Як позбутися від запору

Сучасна медицина вважає, що кишечник повинен спорожнятися один раз на добу, бажано вранці і в один і той же час. Але бувають такі ситуації, коли існує затримка стільця на день або два. Що робити у випадках, якщо виникла така делікатна проблема?

Причини запору

Найчастіше з проблемами запору стикаються жінки, діти і люди похилого віку. Затримка стільця більш, ніж на дві доби, що супроводжується дискомфортом в кишечнику і погіршенням загального стану людини, називається замком.

Симптоми запору:

• відчуття, що кишечник переповнений, може бути присутнім нудота;
• тиск внизу живота, в прямій кишці;
• здуття живота, газоутворення;

Уважно спостерігаючи за організмом, можна з'ясувати причини, чому трапився запор.

1. Часто причиною запорів є неодноразове ігнорування позивів до спорожнення кишечника через зайнятість або неможливості відвідати туалет.
2. Знижена перистальтика кишечника, пов'язана з низьким вмістом клітковини в раціоні. Харчування м'якими вуглеводні продукти, які не змушують кишечник працювати: білий хліб, масло, яйця, бутерброди, пиріжки.
3. Порушений питний режим. У день необхідно пити 1.5-2 літра чистої негазованої води.
4. Низька рухова активність. Недостатні фізичні навантаження і малорухливий спосіб життя призводять до зниження тонусу кишечника.
5. Прийом їжі на бігу. Пережовувати їжу треба ретельно, спокійно, а не заковтувати великими шматками.
6. Захворювання шлунка, кишечника, прямої кишки.

Якщо запор має хронічний характер, варто звернутися до лікаря, щоб виключити серйозні захворювання. Якщо проблема зі стільцем виникає час від часу, можна спробувати позбутися від запору кишечника, дотримуючись деякі рекомендації.

Корисні поради при запорах

1. пийте більше води і обов'язково пийте воду натщесерце. Склянку теплої води, випитої після пробудження, запустить травлення. Вода, випита протягом дня, стимулює проходження їжі по кишечнику. Тому вживання 2-х літрів води в день позбавить від запорів.
2. Приймайте їжу в спокійній обстановці, ретельно пережовуючи. Травлення починається в роті, тому треба стежити за станом зубів. Чим краще пережована їжа, тим більше виділено ферментів, щоб її переробити, тим краще працюють м'язи кишечника.
3. Більше рухайтеся, займайтеся фізкультурою, робіть самомасаж живота. У тих, хто змушений проводити багато часу сидячи, кишечник працює повільно, їжа застоюється. Намагайтеся більше ходити пішки, виконувати прості фізичні вправи. Вранці, лежачи в ліжку, робіть масаж живота за годинниковою стрілкою, злегка натискаючи пальцями, протягом 5-7 хвилин.
4. Щоб позбутися від запорів, треба дотримуватися дієти, яка містить свіжі овочі і фрукти: капусту, моркву , яблука, буряк, сливи. Основу раціону не повинна становити варена їжа, вживайте свіжі салати і кисломолочні продукти. Бажано додавати в салати оливкове масло, воно сприяє виробленню жовчі і прискоренню просування їжі по кишечнику.

Народні засоби від запорів

1. Приготувати сік ріпчастої цибулі. Пити по 1 ч.л. перед їжею 3 рази на день курсом в 3 тижні.
2. Змішати 150 г подрібненого листя алое і 300 г меду, настояти протягом 24 годин. Процідити. Пити з ранку по 1 десертній ложці до їди.
3. Гілки лохини з листям в кількості 15 грамів залити склянкою окропу, варити 10 хвилин. Настояти 60 хвилин. Приймати відвар 3-4 рази на день по столовій ложці.
4. Чи допоможе позбутися від запорів свіжовичавлений сік алое. Пити по 1 ч.л. 3 рази на день, курс лікування один місяць.
5. Легке проносне вплив надає свіжий сік картоплі. Приймати 3 рази на день по 12 склянки за 30 хвилин до їди курсом на два тижні.
6. Постійно беручи чай з сушених яблук і вишні, можна ліквідувати проблему запору.
7. Ефективним народним засобом від запору є вживання відвару сени з чорносливом. Для цього 2 ч.л. сухої трави сени і 100 г чорносливу залити 600 г окропу, настояти протягом 3-х годин. Приймати по можливості кожну годину по 3 ст. л. до полегшення стану. Діє м'яко, не має протипоказань.
8. Хорошим засобом від запору є прийом натщесерце одного цілого плоди ківі. Для цього ківі ретельно промивають і з'їдають разом з шкіркою.

Лікування закрепів

Перед тим як приступити до лікування запору, необхідно точно встановити, чи є запор постійно повторюється або це епізодичний випадок, який пов'язаний з будь-якими змінами життєдіяльності: довга поїздка, стрес, похід. Якщо запор має хронічний перебіг, тобто переслідує постійно краще звернутися до лікаря. Можливо, це пов'язано з яким-небудь захворюванням кишечника. Треба пройти обстеження і отримати адекватне лікування. Якщо затримка стільця має рідкісне явище, можна спробувати впоратися з лікуванням запору в домашніх умовах.

Лікування закрепів у вагітних

У вагітних запори обумовлені тиском матки на кишечник, зниженою фізичною активністю, прийомом деяких ліків: препаратів заліза або кальцію.

