Арт-терапія або «лікування мистецтвом» досить молодий напрямок в психології. Але вже сьогодні ця методика стала дуже популярною в роботі як з дітьми, так і дорослими. Психологи застосовують її на консультаціях, лікарі включають в програму реабілітації при різних психологічних і фізичних травмах. Деякі люди використовують арт-терапію, щоб зняти стрес, поліпшити настрій або ж пізнати самого себе. Через творчість методика арт-терапії допоможе розвинути індивідуальність людини, відновити гармонію розуму і почуттів.
Що таке арт-терапія
арт-терапією називають методику лікування, яка заснована на залученні дитини або дорослого до творчості, художнього самовираження для поліпшення її психічного і фізичного стану, а також емоційно благополуччя.
на сьогоднішній день застосування арт-терапії користується великою популярністю як один із способів самовираження людини. Його основна відмінність від інших методик людина може висловити свій емоційний стан не тільки за допомогою спілкування, а через різні види творчості. Внутрішньо «Я» може виразитися в створюваних в процесі творчої діяльності образах. Це можуть бути малюнки, фотографії, графіка, скульптура і безліч інших видів мистецтва. Бувають і більш експресивні методи художнього вираження, такі як танцювальна терапія, акторська гра. У будь-якому випадку, арт-терапія дозволяє не тільки висловити свої емоції, зняти напругу і поліпшити настрій, але і проаналізувати той стан, в якому перебуває людина, дати йому оцінку.
Для чого потрібна арт-терапія
Арт -терапії використовують у випадках психічних розладів і перенесених психологічних стресів, при порушеннях мови, рухової функції. Її активно застосовують і в комплексі з іншими методиками. останнім часом арт-терапія використовується і для самопізнання абсолютно здорових людей. Методика арт-терапії дозволяє зняти негативні емоції і заспокоїтися, привести думки і почуття в порядок, повернути душевну гармонію.
Техніка арт-терапії несе в собі дві основні мети. Якщо розглядати її з боку мистецтва, то ця методика покликана приносити людині задоволення від процесу, а також розкривати його творчий потенціал. З точки зору психології методика арт-терапії надає терапевтичну дію, допомагає вирішити різні внутрішні конфлікти.
Головні завдання арт-терапії:
- Акцентування уваги людини на свої почуття і відчуття.
- Створення найбільш комфортних умов, при яких можна налаштуватися на свої почуття і думки, які людина звикла тримати в собі.
- Допомога в пошуку найбільш прийнятного виходу позитивних і негативних емоцій.
Ситуації, при яких застосовується арт-терапія
Арт-терапія застосовується в багатьох випадках. Ця методика допоможе, коли ви відчуваєте дискомфорт і не можете знайти вирішення тієї чи іншої проблеми. Якщо ви звернетеся до фахівця, він допоможе вам розібратися у власних почуттях і емоціях.
Протипоказань у арт-терапії немає, тому кожен може сміливо починати заняття.
Спектр проблем, при яких використовується методика арт -терапії, досить широкий:
- депресивні стани, апатія до всього, небажання що-небудь робити,
- внутрішні конфлікти,
- стан кризи (вікового, кризи кар'єрного зростання і т.п.),
- психологічні травми,
- фізичні травми і подальша реабілітація,
- тривожність, страхи, фобії (в тому числі з дитинства),
- втрати,
- низька самооцінка,
- різні залежності (алкогольна, наркотична, ігрова).
Люди, які зіткнулися з тією чи іншою проблемою, можуть виплеснути накопичилися переживання та емоції за допомогою художнього самовираження. Зробити це можна навіть в домашніх умовах. При сеансах арт-терапії вся увага людини зосереджено на власних почуттях і емоціях. При цьому не обов'язково творити шедеври, головне — привести свій емоційний стан в рівновагу.
По суті, методика арт-терапії грунтується на вірі в те, що абсолютно кожна людина має творчі здібності. І неважливо, що при цьому не всі стають великими художниками, акторами або поетами. Головне, що людині властива тяга до прекрасного і бажання самому створювати щось унікальне.
Чим корисна арт-терапія
Методика арт-терапії дозволяє вирішити безліч проблем, з якими зіткнулася людина.
- Допомагає висловлювати свої почуття і емоції. Іноді словами людина не може донести свій душевний стан, оцінити його. Зорові образи відмінно справляються з цим завданням.
- Арт-терапія є прекрасним засобом при боротьбі зі стресовими ситуаціями. Якщо ви відчули наростаюче напруження, відчуваєте тривогу, візьміть аркуш паперу, олівці або фарби і просто почніть малювати.
- Методика арт-терапії відмінно справляється з різного роду страхами і фобіями. Тому арт-терапія дуже ефективна при роботі з дітьми та вагітними.
- Це дуже хороший спосіб самопізнання.
- Арт-терапія розкриває можливості розуміння навколишнього світу.
- Дозволяє розкрити свої таланти і розвинути свої творчі здібності.
- Підвищує самооцінку, впевненість в собі.
- Якщо у людини є серйозні психологічні проблеми, фахівець за допомогою арт-терапії зможе оцінити стан пацієнта і призначити ефективне лікування.
Де і ким застосовується арт-терапія
арт-терапія надає ефективну дію на людей будь-якого віку. Вона допомагає позбавлятися від негативних емоцій, підвищує власну самооцінку, вчить самостійно знаходити вихід зі складної ситуації, розвиває творчі здібності.
Почати заняття арт-терапією можна в будь-який момент, так як особливої підготовки на це не потрібно. Різні методики застосовуються як індивідуально, так і в груповій терапії.
Арт-терапія відкриває великі можливості в роботі психологів і психотерапевтів з пацієнтом. Широко використовується для адаптації інвалідів до життя в суспільстві. Останнім часом арт-терапія активно застосовується в школах. Педагоги можуть реалізовувати різні функції, починаючи від виховних і розвиваючих і закінчуючи психотерапевтичної.
Методи арт-терапії
В арт-терапії безліч різних методів, які впливають на стан людини, надають психологічну допомогу. В їх основі знаходяться різні види арт-терапії, пов'язані з творчою діяльністю. Кожен може вибрати свій метод. Всі вони надають хорошу допомогу і при цьому не вимагають серйозних матеріальних витрат.
Якщо ви не можете впоратися з агресією або гнівом, впали у відчай або просто хочете підняти настрій, арт-терапія стане чудовим способом у вирішенні ваших проблем.
ізотерапії (малюнкова терапія)
Однією з основних і найбільш ефективних методик арт-терапії є терапія за допомогою образотворчого мистецтва. Перш за все, це малювання. Процес і результат аналізується за характером зображених на аркуші форм і ліній, часу, витраченого на малюнок, переважаючим квітам.
ізотерапії спонукає до прояву творчої фантазії, креативності, допомагає знайти свій індивідуальний стиль. Тут немає певних правил і обмежень. Конкретні методи ізотерапії підбираються фахівцями в залежності від стану пацієнта і його можливостей.
Музикотерапія як підвид арт-терапії
Заснована на процесі прослуховування музики і самостійного музикування. Відомо, що ще в 19 столітті вчення виявили той факт, що емоції людини можуть викликати зміни в його диханні, пульсі, біохімічні реакції в організмі. А різні музичні твори по-різному впливають на емоції людини. При прослуховуванні певної музики можна звільнитися від страхів, напруженості, переляку і інших емоцій.
Музикотерапію сьогодні використовують навіть на етапі внутрішньоутробного розвитку плода. При різних асоціативних зв'язках, які виникають під час прослуховування музики, можлива зміна психічного стану людини.
Кольоротерапія як підвид арт-терапії
Використання різних колірних образів, підібраних фахівцями, певним чином впливає на людину. На сьогоднішній день існує безліч методів колірного впливу. Це може бути медитація на світло — людина певний час дивиться на ті чи інші кольори. До речі, ефект від медитації міг відчути кожен, хто хоча б раз довго дивився на полум'я багаття. Є і такий метод кольоротерапії, як цветорелаксація. Її проводить психотерапевт за допомогою навіювання і відтворення певній колірній атмосфери, яка благотворно впливає на пацієнта.
кольоротерапія як техніку арт-терапії можна проводити не тільки з фахівцем, а й самостійно. Досить вивчити, який вплив на людину робить той чи інший колір.
Фототерапія як підвид арт-терапії
Практично будь-яка фотографія, зроблена вами або іншими людьми, викликає певні думки, асоціації, емоції. Фототерапія методика арт-терапії, яка відкриває шлях до самопізнання, рішенням психологічних проблем, сприяє терапевтичному ефекту.
Існують такі технології фототерапії, як слайд-терапія, галерея образів, фоторепортаж та ін. Використовується як повторне переживання негативного досвіду, відображення різних ситуацій в житті людини.
Казкотерапія (библиотерапия) як підвид арт-терапії
Ця методика арт-терапії допомагає знайти зв'язок між героями в літературному творі і людиною в реальному житті — в поведінці, характері і т. п. З огляду на різноманітність форм, легкість і природність при сприйнятті бібліотерапії, вона є досить цінним інструментом в роботі з дітьми (казкотерапія). Така арт-терапія для дітей використовується для корекції їх поведінки.
Библиотерапия як метод лікування застосовується дуже давно. Його використовували для того, щоб відвернути людину від певних думок. Методика прекрасно використовується в лікуванні неврозів. За допомогою читання книг пацієнт може знайти внутрішній спокій і повернути душевну рівновагу. Також метод бібліотерапії використовується і для того, щоб викликати у людини сплеск психічної активності для нормалізації фізіологічних і психічних процесів.
Игротерапия як підвид арт-терапії
дозволяє пацієнтам пережити в грі певні ситуації, не змінюючи свої навички поведінки. Гра робить дуже сильний вплив на розвиток особистості. Тому игротерапия часто використовується в роботі з дітьми. Вона є ефективним способом корекції, враховуючи фізичні і психічні особливості дитини. Ця методика арт-терапії використовується при таких показаннях, як замкнутість, порушення поведінки, фобії, шкідливі звички і т. Д.
Можливості ігротерапії необмежені, а в процесі гри діти вчаться взаємодіяти один з одним, удосконалювати емоційну і вольову сфери.
Пісочна арт-терапія
є невербальної формою психотерапії, що дозволяє здійснити спілкування з самим собою і з оточуючим світом. Ця методика арт-терапії дозволяє зняти внутрішнє напруження, підвищити впевненість в собі і відкрити нові шляхи розвитку.
До форм пісочної терапії відноситься як просте пересипання піску, так і створення відбитків і цілих картин з використанням різних предметів.
Гра в піску дозволяє людині висловити все, що йому складно пояснити словами, звернутися до власної душі і побачити те, що в повсякденному мисленні вислизає.
При взаємодії з піском і маленькими фігурками з нього, людина будь-якого віку наближає до себе свій внутрішній світ — починає розуміти свої бажання, розбиратися в спогадах і знаходити рішення тих чи інших ситуацій.
Арт-терапія відкриття себе (Відео)
