У період вагітності у жінок значно збільшується потреба в їжі. Це не дивно, адже від харчування залежить не тільки власне здоров'я, а й здоров'я дитини.
У період виношування дитини раціон майбутньої мами істотно змінюється, так як в ньому з'являється безліч продуктів, вживання яких заборонено.
Зміст:
які продукти не можна їсти при вагітності
існує безліч продуктів харчування, які користуються популярністю в повсякденному житті завдяки хорошим смаковим якостям, корисного складу, поживності і іншимпереваг.
Однак, під час вагітності все кардинально змінюється, і навіть абсолютно нешкідливі продукти можуть бути потенційно небезпечними для вагітних жінок.
Очевидно, що при виношуванні дитини потрібно тільки здорова їжа, але навіть ті види продуктів , які традиційно вважаються корисними, можуть негативно позначитися на здоров'ї матері та її дитини.
Продукти, які слід виключити:
- Сире м'ясо. На даний момент існує безліч модних страв, до складу яких входить м'ясо і риба, які не піддаються необхідної тепловій обробці. Такі продукти дуже часто є носіями паразитів, які дуже небезпечним під час вагітності. Також з раціону рекомендується усунути копчені і в'ялені продукти.
- Сирі яйця. Будь-які страви, виготовлені з недостатньо обсмаженими курячими яйцями необхідно виключити з повсякденного раціону вагітних жінок. Пов'язано це з тим, що сирі яйця є основним носієм сальмонельозу, який смертельно небезпечний для плоду. Яйця дозволені до вживання тільки в добре просмажене вигляді або звареними круто.
- Прянощі. Різні трави та спеції провокують тонус матки. Це може призвести до викидня. У список заборонених продуктів входить ромашка, петрушка, кориця, аніс, кріп.
- Продукти, що викликають метеоризм. Рясна вироблення газів і їх скапленіе в кишечнику — небезпечна патологія, так як вона викликає підвищення тиску на матку, що може стати причиною різних порушень і навіть мимовільного переривання вагітності.
У період вагітності жінці слід відмовитися від вживання ряду продуктів
- Сир . Під час виношування дитини, особливо в 2 і 3 триместрі, не рекомендується вживати сири, виготовлені з козячого та овечого молока. Крім цього, слід виключити з раціону різновиди сирів з цвіллю. Пов'язано це з тим, що дані продукти харчування можуть містити бактерії, які провокують захворювання на лістеріоз. Також слід відмовитися від будь-яких які пастеризованих молочних продуктів.
- Трав'яні чаї. Настої і відвари різних трав, які приймають у формі фіточаю, мають чимало корисних властивостей. Однак, в період вагітності вони можуть зробити негативний вплив на організм. Зокрема, мова йде про такі травах, як звіробій, шавлія , малина, листя суниці. У концентрованих дозах дані рослини можуть викликати гіпертонус матки.
Крім цього, при вагітності не рекомендується вживати продукти, в яких міститься велика кількість жирів, холестерину, крохмалю.
Зокрема, слід відмовитися від чіпсів, крабових паличок, фастфудів і заморожених продуктів. При наявності набряків також рекомендується знизити рівень споживання солі.
В цілому, існує безліч продуктів харчування, які не можна вживати вагітним жінкам через те, що така їжа може стати причиною захворювання або інших негативних для здоров'я явищ.
Алкоголь при вагітності
Слід знати, що будь-які алкогольні напої є головним ворогом вагітних жінок. Прийом спиртовмісних речовин необхідно припинити з того моменту, як про вагітність стало відомо. У випадках, якщо вагітність планується заздалегідь, то прийом алкоголю припиняється в той момент, коли було вирішено завести дитину.
Негативний вплив спиртовмісних напоїв є достовірним фактом,
Алкоголь і вагітність не сумісні
а особливо якщо мова йде про їх вживанні під час вагітності. В даному випадку, алкоголь робить негативний вплив не тільки стан матері та її самопочуття, але і на процес розвитку плоду в утробі.
Крім цього, такі напої чинять негативний вплив на інтелектуальний і фізіологічний потенціал майбутньої дитини, так як речовини, які містяться в алкоголі, здатні пошкодити спадкову інформацію, яка міститься в статевих клітинах.
Безсумнівно, алкоголь протипоказаний на будь-яких термінах вагітності через свого вкрай негативного впливу на організм майбутньої дитини, а тому вживання спиртовмісних напоїв необхідно виключити.
Продукти, які корисні при вагітності
Незважаючи на те, що під час виношування дитини жінці доводиться стикатися з безліччю обмежень, які стосуються не тільки харчуванню , а й до інших життєво важливих процесів, існує безліч продуктів, які не тільки дозволені до вживання, але і роблять позитивний вплив на здоров'я.
Що корисно їсти під час вагітності:
- Варені яйця. У зварених круто яйця міститься холін, який покращує роботу серцево-судинної системи. Крім цього, дана речовина сприяє прискореному виведенню токсинів. Ще одна корисна властивість полягає в тому, що в варених курячих яйцях містяться речовини, які необхідні для вироблення певних гормонів.
- Бобові. У різних бобових культурах міститься білок, який потрібен для нормального розвитку плоду. Крім цього, боби містять
Безліч продуктів може стати причиною захворювання
речовини, які позитивно впливають на роботу кишечника.
- Волоські горіхи . Представлений продукт є одним з кращих джерел корисних речовин, особливо таких елементів, як йод, калій, фосфор. Дані речовини роблять позитивний вплив на обмінні процеси в організмі, поліпшують роботу мозку. Щодня рекомендується їсти не більше 100 г горіхів.
- Брокколі. До складу даної рослини входить великий набір вітамінів, які необхідні для нормального розвитку плоду при вагітності. Крім цього, речовини, які містяться в броколі, виводять шкідливі речовини з організму. Продукт рекомендується готувати на пару, щоб не допустити втрату корисних речовин.
- Молоко . Даний продукт є одним з основних джерел Омега-3, а також інших жирних кислот, кальцію, і вітамінів групи B і D. Регулярне вживання молока дозволяє забезпечити нормальний розвиток нервової системи дитини, а також забезпечити організм речовинами, які потрібні для підтримки імунітету.
В цілому, існує безліч продуктів харчування, які рекомендується вживати під час вагітності через їх корисних властивостей.
В цей період кожна жінка повинна забезпечити собі раціональне і збалансоване харчування, так як від цього залежить її здоров'я і здоров'я майбутньої дитини.
Необхідно виключити з повсякденного раціону продукти , що надає негативний вплив на організм, а також алкоголь і замінити їх на їжу, багату вітамінами.
З відео ви дізнаєтеся про продукти, які не можна вживати під час вагітності:
