Якщо ви не дуже знайомі з елементарними фізіологічними принципами роботи одного з органів свого тіла, Вам ця назва може здатися неординарним або дивним. Але це зовсім не так. Адже, якщо пригадати прості життєві ситуації: день народження, дієта, стрес, і зіставити з реакцією організму, моментально все встане на свої місця. Тому, якщо не вийшло зберегти здоровим організм, то слід без зволікання замислюватися: «Як налагодити роботу кишечника».
Така необхідність проявляється сама по собі. Варто кишечнику перестати на якомусь етапі працювати, як блискавично виникає «пробка» з полупереработанних продуктів. Тут на допомогу приходять інші системи: кровоносна і лімфатична, які посилено виводять непотрібні відходи іншими способами. І в цей момент вся краса нашого тіла випаровується. Із прекрасної принцеси, як за помахом чарівної палички, ми здійснюємо зворотне перетворення і повертаємося до первісної «формі жаби». Одним словом кошмар.
Тому, щоб не допускати такого свавілля, звернемося за допомогою до експертів і дізнаємося основні моменти, як налагодити роботу кишечника:
- Перше: не варто відразу бігти за таблетками
- Друге: налагодити надходження рідини в організм (не менше 2,5 л / день), бажано це робити за 30хв до / після їжі.
- Третє: налагодити режим прийому їжі. Він повинен складатися з 3-х разового харчування, відмовитися від швидких перекусів борошняними виробами, обов'язково збагатити раціон клітковиною, не читати, не дивитися телепередач під час трапези.
- Четверте: випивати на ніч кефір, приблизний обсяг = 250мл, з додаванням рослинної олії. Подразнюючу дію в поєднанні з жёлчноотточним ефектом, безперечно, буде сприяти нормалізації роботи кишечника.
- П'яте: робити зарядку для кишечника. Складається вона з елементарних вправ, які можна вивчити на просторах інтернету.
Виконуючи ці нехітромудрие настанови про те, як налагодити роботу кишечника, ви запросто повернете собі красу всього тіла і відчуття легкості в організмі. Відновіть мікрофлору, сприяє балансу амінокислот, ферментів, вітамінів, мікроелементів, і подаруйте собі молодість на довгі роки.
