В баню люди ходять за здоров'ям, відпочити душею і тілом. Ширяння допомагає позбутися від багатьох проблем, в тому числі від токсинів, які виходять разом з потом. Тож не дивно, що під час банних процедур може виникнути спрага, адже організм втрачає багато вологи.
Чим же заповнити втрату рідини? Звичайно ж, чаєм, так як алкоголь в лазні ні до чого доброго не приведе. Також небажано вживати холодні напої і кава.
У лазні потрібно пити корисні чаї. Хоч у всіх різні смаки і переваги, вибір є завжди. Це традиційний чорний і зелений чай або трав'яні і квіткові настої, які можна пити до лазні, під час і після неї. Єдине, що потрібно пам'ятати, вживання великої кількості рідини до добра не приведе, тому що виникає велике навантаження на серце і нирки. Досить 2-3 склянок напою, причому пити їх потрібно поступово маленькими ковточками.
Вживання чаю з трав під час банних процедур підсилює ефект виведення токсинів. Крім того, відбувається насичення вітамінами, мікроелементами, різноманітними активними речовинами, які благотворно впливають на весь організм.
Зміцнити імунітет можна за допомогою вітамінізованого чаю, а для профілактики і лікування вірусних інфекцій приймають настої від застуди.
Перед початком банної процедури п'ють тонізуючі напої, в середині — вітамінні, після неї — заспокійливі.
Варто відзначити, що чай з листя, трав і квітів готується як класичний чорний. Їх просто заливають окропом і дають настоятися протягом 5-7 хвилин. Сухі плоди попередньо потрібно подрібнити і просто запарити. А ось чай з грубих частин рослин , таких як гілочки, коріння, кору потрібно розкришити, залити холодною водою і кип'ятити на повільному вогні мінімум 10 хвилин, а потім ще наполягати чверть години.
З чого готувати напої?
Інгредієнти для заварювання можна брати як одного виду, так і комбінувати з 2-3 рослин. Не рекомендується заважати більше 5 різних трав. У будь-якому випадку обсяг на один стакан води — 1 столова ложка. Готувати чай краще в скляному або фарфоровому посуді.
Для заварювання тонізуючого напою підійдуть ягоди суниці, чорниці, журавлини, брусниці, таволги, звіробою, плоди шипшини.
Заспокійливі чаї можна готувати з квітів ромашки, материнки, звіробою. З листя м'яти, смородини, чебрецю, глоду, евкаліпта, мати-й-мачухи. Також можна заварювати рильця кукурудзи, плоди шипшини та горобини, корінь валеріани.
Для чаю при застуді або для її профілактики заварюють квітки липи, листя малини або суміш з шавлії, ромашки і звіробою. Напої при запальних захворюваннях відрізняються в приготуванні від інших тим, що наполягати їх потрібно близько години.
Дуже добре допомагає при авітамінозі чай, який п'ють після лазні ранньою весною. Готується він у термосі. Дозування звичайна: на 1 склянку води береться 1 ст. л. збору рослин. У нього входять: плоди суниці, шипшини, малини, смородини, обліпихи, ожини, лохини, меліси. Трави: м'ята, волошка, липа, материнка, звіробій, мати-й-мачуха, первоцвіт, овес зелений. Всі інгредієнти потрібно подрібнити і перемішати.
Готовий до вживання відвар повторно кип'ятити не рекомендується, так як він втратить свої корисні якості.
Гарячий чай, випитий після банних процедур, вгамує спрагу, наситить весь організм корисними вітамінами, зміцнить стінки кровоносних судин. До того ж відвар з рослин розслабить, зніме напругу і стрес.
