6783","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-krasa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6783\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinka.net.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/br> \u041f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043c\u0440\u0456\u0457 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438. \u041c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0442\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f!
<\/br> \u0429\u043e\u0431 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d \u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.\u00a0\u0412\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u0423 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0456 \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f <\/a>! <\/p>\n \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f <\/h2>\n
<\/img> <\/p>\n \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0456\u043d\u0433\u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430: <\/span> <\/h3>\n
<\/br> \u0413\u0440\u0443\u0434\u0438 — \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u0433\u0443. \u041d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u0430 — \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0446\u0435 \u0431\u0443\u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u0444 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. <\/p>\n \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430: \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 <\/span> <\/h3>\n
<\/img> <\/a> <\/p>\n \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430: \u0431\u044e\u0441\u0442 <\/span> <\/h3>\n
<\/img> <\/a> <\/p>\n \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430: \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 <\/span> <\/h3>\n
<\/img> <\/a> <\/p>\n \u042f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? <\/span> <\/h3>\n
<\/img> <\/a> <\/p>\n
<\/br> \u041a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u043f'\u044f\u0442\u0438\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 (\u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438).
<\/br> \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0456\u043d\u0433 \u0437 \u0442\u0456\u0454\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0456.
<\/br> \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432 (\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439) \u0456 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445.
<\/br> \u0429\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0456\u0439 — \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438.
<\/br> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438.\u00a0\u0412\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445.
<\/br> \u0414\u043b\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 1-1,5 \u043a\u0433. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u044f \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c, \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u043f\u043e 2-3 \u043a\u0433.
<\/br> \u041a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u044e \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0456 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0430\u0441\u043f\u0456\u0440\u0438\u043d\u0443.
<\/br> \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0456: \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 <\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"