Хворобливі місячні в гінекології називають альгоменореєю. Вона буває первинною і вторинною. Першим типом патології страждають дівчата, у яких менструальні кровотечі спостерігаються протягом півтора років і більше. В цьому випадку болі припадають на період відновлення овуляционний циклу, а пояснюються вони скороченням матки.
Причини хворобливих місячних
Нестерпні болі при місячних можуть виникати внаслідок різноманітних причин. У деяких жінок вони пов'язані з підвищеною чутливістю.
З точки зору фізіології місячні є наслідком виведення з організму не заплідненої яйцеклітини. Намагаючись очиститися, матка ритмічно скорочує власні м'язи, а жінка в цей час відчуває болючі відчуття. Буває, що дискомфорт, обумовлений м'язовим скороченням, починає турбувати вже за кілька днів до початку місячних.
Хворобливі місячні часто спостерігаються на тлі гормонального дисбалансу. На відчуття, кількість виділень і тривалість «критичних днів» може вплинути як проста розбалансування гормонів, так і різкий сплеск естрогену, і підвищена активність щитовидки.
Дуже болісно менструації можуть протікати у родили жінок і у пацієнток, які страждають запальними процесами в статевій сфері. Викликати хворобливі місячні здатні і банальні «посиденьки» на дієті. Тому жінки, які намагаються скинути вагу таким способом, повинні обов'язково включати в свій раціон яйця, молоко, рибу, зелень і овочі.
До причин хворобливих місячних відноситься і збудливість центральної нервової системи. Часто альгодисменорея розвивається на грунті стресових ситуацій, постійних переживань і напруженої роботи. З цієї причини надто активні і емоційні жінки переживають початок менструації дуже болісно як в фізіологічному плані, так і в психологічному.
якщо ж в організмі додатково до цього є дефіцит вітамінів і корисних речовин, обумовлений нераціональним харчуванням, то крім болю жінка може помічати і рясні кровотечі, пов'язані з поганою згортанням крові. Тому всім своїм пацієнткам гінекологи рекомендують збагачувати раціон продуктами, збагаченими магнієм, кальцієм і вітамінами E і групи B.
Симптоми альгоменореї
Для альгоменореї характерна наступна картина. У перший день місячних нижню частину живота охоплюють різкі болі. У наступні дві доби біль поступово стихає.
Що стосується інтенсивності хворобливих відчуттів, вони не однакові. Примітно, що у однієї і тієї ж жінки вираженість болю в різних менструальних циклах також буває різною.
Дані медичної статистики стверджують, що приблизно 10% від усіх пацієнток гінеколога скаржаться на хворобливі місячні з високою інтенсивністю дискомфорту, яка не дозволяє повноцінно виконувати свої щоденні обов'язки. У цьому випадку фахівці надають проблемі соціальний статус.
В особливо важких випадках у пацієнток трапляється непритомність, підвищується тиск, з'являється головний біль, посилюється серцебиття. Але типовими проявами альгоменореї вважаються наступні відхилення:
- головні болі,
- нудота і блювота,
- озноб,
- тривожність,
- відсутність апетиту,
- загострення нюху,
- порушення сну,
- дратівливість,
- пригнічений настрій.
Рекомендації щодо зменшення болю при місячних
Полегшити перебіг хворобливих місячних можна шляхом прийому знеболюючих засобів. Однак без узгодження з лікарем приймати їх не слід, адже кожному з них властива певна схема вживання, дозування, побічні ефекти. Навіть якщо вплив лікарського препарату направлено виключно на зняття нестерпних хворобливих відчуттів, все одно самовільно пити його не слід. Хоча б тому, що жінка не знає точну природу сильних менструальних болів.
Для початку можна спробувати змінити спосіб життя, відмовившись від шкідливих звичок і віддавши перевагу заняттям спортом, йогою. Також рекомендується уникати переохолоджень, стресів і зловживання жирними м'ясними стравами напередодні місячних.
Корисними будуть і такі заходи, як масаж ураженої ділянки, що виконується за годинниковою стрілкою, і прикладання теплої грілки до живота. Якщо подібними діями вирішити проблему не вдається, слід звернутися за консультацією до лікаря.
Чи можна робити зарядку під час менструації?
Якщо хворобливі місячні докучають вельми часто, позбутися від них можна за допомогою фізичних вправ. Це може бути легкий фітнес, але важкого фізичного навантаження слід уникати.
Виконують їх так:
- Прийнявши положення «лежачи на спині», піднімають ноги під прямим кутом вгору, намагаючись впертися підошвами стоп в стіну. У такій позі затримуються на 5 — 7 хвилин.
- Робити наступну вправу потрібно в позиції «лежачи на животі». Голову і тулуб відривають від підлоги, спираючись на нього руками. Потім намагаються відвести голову назад. Так надходять 3 рази поспіль.
- Далі спираються на коліна та лікті, намагаючись вільно опустити голову між рук. У такому положенні затримуються на 3 хвилини і при цьому рівно дихають.
- Якщо місячні дуже докучають своєю хворобливістю, можна лягти на підлогу, зігнути ноги в колінах і впертися ними в підлогу. Потім плавно і по черзі підняти і опустити (тричі) тулуб. Але м'язи живота і стегна потрібно розслабити.
Медикаментозне лікування хворобливих менструацій
Оскільки виникнення болю при місячних часто пов'язано з порушенням рівня гормону простагландину, терапія спрямовується на їх стабілізацію. За призначенням лікаря хворі альгодисменореей жінки можуть приймати Бутадион, напросін, Бруфен, Індометацин. Пити їх потрібно починати за пару днів до «критичних днів» і до закінчення другої доби менструації.
Полегшенню дуже хворобливих місячних сприяє і вітамін E. У перші 3 дні його рекомендується приймати по 300 г. Для зняття спазмів можна пити таблетки ношпа, для заспокоєння нервової системи — настоянку валеріани.
Крім прийому медикаментозних засобів деякі фахівці рекомендують проходження сеансів гірудотерапії. Її суть полягає в прикладанні п'явок. Ефективність процедури настільки велика, що результати відчуваються вже в перший день місячних. Але сеанси проводяться до тих пір, поки хворобливі відчуття не підуть повністю. Для закріплення ефекту треба робити ще 3 остаточні процедури.
Повторний курс гірудотерапії проводиться за 2 дні до наступної менструації. Результативність маніпуляцій пояснюється прискоренням кровотоку в малому тазу.
Як робити настої для зняття менструальних болів?
Позбутися від дуже хворобливих відчуттів при місячних можна шляхом прийому трав'яних відварів і настоїв. Але пити їх потрібно дрібними ковтками і в гарячому вигляді.
Одним з простих у приготуванні коштів є настій трави материнки, приготований за допомогою 20-хвилинного настоювання 1 ч. Л. сировини в склянці окропу. Після закінчення часу настій слід процідити.
Якщо місячні протікають з сильними болями, корисно пити настій листя малини. Робити його потрібно відповідно до такого рецепту. 3 чайні ложечки подрібненої сировини обливають 200 мл окропу і накривають ємність на 15 хвилин. Далі засіб пропускають крізь ситечко і приймають протягом дня невеликими ковтками.
При хворих місячних корисно пити такий збір. Квітки ромашки, корінці валеріани і м'ятні листя беруть в співвідношенні 2: 1: 2, змішують і відміряють від фіто суміші 1 ст. л. Сировина сиплють в зручну ємність і заливають склянкою окропу. Через 30 хвилин рідина позбавляють від залишків сировини. Вживають настій 3 рази на день, отмеряя на кожен прийом 2 ст. л.
Проблемні місячні можна спробувати усунути шляхом прийому наступного кошти. Перш ніж його робити, потрібно зібрати квітки ромашки і листя рослини меліси. Обидва компоненти беруться в рівній кількості і перемішуються. Від отриманого збору відбирають 1 ст. л. сировини і обливають його склянкою щойно скипіла води. Після півгодинного настоювання засіб пропускають через марлю, а п'ють його протягом всього дня, але до їжі. Приймати його можна і безпосередньо в менструальні дні, і протягом 2 — 3 діб, їм попереднім.
