Ідеальних особистостей просто не існує, що і відрізняє всіх людей один від одного. З деякими особливостями навколишні можуть примиритися, але чи можливо змінити характер, який доставляє незручності і заважає спілкуванню?
Зміст
Надмірна замкнутість і сором'язливість заважає заводити нові знайомства і корисні зв'язки, агресивність і нещирість відштовхує людей, а чутливість і емоційність дратує. Змінити характер слід для більшої впевненості в собі, яка допоможе домовлятися з людьми, доводити свою точку зору і навіть вміти відмовляти, викликаючи повагу в оточуючих. Якщо деякі ваші мінуси отруюють життя близьких людей, то варто задуматися, як можна змінити свій характер.
Від особистісних якостей залежить все життя і доля будь-якої людини і навіть люди з однаковими можливостями можуть домогтися абсолютно протилежних результатів. Уміння правильно будувати відносини в суспільстві позначається на сімейному житті і кар'єрі, а також безпосередньо впливає на якість життя і можливості швидкого реагування і пристосування до раптових змін. Якщо загальне невдоволення особистими якостями зростає, то людина відчуває душевну дисгармонію, невпевненість, а іноді і тілесні нездужання.
Поняття характеру в психології
Характер являє собою, по суті, сукупність постійно виявляються психологічних якостей індивідуальної особистості, які дозволяють визначити її взаємодія з іншими людьми і зовнішнім навколишнім світом, працездатність, активність життєвих позицій, ставлення до матеріального і духовного, а також до самої себе. Такі особливості позначають в сукупності спосіб життя людини і представляють його як унікального представника. Як стверджує загальна соціальна психологія, змінити свій характер можливо в будь-якому віці при достатньому прагненні до зміни способу життя в цілому.
Перш ніж приступати до кардинальних змін особистості, необхідно провести самоаналіз вчинків, які вимагають коректування. Змінити риси характеру також допоможуть родичі і близькі люди, які чесно вкажуть на недоліки. Всі мінуси і плюси корисно фіксувати в своєрідному списку, що допоможе визначити темперамент людини.
Види характеру
З першого дня народження особистісні якості дитини сформовані лише на 10% генетичною схильністю, інші 90% визначаються під впливом виховання, оточуючих умов і здоров'я сімейних відносин. Змінити характер дитини простіше поки основний його «скелет» ще не сформований остаточно, але вроджені 10% темпераменту будуть незмінні. Кожен такий тип нервової системи має свої яскраво вираженими плюсами і мінусами, які можна контролювати, але не змінити повністю.
холерик
Енергійна, яскрава й емоційна особистість з різко мінливим настроєм. Якщо все складається для холерика позитивно, то він буде веселий, чуйний і дотепний. Якщо ж щось не так, то таким людям властиво висловлювати тугу, смуток і роздратування, вони часто починають безпричинно метушитися, панікувати і проявляти агресію.
Сангвиник
веселий, урівноважений, легко перемикається і відкрита людина. Здавалося б, кращі риси характеру зібрані саме в цьому темперамент, так як сангвініки йдуть по життю в позитивно налаштованому ритмі, що не дратівливі і завжди відкриті до нових подій і людям. Однак такий веселий настрій іноді не доречний і може представлятися навколишнім як занадто егоїстичний.
Меланхолік
Задумчивая, можливо замкнута, чутлива і збуджується натура. Такі люди зазвичай є творчими натурами, так як вони сильно переживають все емоційні сплески, але не виявляють їх як холерики, а зберігають переживання в собі. Зовні цілком спокійні і байдужі до всього особистості, меланхоліки часто страждають від самотності, так як не люблять ділитися проблемами з оточуючими і займаються надмірним самоаналізом, що часто проявляється у творчості (поезія, музика, художні здібності та ін.).
Флегматик
Таким людям властиво бути завжди методичними, спокійними, неквапливими, посидющими, працездатними і емоційно врівноваженими. У таких особистостей часто відсутня або притуплена миттєва реакція на незаплановані події, їм дуже складно перемикати увагу з однієї роботи на іншу. Іноді таку повільність оточуючі сприймають як прояв ліні, так як флегматики не виявляють емоцій і не можуть приймати термінових рішень.
Як змінити характер людини?
Бажання
Для того щоб щось кардинально змінити в собі, необхідно цього ретельно домагатися за допомогою роботи над собою. Тобто якщо ви хочете змінити характер свого хлопця за власним бажанням, а він при цьому вважає себе ідеальним, то значного результату не чекайте. Людині можна допомогти змінитися, але спочатку він повинен хотіти цього сам і прагнути до поліпшень, а також не здаватися і не боятися невдач, які можуть бути у кожного.
Вивчення
Якщо мета «хочу змінити свій характер» непохитна, то слід перейти до етапу самого вивчення, накопичення необхідних знань і правильних думок. Після того як ви справедливо визначили свій тип темпераменту, слід починати змінюватися з аналізу і спостереження за своїми особливостями поведінки в тій чи іншій ситуації. Будьте щирі самі з собою і фіксуйте всі свої недоліки, які помічаєте самі і ваші близькі, але пам'ятайте при цьому, що відсутність помилок може бути тільки у тих, хто нічого не робить.
Для більш ефективного самоаналізу підключіть до процесу ваших родичів, які часто спостерігають вас з боку. Попросіть про допомогу в коригуванні вашого характеру, щоб вони вказали вам на ті риси, які їх турбують і можливі недоліки, непомічені вами самостійно. Також буде корисним постійне нагадування оточуючих про неправильну поведінку, що дозволить ретельно стежити за емоціями і краще контролювати їх.