Що робити, якщо при вагітності запор? Спочатку рекомендується переглянути дієту і включити в раціон свіжі овочі і фрукти, що містять грубу клітковину: буряк, морква, кабачки, яблука, інжир, чорнослив. Рекомендується приймати в їжу кисломолочні продукти. Якщо немає протипоказань, треба пити 1,5-2 літри води в день.

Можливо, зміна раціону не полегшить стан і не позбавить від запорів. Тоді доведеться приймати проносний засіб від запору. Необхідно пам'ятати, що ректальні свічки від запору вагітним призначаються в крайніх випадках. Також не дозволені препарати, які посилюють моторику кишечника: гутталакс, дульколакс, препарати на основі крушини, сени.

При вагітності призначають лікарські засоби, які зменшують всмоктування води з кишечника, збільшують його вміст. Ці препарати рекомендуються вагітним жінкам і матусям, які годують груддю: Дюфалак, Форлакс. Можна застосовувати ліки, які сприяють розм'якшенню калових мас, наприклад, Фітомуціл, насіння подорожника.

Лікування закрепів у новонародженого

Запор у грудничка проявляється у вигляді занепокоєння, плачучи з підтягуванням ніжок до тулуба, втрати апетиту, сильним напруженням під час дефекації, малої збільшенням ваги, відсутністю стільця. Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, слід звернути увагу на харчування матусі. Провокувати запори у новонароджених можуть продукти, споживані мамою:

• білий хліб і булочки із здобного тіста;
• жирне м'ясо і молоко;
• міцну каву і чорний чай;
• деякі лікарські препарати.

Що робити, якщо запор у дитини, що знаходиться на штучному вигодовуванні? Слід звернути увагу на те, чи підходить дитині молочна суміш і відрегульований чи питний режим дитини. Діти, що знаходяться на штучному вигодовуванні, потребують пиття.

Позбутися від запору у немовля можна за допомогою:

• масажу живота;
• зміни харчування мами або маляти, якщо він харчується сумішшю;
• застосування лікарських препаратів: Еспумізан, дуфолак;
• застосування свічок від запору.

Клізма при запорах у грудничка є крайнім засобом боротьби з затримкою стільця.

Лікування закрепів у дітей

У житті дитини після року виникають критичні періоди, коли можуть виникати запори .

1. При відучення від памперсів. Коли виникає необхідність користуватися горщиком, дитина часто не може зрозуміти, що від нього вимагається, і може стримувати акт дефекації. Постійне стримування стільця призводить до запорів.
2. У віці 3-х років, коли дитина починає відвідувати дитячий садок. У дитини можуть виникнути психологічні проблеми, що призводять до затримки дефекації.

Що робити, якщо у дитини трапився запор? Спочатку треба з'ясувати причину. Уважно поставитися до харчування дитини, включити в раціон свіжі фрукти і салати з овочів, каші з гречаної і перлової крупи, хліб з борошна грубого помелу. Необхідно стежити за питним режимом.

Якщо ці заходи не допоможуть нормалізувати стілець, призначають лікарські засоби:

1. Свічки з гліцерином.
2. Дюфалак або його аналоги.
3. Домперидон.

Позбутися від запорів у дітей допоможуть і народні засоби, про них розповідалося вище. Краще застосовувати народні рецепти, які сподобаються дітям: відвари і кашка з сухофруктів, чай з сушених яблук і вишні.

Лікування закрепів у дорослих

Існує кілька напрямків лікування запорів у дорослих.

1. Дотримуватися правил раціонального харчування. Включати в їжу досить овочів і фруктів. Вживати 1,5-2 літра води в день.
2. Збільшити рухову активність. Необхідно більше ходити, танцювати, плавати, бігати, виконувати зарядку.
3. Застосовувати проносні засоби.
4. Лікувати захворювання кишечника, якщо вони існують.

Для дорослих людей лікарські засоби від запору діляться на 5 груп.

1. препарати, створені на основі лактулози. У цю групу входять ліки, які діють дратівливо на рецептори товстої кишки і покращують перистальтику. До них відносяться Гутталакс, Слабілен. Вони діють тільки в товстому кишечнику. В даний час ці препарати вважаються найбільш безпечними і ефективними.
2. Проносні, які утримують воду в кишечнику, і цим сприяють розм'якшенню калу, що призводить до безболісної дефекації. До цієї групи належать Дюфалак, Лактусан, Прелакс, Нормазе.
3. Препарати, що збільшують обсяг калу за рахунок здатності адсорбувати воду. До них відносяться: метилцелюлоза, агар-агар, пшеничні висівки і насіння льону.
4. Проносні масла від запорів. До них відносяться препарати з вмістом касторової і мигдалевого масла. Вони натуральні, не викликають радраженій кишечника. Діють м'яко, підсилюючи виділення жовчі і покращуючи перистальтику кишечника. Проносні масла протипоказані при каменях в жовчному міхурі. Препарати на основі проносних масел призначаються при запорах у літніх людей, який пов'язаний зі зниженням тонусу кишечника.
5. Проносні пробіотики. Ці препарати збільшують зростання корисної мікрофлори кишечника. До них відносяться Лінекс, Лактобактерин, Бифидумбактерин.

В аптеках продається величезний вибір лікарських засобів від запору без рецепта лікаря, але самолікування і зловживання цими препаратами може завдати шкоди здоров'ю. Тому лікування краще починати з правильного харчування і підвищення фізичної активності. Якщо це не полегшить стан, треба звернутися до лікаря.

Як позбутися від запорів. Відео

У цьому відео відома телеведуча Олена Малишева розповість, як позбутися від запору без шкоди для здоров'я.