Більшість проблем, що виникають у людини з його здоров'ям, пов'язані з захворюваннями травного тракту . Трапляються ситуації, коли людина вперто лікуй алергію, головний біль або постійну слабкість, не підозрюючи, що причиною їх появи є неправильна робота кишечника. Найчастіше до таких проблем призводять запори. Причин, за якими запори виникають, дуже багато. Але в тій ситуації, коли у людини не виявлено жодного захворювання, а замки не проходять, і хтось скаже про «ледачому кишечнику».
Зміст статті:
- Основні поради по лікуванню «ледачого кишечника»
- Продукти, підсилюють і ослабляють перистальтику кишечника
- Деякі народні засоби страждають постійними запорами
Цей синдром зустрічається як у молодих, так і у літніх людей . І, якщо у літніх основною причиною ледачого кишечника є ослаблення м'язів кишечника, що виявляється на тлі ослаблення загального тонусу всього організму людини. Те у більш молодих людей він виникає через неповноцінне і недостатнього харчування, погану екологію, малорухливого способу життя, частого придушення бажання сходити в туалет, недокрів'я, появи пухлин і багатьох інших причин.
Основні поради по лікуванню «ледачого кишечника»
насправді, лікування «ледачого кишечника» не є складним процесом. Щоб його здійснити необхідно, відкоригувати раціон вашого харчування і спосіб життя. І виконання декількох елементарних правил може привести до відновлення регулярного стільця і поліпшенню перистальтики. Тому необхідно суворо дотримуватися наступних порад:
- Щодня потрібно вживати в їжу достатню кількість клітковини. Саме вона перистальтику кишечника. Щоб клітковина потрапляла в організм людини, необхідно вживати в їжу свіжі овочі і фрукти. Особливо її багато в чорносливі, інжир, буряках, капусті, родзинках, кукурудзі, вівсяній крупі, бобових. Ці продукти, що вживаються в їжу, помітно покращують травлення.
- Необхідно вживати досить пиття. Вода всмоктується в організмі в товстій кишці . У тому випадку, якщо вживати невелику кількість рідини, то все це кількість буде всмоктуватися в кишечнику. І в результаті утворюється запор. У день доросла людина повинна вживати приблизно 1,5-2 літри рідини. Дуже корисно натщесерце вранці випивати один стакан води.
- Щодня необхідно робити зарядку. З її допомогою підвищується тонус м'язів, і в тому числі в кишечнику. Крім цього, фізична активність стимулює кровообіг у всіх внутрішніх органах.
- У тому випадку, якщо запори все одно тривають, необхідно почати приймати проносні. Вибирати їх треба дуже серйозно, адже використання деяких трав може привести до звикання. Щоб цього уникнути, слід періодично ставити клізми або використовувати гліцеринові свічки.
- Будь-яке рослинне масло, а найкраще оливкова, має дуже хороший проносний ефект. Якщо випивати одну чайну ложку з ранку, то становище дуже швидко виправиться. Можна також використовувати капустяний розсіл. Всі ці перераховані вище методи дають можливість впоратися з синдромом, який називають «ледачим кишечником». Але в тому випадку, якщо протягом двох-трьох тижнів очікуваний ефект не настає, то обов'язково треба звернутися до лікаря-гастроентеролога для обстеження.
Продукти, які посилюють і послабляють перистальтику кишечника
Безсумнівно, в боротьбі з «ледачим кишечником» не останнє місце займають правильно підібрані продукти харчування. І кожен, страждаючий даними синдромом повинен знати, які продукти йому допоможуть, а які, навпаки, зашкодять.
Отже, підсилюють перистальтику кишечника людини різні холодні напої, а також квас і морозиво. Також дуже добре допоможуть в боротьбі з запорами різні розсоли і соління. Але вони повинні бути зроблені без приправ і спецій. Патока, мед, різні солодкі страви (такі як кекси або печива), а також молочний цукор також сприяють перистальтиці кишок.
І, як уже говорилося, ще свіжі овочі, багаті клітковиною, гречана каша, житній хліб, кисле молоко, кумис, кефір, вишні, сливи, щавель, смородина, абрикоси, капуста, помідори, Бєлов вино .
до продуктів же помітно ослаблює перистальтику кишечника людського організму відносять: будь питво в гарячому вигляді, всі продукти, до складу яких входить танін, а також червоне вино, какао, обволікаючі ячмінні та рисові відвари, свіжий білий хліб і будь-які страви з борошна (особливо в гарячому вигляді), кисіль з картопляного борошна і будь-які жилаві сорти м'яса.
Деякі народні засоби страждають постійними запорами
Якщо ви страждаєте від постійних запорів, то вам слід підібрати найбільш ефективне для себе народний засіб, яке допоможе вам боротися з даною проблемою . Таких коштів багато, і вам треба просто підібрати найбільш підходяще для вас.
- Перед сном випивати склянку кефіру, в який додано 10 грам рослинного масла. Це масло необхідно дуже ретельно розмішати.
- Вранці натщесерце слід в склянці з водою розчинити одну столову ложку меду і випити. Але слід бути обережним: цей метод не підходить при холециститі і коліті.
- М'яким проносним (особливо для дітей) є морквяний сік
Якщо дотримуватися цих рекомендацій, то ваш кишечник запрацює також чітко, як швейцарський годинник.
Так само Ви можете подивитися відео яке розповідає про лікування ледачого кишечника:
