Іноді поруч з собою помічаєш людей з порожнечею в очах, абсолютно байдуже реагують на все навколо відбувається. А іноді і сам відчуваєш, як байдужість і апатія опановують тобою. Меркнуть яскраві фарби навколо і світ стає навіть не чорно-білим, а просто сірим. Все це перша ознака того, що людиною опанувала депресія. Зміст:
Що це за явище депресія
депресія, з наукової точки зору, це розлад людської психіки . Ось три її основні характеристики:
- Втрачається здатне відчувати світлі почуття радість, захоплення і т.д., йде інтерес до життя.
- У наявності зміни в мисленні все бачиться в чорних тонах , у відношенні до всього звозить песимізм.
- Присутній загальмованість в рухових процесах. Людині не хочеться нікуди йти, нічого робити.
Буває депресія двох видів:
- внутрішня (ендогенна), яка не залежить, в принципі, від будь-яких зовнішніх причин,
- зовнішня (екзогенна), що викликається впливом зовнішніх факторів.
Ознаки депресії
Ознаки депресії у дорослих і у дітей не однакові. Якщо мова йде про дорослій людині, то необхідно звернути увагу на наступні моменти:
- настрій пригнічений тривалий період (1-2 тижні),
- перестає подобатися те, що раніше було приємно ,
- постійний занепад сил, відчуття втоми,
- самооцінка знижується,
- безпричинні почуття стривоженості, страху, безглуздості життя,
- з'являються думки і міркування на тему суїциду,
- апетит і сон порушуються і т.д.
У випадку з дітьми, слід зазначити такі ознаки депресії : прояв агресивності, уразливості,
- втрачається апетит,
- сон стає неспокійні, з'являються кошмари,
- в школі знижується успішність і т.д.
Як позбутися від депресії
Для того, щоб вийти з депресії , треба зробити лише кілька кроків:
- Усвідомити, що з тобою щось не так, що є явні ознаки неблагополуччя.
- Визначити причини, які привели тебе в такий стан.
- Пошук допомоги по декількох напрямках: емоційне, духовне, фізичне.
- Одужання.
Основні напрямки лікування депресії фармакотерапія або психотерапія.
Найчастіше застосовується розумне поєднання зазначених напрямків лікування. Тепер розглянемо кілька можливих способів, як допомогти позбутися депресії .
- Після консультацій з лікарем можуть бути призначені хімічні препарати антидепресанти , в основі яких лежить вплив на організм людини нейромедіаторів, які сприяють нормалізації фізіологічно позитивного емоційного і розумового настрою людини.
- Підтримка близьких, яка допомагає усвідомити те, що у інших теж бувають проблеми, але вони справляються з ними. Тут важливий настрій на те, щоб визначити себе саме як господаря власного життя, а не її рабом.
- Надання допомоги тим, хто знаходиться поруч і потребує її. Саме співчуття може і підвищити самооцінку у власних очах, а так само і вилікувати душу.
- Підняття самооцінки у власних очах і в очах оточуючих. Необхідно створити такі умови, де людина б відчув себе успішним і значущим для оточуючих, а тим більше, для його близьких.
- Фізичні вправи можуть замінити психотропні речовини, або ж доповнити їх. Але вони показані лише при легкого або середнього ступеня розлади.
-
Чудовим доповненням до лікування антидепресантами є ароматерапія, акупунктура, музикотерапія, медитація і т.д.
- Світлотерапія один з ефективних методів лікування сезонних розладів, особливо при настанні періоду з коротким днем. Вона проводиться в спеціалізованій установі, під наглядом професіоналів.
- Але, додатково, якщо є можливість частіше бувати на сонце , на природі обов'язково це потрібно робити.
- Сучасні методи, використовувані в передовій медицині: депривація сну, транскраніальна магнітна стимуляція та ін.
І на закінчення нагадаю мудрість давньогрецького філософа Сократа, у якого на персні було викарбувано напис: і це пройде.
Корисне відео: Депресія: симптоми і лікування
