Здоров'я

Імбир і кориця для схуднення (рецепти)

Останнім часом жиросжигающие продукти стали окремою категорією товарів масового споживання. Такий попит пояснюється бажанням багатьох людей схуднути, не докладаючи до цього особливих зусиль. Однак слід розуміти, що вони можуть лише прискорити процес позбавлення від зайвої ваги, а не є панацеєю від ожиріння. До таких продуктів належить імбир і кориця.

Як діє імбир і кориця?

Щоб зрозуміти принцип дії цих компонентів, потрібно дізнатися їх хімічний склад.

склад

Розберемо кожен продукт окремо.

Імбирний корінь багатий вітамінами А , С, групи В , а також мікроелементами кальцієм, калієм, цинком, залізом, і багатьма іншими, ефірною олією і амінокислотами. Це далеко не всі складові, але з найдієвіших можна виділити саме їх. Отже, він не тільки сприяє схудненню, але і насичує організм корисними речовинами, що важливо для здоров'я.

Кориця ще більш насичена. Вона містить вітаміни А, С, РР, групи В і мікроелементи залізо, кальцій, марганець, цинк і багато інших, а також корисні жири, білки, харчові волокна і жирні кислоти. Корицю дуже часто використовують в кулінарії для додання більш насиченого смаку страв. Це не єдине її гідність. Вона здатна підвищити рівень гемоглобіну в крові, що робить її дуже корисною для людей, які страждають від анемії.

Вживаючи дані продукти в комплексі, ви не тільки позбавляєтеся від зайвої ваги, але ще і зміцнюєте імунітет. Більш детально розглянемо, як діє імбир і кориця для схуднення.

Принцип дії

Дані продукти, що вживаються разом, працюють таким чином:

  1. Сприяють сходження набряків за рахунок виведення зайвої рідини і перешкоджають утворенню нових. Крім того, вони зменшують прояви целюліту. Він стає менш помітним, а при відповідних вправах може зникнути зовсім.
  2. Сприяє нормальному травленню, що дозволяє шлунку перетравлювати їжу повністю, без відкладення в жировий прошарок. Якщо до запропонованих продуктів додати лимон, то до бажаного результату ви прийдете набагато швидше. Така сукупність компонентів звільняє організм від шлаків і токсинів, покращує стан шкіри і нормалізує стілець.
  3. М'яко фільтрують печінку і кишечник, виступаючи в ролі легкий послаблюючий засіб. Таким чином, до схуднення ви отримуєте ще і очищення організму, внаслідок чого внутрішні органи починають краще працювати.
  4. заглушає почуття голоду.
  5. Приводять в норму вміст цукру в крові.

В результаті всього вищевикладеного та відбувається схуднення. Щоб імбир і кориця почали діяти, їх потрібно приготувати певним чином. Зробити це можна кількома способами.

Імбир і кориця для схуднення (рецепти)

Кориця та імбир: для схуднення можна використовувати ці продукти у вигляді чаю і настоїв

Рецепти для схуднення

Існує кілька рецептів напоїв для схуднення на основі даних продуктів.

Пряний напій

Цей рецепт сприяє зниженню ваги шляхом спалювання жирових відкладень і притуплення апетиту. Візьміть половину склянки знежиреного кефіру (або з дуже низьким вмістом жиру), по половині чайної ложки меленого імбиру і кориці, трохи червоного перцю і розмішайте. Вживайте на порожній шлунок.

Імбир і кориця для схуднення в сукупності з червоним перцем і кефіром, при дотриманні певної дієти, буквально в лічені дні позбавлять від декількох кілограмів. Якщо ж у вас занадто велику вагу, то доведеться витратити більше часу.

Пряний напій з медом

Це не менш ефективний напій для схуднення. Якщо попередній варіант для вас занадто гострий, то розгляньте даний рецепт в якості альтернативи. Компоненти ті ж, що і в першому рецепті, але виключається перець, обсяг кефіру збільшується до половини літра, а кількість прянощів до цілої ложки. До вказаних компонентів додайте чайну ложку рідкого меду і розмішайте. Залиште на 15 хвилин і збийте (можна для цього використовувати блендер). Як вже було сказано, лимон посилює ефект імбиру і кориці, а це якраз той рецепт, в який можна додати часточку даного фрукта. Вживати напій за півгодини до їжі, включаючи другий сніданок і полуденок, якщо у вас п'ятиразове система харчування. Застосовувати можна не більше ніж тиждень.

Чай для схуднення

В даний рецепт можна також додавати скибочку лимона і мед , якщо смак чистого напою ви не можете сприймати нормально. Вам потрібні: літр води, 3 столові ложки меленого імбиру і чайну ложку кориці. Для початку закип'ятіть воду. Потім прянощі помістіть в термос і додайте окріп. Залиште на 2-3 години. Вживати напій потрібно вранці на порожній шлунок і ввечері, через 2-3 години після вечері. Їсти після цього не рекомендується.

Чай для схуднення варіант 2

Такий напій має більш стриманий присмак, ніж перераховані вище аналоги. Візьміть імбирний корінь довжиною 2-3 см і яблуко. Поріжте їх тонкими пластинами. Дані компоненти і 2-3 палички кориці покладіть в ємність, і додайте літр окропу. Укутайте і залиште на 10 хвилин. Далі додайте 2 чайні ложки меду і розмішайте. Вживайте кілька разів на день в перервах між їжею.

Всі наведені вище рецепти сприяють схудненню, навіть якщо надмірна вага перевищує 20 кг, але тільки за умови обмеження в харчуванні. Якщо у ваші плани не входить дієта, то вам потрібно хоча б скоротити раціон. Якщо додати до цього щоденні прогулянки на свіжому повітрі, то процес боротьби із зайвою вагою піде набагато швидше.

Протипоказання

У своєму прагненні схуднути багато людей йдуть на необдумані вчинки і роблять ряд помилок. Як наслідок цього виникають проблеми зі здоров'ям, а зайві кілограми повертаються, захопивши з собою ще пару-трійку. Щоб цього не сталося, потрібно знати всі протипоказання застосування продуктів, в тому числі і прянощів.

Корицю можна вживати при вагітності, так як вона може спровокувати кровотечі. Також вона здатна викликати головний біль, тому якщо ви страждаєте частими мігренню, то від неї слід відмовитися. Крім того, кориця протипоказана при захворюваннях печінки, нервової збудливості і гіпертонії.

Що стосується імбиру, то його не можна вживати при виразкових захворюваннях, в період вагітності і лактації, при наявності пухлин, ентеритах, колітах, печінкової недостатності, сечокам'яної хвороби, геморої, підвищеному тиску, в передінсультному, інсультних та післяінсультних станах , ішемії серця.

Якщо ви все-таки вирішите проігнорувати дані заборони, то наслідки для здоров'я можуть виявитися найбільш згубними, і ви ризикуєте опинитися в лікарні. При даних протипоказання рекомендується перейти на принципи правильного харчування, і тоді зайву вагу буде поступово йти.

Нагадаємо, що імбир і кориця для схуднення дадуть ефект лише при помірному харчуванні. Керуючись рекомендаціями і способами, які наведені в цій статті, вам не складе труднощів випробувати даний метод боротьби із зайвою вагою. Дійте розумно, і тоді у вас не виникне проблем зі здоров'ям.

1 305/1

 

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть