У жіночій консультації ми часто чуємо про користь фолієвої кислоти і вітаміну Е. На ранніх термінах вагітності вітамін Е призначають всім поголовно. Наскільки це виправдано, чи є це необхідністю? Яка дозування вітаміну Е при вагітності? Вітамін Е — є представником антиоксидантної системи організму. Під час вагітності він допомагає виносити плід, необхідний для росту тіла, для розвитку нервової системи, печінки і т.д. Найбільша кількість цього вітаміну концентрується у жінки в матці.
Вітамін Е покращує шкіру, волосся, нігті під час вагітності. Зменшує судоми, покращує дозрівання плаценти, бере участь у виробленні гормону, що відповідає за процес лактації. На ранніх термінах допомагає формуванню дихальної системи майбутньої дитини.
Однак, не слід зловживати цим вітаміном. Вживання у великих дозах на ранніх термінах може збільшити ризик народження дитини з пороком серця. Також при передозуванні зростає ризик народження дитини з низькою вагою, можуть виникнути ускладнення при вагітності (еклампсія, прееклампсія). Лікарі рекомендують приймати вітамін Е шляхом повноцінного харчування.
Добова потреба вагітної жінки повинна складати 200 мг. На добу. Доза може бути збільшена до 400, призначає дозу лікар за показаннями. Не рекомендується приймати одночасно полівітаміни і вітамін Е, тому що до складу полівітамінів вже входить цей вітамін. Можна таким чином перевищити дозу. Рекомендується робити перерву при прийомі вітаміну Е. Дві тижні п'єте по 200 мг. на добу, потім тиждень перерва. Це пов'язано з тим, що вітаміни ми отримуємо ще з продуктів харчування, так що переживати не варто, що буде брак вітаміну в організмі. Лікарі — гінекологи зазвичай призначають вітамін Е і фолієву кислоту до 12 тижня вагітності, прийом препарату може бути збільшений за показаннями.
Продукти, багаті вітаміном Е:
- Мигдаль, фундук, арахіс, фісташки, кешью
- Курага, обліпиха
- Шпинат, кальмар
- Лосось, судак
- Чорнослив
- Вівсянка, ячна крупа
- Калина, шипшина
Пам'ятайте, що при прийомі будь-якого препарату необхідно проконсультуватися з лікарем!
.
