В ідеалі, довжина циклу у жінок становить 28 днів з можливим відхиленням до тижні в будь-яку сторону, тобто не менше 21 і не більше 35 днів. Протягом року після перших місячних цикл повинен встановитися на певному проміжку, властивому саме для вас — це може бути і 24, і 32 дня, головне, щоб менструація починалася через рівні періоди, з різницею максимум в 1-2 дня.
Чому цикл повинен бути регулярним?
Кожна жінка хоч раз у житті стикалася зі збоями менструального циклу. Більш того, затримка або передчасний початок місячних 1-2 рази на рік на термін до 7 днів — це нормальне явище, яке виникає на тлі стресу, подорожей, зміни клімату і навіть зміни сезону.
Якщо нерегулярні місячні не стають постійною проблемою, а трапляються епізодично, то нічого особливого з цим робити не потрібно. Головне — зуміти визначити різницю між разовим зрушенням циклу і дійсно нерегулярними менструаціями. Якщо ви ведете менструальний календар, то відразу ж виявите наявність проблеми на наочному прикладі. Тим, хто календарик не веде, ми радимо негайно почати це робити, адже нерегулярний цикл місячних найчастіше є тривожним сигналом для жіночого організму.
Пильний контроль за датами циклу дасть можливість відстежити початок проблем в сфері гінекології та спростить процес лікування багатьох захворювань. До того ж, в наше століття просунутих гаджетів і технологій, ви можете встановити одну з безлічі зручних програмок для контролю циклу на свій телефон або планшет. Електронні календарі не тільки відслідкують цикл, але і підрахують дати овуляції, повідомлять вам про передбачуване початку місячних, перевірці стану грудей і про інші важливі жіночих штучках.
Нерегулярні місячні. Причини і лікування
Перерахуємо найчастіші ситуації, при яких відзначається нерегулярний менструальний цикл:
- Вага. При різкому схудненні, жорсткої або одноманітною дієті, і навпаки — при надмірній повноті і неправильному харчуванні часто спостерігаються нерегулярні місячні. До цього пункту також віднесемо авітаміноз, так як надходження вітамінів і корисних речовин безпосередньо залежить від здорового харчування. Припиніть терзати своє тіло, почніть їсти просту, корисну їжу, робити зарядку або займатися спортом, і все незабаром прийде в норму.
- Вік. На початку статевої зрілості і напередодні клімаксу практично завжди має місце нерегулярний менструальний цикл. У першому випадку все повинно прийти в норму протягом року саме по собі. А жінки, що наближаються до менопаузи, повинні обов'язково спостерігатися у свого гінеколога, так як в цей період життя вони вкрай вразливі для різних захворювань.
- Стрес. Сильне нервове напруження, хронічна втома або неполадки в роботі нервової системи сигналізують організму, що зараз не час народжувати потомство. Щомісячне оновлення матки має єдиний сенс — підготовку жінки до вагітності, а якщо стомлений стресом мозок відмовляється думати про зачаття, то репродуктивні органи слухняно «впадають в сплячку». Лікування полягає у відпочинку, зміні ритму життя, прийомі вітамінів і легких седативних препаратів.
- Зміни. Різка зміна місця проживання, наприклад, переїзд на кілька часових поясів або кліматичних зон, збивають біологічні годинник вашого організму. Зазвичай за пару місяців тіло адаптується до нових умов і все повертається на круги своя. Якщо збої спостерігаються кілька циклів поспіль, то варто звернутися до лікаря за діагностикою та призначенням лікування.
- Оральні контрацептиви. Після скасування протизаплідних таблеток може знадобитися деякий час, щоб організм знову налаштувався на безперебійну роботу без допомоги синтетичних гормонів. Якщо скачки циклу не припиняються, потрібно робити аналізи на гормони і звернутися за консультацією вашого лікуючого лікаря.
- Материнство. Нерегулярні місячні у молодих матусь — справа звичайна і логічне. Вагітність, недавні пологи, грудне вигодовування, і кардинальні зміни в житті роблять рівень жіночих гормонів схожим на гойдалки. Турбуватися варто, якщо ваш карапуз вже пішов пішки, а місячних все немає. За турботами про дитину не варто забувати про себе, стежте за своїм організмом, і якщо ваш цикл не збирається відновлюватися, проконсультуйтеся з лікарем з цього приводу.
Наступні причини збоїв циклу у жінок є приводом для термінового звернення до лікаря і подальшого лікування:
-
Інфекції і запалення статевих органів. Якщо крім відсутності місячних вас турбують виділення з піхви, болі в області матки і придатків, підвищення температури і інші тривожні симптоми, негайно вирушайте до гінеколога ! Інфекційні захворювання та запальні процеси вимагають негайного лікування, щоб уникнути наслідків, ще більш серйозних, ніж збій циклу. - Гормональний дисбаланс . Гормони — річ надзвичайно складна. На менструацію можуть впливати гормони не тільки яєчників, але і гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз. Самостійно ви не зможете визначити, чому почався збій з боку ендокринної системи. За результатами аналізів лікування вам призначить або гінеколог, або ендокринолог.
- Спадковість. У 5% жінок менструальний цикл протягом життя залишається нерегулярним і не піддається коректуванням. У інших жінок мінливість циклу може бути протягом декількох років, але також обумовлена генетичною схильністю. Це може стати проблемою при плануванні вагітності, особливо якщо не вдається відстежити овуляцію. В такому випадку зверніться за діагностикою та лікуванням до фахівців, завжди можна якщо не виправити ситуацію, то хоча б поліпшити її.
- Порушення функції яєчників. Вроджені вади, полікістоз, кісти і міоми , а також інші захворювання або перешкоди в роботі яєчників впливають на систематичність місячних.
- Онкологічні та інші захворювання. Саме тому, що порушення регулярності менструації може бути симптомом серйозних і смертельних захворювань, потрібно стежити за своїм циклом. Відсутність або збої в місячних можуть свідчити про доброякісних або злоякісних пухлинах як в статевій сфері, так і в інших органах. Ще причиною цього може стати цукровий діабет, хвороби щитовидної залози, пошкодження центральної нервової системи. Пам'ятайте, для жінки репродуктивного віку, регулярна менструація є одним з показників нормального стану організму.
Загальні рекомендації
Ми перерахували основні і найбільш часті причини, чому може збитися ваш щомісячний цикл. Є й інші, більш специфічні захворювання або стану, що впливають на менструацію, але з ними варто відразу звертатися до фахівців за медичною допомогою.
В цілому, будь-яка дівчина чи жінка репродуктивного віку може значно спростити собі життя і уникнути багатьох проблем зі здоров'ям, якщо буде уважно ставитися до поведінки власного організму.
Порушеннями циклу вважається не тільки його несистематичність, але і зміна його довжини, зміни в характері та інтенсивності виділень, поява хворобливих відчуттів, якщо у вас їх раніше не спостерігалося.
Наприклад: у вас давно усталений цикл довжиною в 28-29 днів, який почав поступово зменшуватися — спочатку проміжок між місячним був 25, потім 23, 21 день і ця тенденція зберігається протягом декількох місяців. Швидше за все, це свідчить про якомусь ендокринній захворюванні, або як мінімум про зміну гормонального фону. Якщо у вас завжди місячні йшли 5 днів і без болю, але вже кілька циклів поспіль їх період подовжився, інтенсивність зросла і ви не можете обійтися без таблеток — значить, в організмі відбуваються зміни, про які краще повідомити лікаря. Те ж саме, коли виділення стають мізерними і скорочуються до 3 днів.
