Як пережити розлучення

Кожен день протягом усього життя у нас відбуваються якісь зміни. Одні з них незначні, тому ми їх навіть не помічаємо. Інші — радісні, тому ми їх намагаємося наблизити і, по-можливості, утримати. Іноді нам доводиться щось терпіти і приймати як належне, а іноді — втрачати, причому, безповоротно. Розлучатися з близьким і рідним людиною завжди проблематично, а особливо важко пережити розлучення, якщо любиш. Але пережити цей складний етап необхідно правильно — не соромтеся звертатися за допомогою до друзів, рідних або фахівцям, адже недарма саме розлучення займає друге місце в рейтингу найсильніших стресів.

Як безболісно пережити розлучення: розставання

Ще недавно все було прекрасно: перше «Люблю!»І пропозиція руки і серця, біле плаття і Марш Мендельсона, несміливі спроби спільного побуту, впевненість у завтрашньому дні і повне відчуття щастя …

Як тендітний людський світ — ще вчора ви обожнювали один в одному, а сьогодні — чужі люди або навіть непримиренні вороги. Балансувати на грані в такій ситуації дуже важко, тому багато пар вирішують розійтися, щоб не псувати один одному життя. Якщо таке бажання обопільне, то розставання не принесе багато душевних мук.

Набагато складніше відновити душевну рівновагу, якщо рішення другої половини несподіване — як грім серед ясного неба, після, здавалося б, щасливих місяців або років шлюбу. Нелегко доводиться і тим, у кого друга половина йде з сім'ї «по любові», так як пережити зраду і розлучення набагато складніше: відчуття того, що партнер зволів замість тебе когось іншого, дуже хворобливе.

Причини розставань подружжя бувають найрізноманітнішими, якщо ви чітко будете віддавати собі звіт в тому, що сталося, то втратите себе і набагато швидше відновитеся.

Як пережити розлучення: в пошуках причини або виправдання?

Проаналізуйте своє життя: чи потрібно боротися всіма силами за те, що у вас було, або, можливо, розлучення — це найкраще, що трапилося з вами за останній час?

Як відомо, в кожній родині свої «скелети в шафі» і кожна сім'я «нещаслива по своєму ». Проте, проаналізувавши тверезо свою ситуацію, ви зможете розставити для себе всі крапки над і. Фахівці статистичного відділу відзначають, що сьогодні найчастіше зустрічаються такі причини розлучення.

Несумісність характерів як привід для розлучення

Дуже часто в перші дні закоханості ми не бачимо насправді того, що вдає із себе наш об'єкт пристрасті. Ми просто захоплені і не помічаємо тих «нюансів» поведінки і характеру, з якими нам треба буде жити надалі. Та й чого гріха таїти — самі ми в «цукерково-букетний» період намагаємося подати себе тільки лише з виграшною боку. Причому нерідко, загравшись, ми або наш партнер, можемо грати свою «роль» рік, два і то і п'ять.

В результаті, після весілля і спільного побуту виявляється, що у нас немає спільних позицій — ми абсолютно різні : думки, плани, дозвілля, біологічні ритми — все у нас не збігається.

Образ, який був у нас в свідомості, валиться:

1. Виявляється, у чоловіка або дружини є маса шкідливих, химерних або дурних звичок.
2. Виявляється, партнер не може йти на компроміс і відмовляється домовлятися.
3. Виявляється, чоловік і жінка більше не можуть прикидатися, що у них спільні інтереси.
4. Виявляється, чоловік і дружина вже не так дорожать суспільством і увагою один одного.

Пристрасть проходить, їй на зміну приходить любов і ніжність, в свою чергу ці почуття на посаді змінюють дружба, повага і, на жаль, звичка . Якщо в цей період, а він складний для кожної сім'ї, чоловік і жінка не навчаться цінувати один одного, рахуватися з партнером і відчувати відповідальність, то, звичайно, виникає питання — «А що взагалі нас тримає разом?»

якщо пара не зможе знайти можливість жити разом, то краще за все, звичайно, розлучитися. Навіщо мучити себе, свого партнера і дітей (можливо, майбутніх).

Залежність як привід для розлучення

Алкоголізм, наркоманія, лудомания (ігроманія) і тому подібні залежності людини від якихось зовнішній подразників, безумовно, дуже трагічна ситуація для сім'ї.

Жити разом з людиною, який заради чергового «допінгу» готовий винести останнім з дому — складно і страшно. Але кинути і розлучитися теж нелегко, так як партнер дійсно хворий і йому необхідна допомога.

Якщо один з подружжя приймає рішення розлучитися з залежним людиною, йому необхідна мужність і рішучість. Найчастіше впоратися самотужки вдається не всім — якщо це необхідно, потрібно попросити допомоги у більш сильної людини. Але розлучення в цьому випадку — це правильне рішення, правда, багатьох лякає думка людей, що, мовляв, все кинули «в скрутну хвилину». Не варто боятися осуду і несхвалення — ви у себе один або одна, і життя у вас одна, не варто витрачати її даремно.

Побутове насильство як привід для розлучення

Це раніше вважалося, що «якщо б'є — значить, любить », сьогодні психологи стверджують зовсім інше. Чоловік, який б'є жінку — це неврівноважений деспот, тиран, який таким чином самостверджується. Він б'є жінку, потім дітей. А жінки приховують синці, ночами ридають, а потім прощають, але продовжують жити з самодуром.

При цьому деякі представниці прекрасної статі всіляко виправдовують чоловіків, поки не трапляється страшне — від рук садиста гине або сама жінка, або дитина.

Розлучення — це найідеальніший варіант в такій ситуації, але не багато жінок це розуміють, тому що вони не знають, що таке життя без страху побоїв.

Зрада як привід для розлучення

Зрада, після якої один з подружжя робить ручкою і разом з валізою залишає опостилое гніздечко — це одна справа. Тут уже хочеш-не хочеш, але вибір не великий — на милування нема силування.

Але є і дугою випадок: разова зрада, після якої подружжя намагаються зберегти відносини. Прощення або розлучення — тут повинен кожен вирішувати самостійно. Це самі складний вибір, з який стикаються подружжя, тому вирішення цього завдання лежить в площині відносин чоловіка і дружини: наскільки вони теплі і довірчі, чому виникла зрада, що стало причиною, чи можливо спільне майбутнє?

Це дуже важке рішення — приймати його не варто поспішно, необхідно все ретельно обміркувати, зважити, прорахувати, і тільки після цього вибрати правильний, на вашу думку, відповідь.

Діти як привід для розлучення

Шлюби розпадаються навіть через дітей: чи то через їх наявності, то чи через їх відсутність.

1. Неможливість мати дітей. Бажання мати дитину рано чи пізно відвідує всі сім'ї. Якщо хтось із подружжя безплідний, то це цілком може стати причиною розлучення. Але багато пар з гідністю виходили з цього становища, наприклад, жили заради один одного, всиновлювали дітей з дитячих будинків, займалися благодійністю, містили притулки для бездомних тварин. Але багато і розлучалися — в принципі, це досить вагоме виправдання, якщо не брати моральну сторону.
2. Небажання мати дітей у одного з подружжя. Трохи інша картина — чоловік і жінка, обоє здорові і готові до продовження роду, але один з партнерів категорично проти цього. Наприклад, жінки бояться втратити привабливу зовнішність і струнку фігуру, а чоловіки — дуже люблять себе і не хочуть ні з ким ділити увагу дружини. Іноді цю проблему можуть вирішити психологи — якщо проблема дійсно психологічна, і її «ноги» ростуть з дитинства. Але іноді переконати партнера, що «діти — це квіти життя», нереально, а, отже дітей подружжю не бачити. Чи виправданий в цих випадках розлучення? Фахівці стверджують, що егоїстична поведінка цілком може служити виправданням.
3. Народження дитини. Як це не банально, але прихід в наш світ нової людини цілком може стати причиною розлучення. Дуже часто молоді батьки просто не справляються з тим, що в тандемі люблячих людей з'являється хтось ще. Відтепер вся увага дружини забирає цей маленький кричущий згорток. Батьківські почуття ні подружжя материнському інстинкту, тому нерідко саме в той момент, коли жінка так потребує чоловічої турботи, вона залишається одна. Чоловік, як показує статистика, може покинути сім'ю «на час» він продовжує піклуватися про дружину і дитину, але, щоб не скандалити, живе окремо (чи то він у своїх батьків, чи то дружина — у своїх батьків), а як малюк підросте , сім'я об'єднується. Іноді чоловік іде назовсім, забуваючи про те, що у нього є дитина і дружина, якій дуже важко в післяпологовий період. В основному, такі родини не возз'єднуються і розлучення, на жаль, неминучий — це справа часу.

Як пережити розлучення з чоловіком

Представницям прекрасної статі набагато складніше даються зміни і душевні терзання, тому їм набагато важче доводиться при розставанні, так як пережити розлучення жінці в силу психоемоційного стану нелегко.

Жінкам необхідна людина, з яким вони зможуть все розповісти, що накопичилося на душі, всмак поплакати і отримати, зрозуміло, підтримку. Це може бути мама, сестра, подруга.

Що можна порадити жінкам в таких випадках?

1. Задушевний розмова за чаєм або вином (кожному своє).
2. Чи не залишатися вночі одній — відмінно підійде ночівля у подруги або в компанії подруг.
3. Чи не залишатися наодинці зі своїми думками — робота, діти, хобі не повинні страждати через те, що ви розлучаєтеся.
4. Якщо перші дні вам хочеться плакати — плачте! Якщо душа болить — дайте волю сльозам, не тримайте все в собі.
5. Не варто страждати занадто довго — затяжна депресія лікується дуже складно.
6. Якщо вам не з ким поговорити (так, і таке буває), пошукайте в інтернеті форум, де вам допоможуть виговоритися, втішать і допоможуть порадою і теплим словом.

як пережити розлучення з дружиною

Чоловіки переживають розлучення не так, як жінки — на те вони і сильний підлога. Ридає в жилетку чоловіка після розлучення зустріти складно — набагато простіше побачити його п'яним в компанії друзів. Багато чоловіків, після того, як від них йдуть дружини, намагаються піти з головою в роботу, комп'ютерні ігри, хобі, п'янки, гулянки.

Нерідко чоловіки соромляться розмовляти по душам навіть з дуже близькими друзями або батьками, але повірте, в цьому немає нічого поганого — якщо на душі сумно, сильній статі необхідно виговоритися по-чоловічому. Правда, для цього необхідні спеціальні умови — наприклад, сходіть з батьком на риболовлю чи з одним на полювання.

Як пережити розлучення дитині

Безумовно, найбільше страждають діти, адже вони переживають розлучення батьків набагато гостріше і болючіше. Саме батьки здатні зробити все можливе, щоб розлучення батьків по мінімуму відбився на дітях.

1. Допомогти дитині пережити розлучення — це ваш святий обов'язок, так як діти всього лише заручники амбіцій і вчинків батьків.
2. Неважливо, скільки років дитині — п'ять або п'ятнадцять, ви повинні розмовляти зі своїм чадом, пояснювати, що відбувається.
3. у жодному разі не можна ненависть до чоловіка або дружини переносити на дитину.
4. Ніколи не відзивайтеся погано про мамі чи татові — для дитини його батьки найкращі в світі.
5. Ніколи не ображайте при дитині один одного — поважайте і себе, і своє чадо.
6. Поясніть, що незважаючи ні на що, нехай навіть батьки будуть жити окремо, заведуть нові сім'ї, інших дітей, вони все одно будуть любити свого спільну дитину.
7. Переконайте дитину, що другий з батьків зможе з ним зустрітися в будь-який момент, як тільки він знадобиться.

Як пережити розлучення: перші дні самотності

Розлучення — це сумно, але щоб відновиться швидше, вам потрібно визначитися, чому вам погано і що вас пригнічує. Найголовніше, що ми робимо неправильно — думаємо про те, «як нам погано», не усвідомлюючи, насправді розмір цього самого «як», а найголовніше, ми не віддаємо собі звіт в тому, «чому» нам погано. Від цього, зрозуміло, ми і «вболіваємо». Допоможе розібратися і поставити все на круги своя досить простий тренінг — необхідно на аркуші паперу написати причини, чому вам погано. Тільки врахуйте, що всі ви повинні писати чесно.

Як пережити розлучення: чим зайняти себе

Основні причини депресії після розлучення:

1. Любов до чоловіка (дружини).
2. Страх і боязнь самотності.
3. Почуття власника.
4. Звичка — поруч є чоловік (жінка).
5. Страх змін.
6. Жалість по відношенню до себе.
7. Жалість по відношенню до дітей.
8. Зрада партнера.
9. Відмова сприймати нове життя і т.д.

Уважно проаналізуйте свій власний список, який у вас вийшов. Подумайте, який з пунктів найболючіше для вас. Подумайте, що вам треба зробити для того, щоб виключити пункти, які ви написали. Продумайте, як саме ви будете позбавлятися від цього списку — це, безсумнівно, підніме вам настрій.

Наприклад, ви боїтеся самотності, але ж ви так давно хотіли собаку, а ваша друга половина була проти — ось вам і привід позбутися від самотності і здійснити давню мрію. Або, наприклад, ви звикли, що партнер завжди поруч з вами, але ви так давно хотіли з'їздити за кордон з подругами, а чоловік вас не відпускав — чим не привід злітати до Парижа або Лондона?

Як пережити розлучення: що відповідати рідним і знайомим

Обмежте коло близьких людей, які будуть знати справжню причину розлучення.

1. Усім решта можна відповідати що-небудь до болю банальне: «Немає любові», «Втомилися прикидатися», «Ми стали чужими», «Вирішили, що нарізно у нас вийде краще» і т.д.
2. Відмовтеся від неповажних відгуків про другу половину (нехай навіть вона і є ініціатором розлучення).
3. Намагайтеся не показувати на публіці те, що відчуваєте. Ваш біль остаточно пройде через місяць-два, а люди запам'ятають вас слабкою людиною.
4. Не варто всім підряд (хто хоче і хто не хоче цього) розповідати подробиці розлучення (див. Пункт вище).

як пережити розлучення: як вгамувати біль

Душевний біль — це те, від чого немає ліків. Її треба вистраждати, винести і пережити.

1. Не варто захоплюватися антидепресантами — фахівці стверджують, що якщо ви проживете перші кілька днів без ліків, то ви швидше впораєтеся зі стресом, ніж коли будете приймати седативні препарати. В іншому випадку лікування може затягнутися.
2. Людям зі слабкими нервами на ніч все ж краще приймати снодійне, але дивіться не перестарайтеся — передозування може принести летальний результат. Самолікування може мати негативні наслідки — зверніться до лікаря, який порадить вам препарат і вибере для вас дозування.
3. Пийте трав'яні чаї, наприклад, з м'ятою, липою або мелісою.
4. Спиртні напої не приносять заспокоєння, вони тільки тимчасово заглушають біль, але після протверезіння біль буде накочувати з новою силою. Як відомо, часте вживання алкоголю веде до запоїв і алкоголізму.

Як пережити розлучення: перші тижні самостійності

Можливо, слово розлучення вас вже не лякає, як раніше. Ви почали налагоджувати нове життя і намагаєтеся щосили зробити її радісною і гідною. Почніть з того, щоб змиритися остаточно з втратою супутника життя. Любіть себе і приділяйте увагу.

Як пережити розлучення: як змиритися

1. Це саме складно — змиритися з тим, що відтепер сім'ї більше немає. Якщо відкинути в сторону моральну складову цього факту — раніше про це ми вже писали, необхідно вирішити і ще два не менш важливих питання: фінансовий і житловий. Якщо у вас є житло і постійних дохід, то вам набагато простіше, ніж тим, хто змушений залишитися без житла і засобів до існування. Фахівці стверджують, що не слід принижуватися і просити гроші у своєї колишньої половини. Обмежте будь-яка можлива спілкування — так ви швидше змиріться з тим, що відтепер ви чужі люди. Винятком є ​​наявність дітей — обговорити питання аліментів необхідно якомога раніше.
2. Зробіть так, щоб про вашу другій половині нічого не нагадувало — це буде викликати ностальгію, що призведе до депресії. Приберіть подалі фотографії, подарунки і всі ті речі, які нагадують про партнера. Зберігайте холоднокровність — годі було діставати фотоальбом і ридати над ним годинами. Так, ви були щасливі, але це все в минулому — треба жити далі. Повір'я, в майбутньому ви будете ще щасливішим!
3. Якщо у вас не було спільних дітей, то ваше самотність буде сприйматися на фізичному рівні. Заведіть собі домашнього вихованця, про який необхідно піклуватися.
4. Розслабтеся і постарайтеся усвідомити, що розлучення вже відбувся і повернення назад немає — вчіться жити самостійно: гуляйте, зустрічайтеся з друзями, ходіть на роботу, рушайте до родичів і т . Д.
5. Балуйте себе! Купіть якусь дрібничку, про яку ви давно мріяли або нове плаття. Сходіть в ресторан або в кінотеатр (тільки на дуже смішну комедію або фільм жахів). Відвідайте іподром або казино. Замовте додому піцу або суші. Прийміть ванну з пелюстками троянд і послухайте розслаблюючу музику. Влаштуйте дівич-вечір або парубочий і запросіть стриптизерів, врешті-решт — ви тепер абсолютно вільні і не повинні ні перед ким звітувати.

Як пережити розлучення: вчимося жити по-новому

1. Ніхто так не залежимо від свого зовнішнього вигляду, як жінки. Фахівці настійно рекомендують прекрасній статі не забувати про те, що після розлучення життя тільки починається! Поміняйте зачіску і колір волосся, схудни або навпаки — поправте. Змініть макіяж і стиль одягу. До речі, ці поради відмінно підійдуть і для чоловіків! Зробіть нову стрижку, відростіть бороду або збрийте вуса (або навпаки). А замість ділового костюма купіть спортивний.
2. Погодьтеся на зустріч, відвідування тренінгів або семінар, про який ви давно чули, але сходити вам все було колись. Збирайтеся з друзями на зустрічі, які ви раніше ігнорували через наявність другої половини і т.д. Це нормально, так як пережити розлучення можна весело і зовсім безпроблемно.
3. Як тільки ви станете мислити більш стримано і розумно, емоції трохи вщухнуть, а біль притупиться, необхідно постаратися пробачити чоловікові або дружину. Зробіть це щиро, приймете в душі і відпустіть свою другу половину. Тільки після цього у вас почнеться нова і повноцінне життя — як тільки ви відпустите своє минуле.
4. Спілкуйтеся з протилежною статтю — можете починати через інтернет, якщо в реалі поки побоюєтеся! Фліртуйте і загравати, спілкуйтеся на різні теми, призначайте побачення і … закохуються!
5. Чи є життя після розлучення? Безумовно! Пережити цей період складно, але цілком можливо! Мало того — дуже багато стають щасливими в повторних шлюбах! Тільки не відмовляйте собі в задоволенні — жити, не закривайте себе в чотирьох стінах і не обмежуйте своє життя!

Як пережити розлучення: поради психолога

Якщо вам дуже важко після розставання, то краще звернутися до фахівця — досвідчений психолог допоможе, так як пережити розлучення без душевних мук для багатьох дуже проблематично. Найчастіше фахівці радять:

1. Ставити перед собою реальні цілі.
2. Чи не збирати негатив.
3. Чи не замикатися в собі.
4. займатися приємним проведенням часу.
5. Чи не пліткувати.
6. Чи не мстити.
7. Чи не кидатися «у вир з головою» в інші відносини.
8. Пробачити.
9. Переключитися на щось нове, що раніше не доступне.
10. Чи не «гризти» себе зсередини.
11. Забути про своє минуле.
12. чи не критикувати себе самостійно і не давати критикувати себе стороннім.
13. Не ставити на собі і своєму житті хрест.
14. чи не налаштовувати дітей проти батька або проти матері.

Відео: як пережити розлучення

Хороші і, найголовніше, дієві поради як пережити розлучення дає доктор Курпатов.