Комплекси
Чи можна змінити характер людини за наявності не стільки недоліків, але комплексів, адже часто підвищена сором'язливість, замкнутість, відчуженість від суспільства або агресія обумовлена не стільки рисами характеру особистості, а його закомплексованістю і страхами. Це можуть бути і зовнішні характеристики (наприклад, зайва вага або низький зріст) і психологічні страхи після розчарувань життєвого досвіду. Такі особливості також необхідно виявити і боротися з ними, підвищуючи впевненість в собі і не зациклюючись на проблемах, в яких можна знайти і позитивні сторони.
Оцінка
Після визначення негативних якостей необхідно піддати їх адекватної, щирою оцінці і зрозуміти, які з них ви можете і хочете змінити, а з якими вам потрібно працювати на підвищення самооцінки. Чи можна змінити свій характер, не поважаючи себе як особистість? Відповідь очевидна, що передбачає грамотну оцінку і прийняття своїх особливостей, які неможливо коригувати і роботу над такими мінусами, які дійсно допоможуть змінити стиль життя.
Ідеал
Для ефективної роботи над собою ви повинні чітко визначити цілі, яких потрібно досягти. Створіть собі свій ідеальний образ, який буде надходити у всіх ситуаціях як повинно і рівняйтеся на нього. Також можна займатися аналізом і змінити свій характер по книгам психології, спрямованим для самопізнання і вдосконалення особистості, але варто пам'ятати, що абсолютно досконалих людей не існує і, отже, ви можете зробити тільки те, що вам під силу.
Чи не наслідуйте
Слід розуміти, що навіть людина зумів змінити свій характер не є для вас кумиром, так як неможливо бути копією іншої особистості. Будь-які навіть найуспішніші люди можуть бути приречені на невдачу або мати свої мінуси і, підлаштовуючись по когось іншого, ви тільки витратите даремно свій час і сили. Домогтися найкращих цілей необхідно самостійно працюючи над собою, а, не просто копіюючи чиєсь поведінку.
Улюблена справа
Займайтеся тим, що вам подобатися, корисно і цікаво, це дозволить позбутися від дратівливості і змінить ваш образ життя, що значно вплине на характер. Відмовтеся від непотрібних дрібниць і шкідливих звичок, зробіть своє життя корисніше, цікавіше і якісніше, будьте працелюбні і робіть все від душі, це дозволить вам простіше коригувати поведінкові недоліки. Якщо характером шкодять комплекси, які ви можете змінити, то не відкладайте зміни в житті в довгий ящик, а займіться собою сьогодні, щоб досягти балансу і помірності без крайніх заходів.
Дисципліна
Характер проявляється автоматично в психологічних реакціях на подразники, тому намагайтеся контролювати себе і бути бережливим на непотрібні витрати енергії, стриманим або рішучим залежно від ситуацій. Для самоконтролю ведіть записи в особистий щоденник і аналізуйте поведінку і помилки. Також правильний режим дня, сну, здоровий спосіб життя і харчування допоможуть дисциплінувати себе і контролювати емоції, а позитивний підхід буде винагороджений задоволенням від досягнутого ефекту.
Розвиток
Саморозвиток являє собою складний етап зміни характеру, так як багатьом страшно зважитися на зміни або просто лінь . Однак без зусиль неможливо змінитися в кращу сторону і слід не тільки цього хотіти, а й усередині робити щось для коригування поведінки. Займіться собою і змушуйте працювати над вадами щодня, поки правильне реагування не дійде до автоматизму.
Звички
Якщо ви поставили собі за мету змінити риси характеру, то слід врахувати і наявність шкідливих звичок, нестриманих крайнощів і неправильного способу життя. З цими факторами також слід боротися і викорінювати їх зі своєї повсякденності, так як вони безпосередньо впливають на якість життя і здоров'я, що псує характер. Своє життя і долю простіше контролювати, якщо ви дисциплінуєте і ведете себе правильно, борючись з лінню і дотримуючись помірності, а щоденна робота над собою хоч потроху дозволить зробити чесноти позитивними звичками.
Похвала
Підтримуйте себе і будьте впевнені, що вам вдасться задумане, будьте скромні і справедливі до себе в міру. Аналізуйте свої вдалі вчинки і ставитеся спокійно і терпимо до невдач, не впадайте у відчай через неминучих дрібниць і не втрачайте віру в себе. Для зміни характеру потрібен час, тому ставитеся терпимо до коригування недоліків і продовжуйте роботу над собою регулярно.
Настрій
Займіться самонавіюванням і вірте, що все можливо при необхідних зусиллях волі і неухильної рішучості. Кожен день повторюйте собі схвалюють напуття, також свої цілі можна записати і повісити на видному місці, щоб постійно пам'ятати про них і підтримувати впевненість в складних ситуаціях. Концентруйтеся на своїх цілях, візуалізують їх і подумки постійно уявляйте собі, як чините в життєвих ситуаціях правильно.
Відео
Новим ефективним видом для самоаналізу сьогодні також вважається відео-щоденник. Наприклад, американець Шон Керолл (людина, що зуміла змінити свій характер) знімав себе на відеореєстратор і вже через три місяці домігся зміни своєї запальності на стриманість. Документальний фільм «Людський розум» був знятий за матеріалами, наданими телевізійникам з архівів Шона.
Спочатку ця людина відрізнявся підвищеною емоційністю, люттю і не стримуючи гнівом, а по закінченні експерименту над собою став стриманим і вдумливим, здатним на попередній аналіз ситуації. Американець аналізував свої відеозаписи разом зі своєю дружиною, яка підтримувала його і допомагала не забувати себе контролювати. Через три місяці наполегливої праці над собою ця людина змінила свій характер і поведінку до того рівня, якого хотів досягти.
Лікар-психотерапевт Павло Фролов допоможе відповісти на основні питання для тих, хто хоче змінитися і контролювати емоції:
