Перші ознаки вагітності — раптова нудота і чутливість до запахів проявляються в першому триместрі у 4/5 жінок. А коли починається токсикоз при вагітності?
Одні вважають токсикоз природною реакцією, типу алергічної, організму матері на «яке проживає» в ньому істота, що складається наполовину з чужорідного білка, отриманого від тата. Інші шукають його причину в «гормонах вагітності» і жовтому тілі, що відповідає за їх вироблення.
Багато жінок, які готуються стати матір'ю, з деяким острахом чекають, коли почнеться токсикоз при вагітності. Але їм не заважає знати, що поодинокі напади нудоти в день на малюка ніяк не відбиваються. Інша справа, коли нудота підступає при будь-якому русі і навіть вночі, починаються запаморочення, різко падає тиск, надмірно висушується шкіра — тоді потрібно неодмінно звернутися за допомогою до лікаря.
Але ж до «самоотруєння» можна і не дійти, якщо дотримуватися кількох правил здорового способу життя: режим дня і дієту. Коли починається токсикоз при вагітності, вони, як правило, борються вже не з причинами, а з його проявами. Головним провокатором блювоти є не запах їжі, як багато хто думає, а порожній шлунок. Тому найефективнішим способом боротьби з нудотою буде змусити себе з'їсти хоч що-небудь. Не потрібно перевантажувати шлунок, бажано харчуватися дрібно — помалу, але часто, кожні дві-три години, причому краще їсти те, що хочеться.
Якщо снідати лежачи, то у їжі залишиться менше шансів опинитися зовні. Кращим сніданком може стати яблуко або йогурт, вуглеводи можна замінити протеїнами. В меню в значній кількості повинні бути присутніми продукти, що містять білок і кальцій: кефір, сир, яйця, сир. Необхідно, щоб їжа була теплою, в ідеалі — напіврідкої.
Вагітній в це період потрібно багато пити, але пити її потрібно між прийомами їжі, до речі, її бажано не запивати. Хоча мінеральна вода з газом не так корисна, як звичайна, але краще вибирати саме її. Продукти слід чергувати, адже при токсикозі, то, що організм приймав сьогодні, він може завтра відкинути.
Нудоту провокує і перенапруження, тому в першому триместрі фізичну активність краще стримати і більше відпочивати. Краще взяти за правило щодня гуляти не менше двох годин на свіжому повітрі і спати при відкритій кватирці. Куріння, крім того, що воно шкідливе саме по собі, до того ж сприяє збільшенню виділення шлункового соку, також викликає нудоту.
Прояви токсикозу, зокрема, нудота, з'являються після останнього менструального циклу приблизно на шостому тижні і на 12-13-й — закінчуються. При помірному ступені токсикозу блювота повторюється до 10 разів на добу. Втрата ваги і виникнення проблем з температурою і тиском повинні стати сигналом для вагітної, що їй потрібне постійне спостереження лікарів, які зможуть заповнити втрату поживних речовин і рідини, щоб не постраждали ні дитина, ні мама.
