Кальцій — незамінний мікроелемент в організмі людини. Він є основою кісткової тканини, відіграє важливу роль в нервовій і м'язовій системі, регулює обмін речовин і згортання крові. Без кальцію в людському організмі не існувало б процесу поділу клітин і синтезу білка. Унікальною особливістю цього елемента є його антиоксидантні властивості — виведення з організму радіоактивних речовин.
В організмі дорослої людини присутній 1-1,5 кг кальцію. При середній вазі в 65 кг, частка кальцію становить 2% від загальної ваги. Це — величезна цифра, враховуючи, що жоден інший елемент не займає навіть половини його обсягу. Але навіть ця кількість кальцію не здатне забезпечити кісткову тканину людини на тривалий час. Постійний розпад старих клітин і народження нових вимагає регулярного поповнення запасів кальцію в організмі.
Кальцій при вагітності — потреби організму
Вагітність — це той період в житті жінки, коли нестача кальцію відчувається особливо гостро. Це виражається в різних захворюваннях, які не тільки позбавляють жінку спокою і впевненості, але і доставляють чимало фізичних страждань. Якщо в середньому людині досить 1000 мг кальцію на добу, то у вагітної жінки ця потреба становить 1500 мг.
Зростаючий плід потребує надмірній кількості кальцію для формування кісткової тканини, нервової системи, м'язів і серця. Неоціненну роль цей мікроелемент відіграє в розвитку всіх внутрішніх органів, тканин очей, вух, волосся, нігтів і шкіри. Немає такого процесу в життєдіяльності зародка, в якому не брав би участь кальцій. Якщо вагітна жінка вживає занадто мало кальцію, то з часом починає витрачати весь його запас в організмі.
Як наслідок, починають боліти суглоби і хребет, псуються і випадають зуби, з'являється загальна слабкість. Вимивання кальцію при вагітності сприяє також його підвищене виведення із сечею. Але цей неприємний чинник перекриває посилене всмоктування кальцію з їжі завдяки дії гормонів, що виробляються тільки при вагітності.
До чого призводить дефіцит кальцію у вагітних?
Дефіцит кальцію в організмі вагітної жінки викликає судоми в нижніх кінцівках, м'язові болі, підвищене серцебиття і навіть провокує розвиток токсикозу на першому триместрі вагітності. Кращим індикатором нестачі кальцію є загальний стан зубів вагітної жінки. Якщо зуби в порядку — то потреба в кальції задовольняється в межах норми. Про сильному ж його дефіциті свідчать такі явища, як зубний біль, що швидко розвивається карієс, випадання зубів. За медичними показниками дефіцит кальцію починається тоді, коли його концентрація в крові не досягає 2,2 ммоль / л.
Дуже часто дефіцит кальцію обумовлений низькокалорійною дієтою, якої дотримується вагітна жінка, яка не бажає сильно поправитися. Така дієта здатна довести жінку до розвитку остеопорозу — захворювання скелета, що супроводжується крихкістю кісток і великому ризику їх переломів. Тому при будь-якій дієті під час вагітності важливо вживати кальцію не менше добової норми.
Одним із способів відновлення рівня кальцію є дотримання норм фізичної активності. Як слабка робота м'язів, так і їх перевантаження можуть позбавити вагітну жінку необхідних їй запасів кальцію. Регулярна і помірна фізична активність сприяє гарному всмоктуванню мінералу в кров і його своєчасному надходженню через плаценту до плоду.
Чим загрожує вагітної надлишок Кальцію?
Крім нестачі кальцію при вагітності , зустрічається також і його надлишок, що теж несприятливо позначається на здоров'ї жінки і її дитини. Концентрація мінералу в крові не повинна бути вище 2,6 ммоль / л. Надлишок кальцію супроводжується наступними симптомами: втрата апетиту, запор, нудота, блювота, порушення серцевого ритму, порушення функції нирок, погіршення роботи мозку (слабкість, галюцинації, сплутаність свідомості), болі в животі.
Перенасичення організму кальцієм часто зустрічається при його підвищеному всмоктуванні в шлунково-кишковому тракті, а також надмірному споживанні препаратів кальцію або продуктів, які його містять у великій кількості. На підвищені показники елемента впливає і передозування вітаміну D. У цих випадках вагітній жінці рекомендують скоротити джерела надходження кальцію в організм.
Якщо концентрація кальцію в крові не піднімається вище 2,9 ммоль / л., То причину досить легко усунути. Для цього лікарі рекомендую пити велику кількість рідини (за умови, що не порушена функція нирок). Це сприяє швидкому виведенню кальцію з сечею, запобігаючи організм від зневоднення. Коли концентрація мінералу становить понад 3.7 ммоль / л., Але нирки працюють нормально, то рідина вводять внутрішньовенно.
Кальцій Д3 при вагітності
Кальцій — мікроелемент, який максимально всмоктується тільки при взаємодії з вітаміном D. Тому якщо в організмі вагітної жінки спостерігається нестача цього вітаміну, то навіть підвищені дози кальцію не допоможуть йому повністю засвоїтися. Щоб уникнути подібних проблем, лікарі завжди рекомендують приймати препарати кальцію разом з вітаміном D.
Кальцій Д3 поєднує в собі найважливіші при вагітності мікроелемент кальцій і вітамін D, тим самим посилюючи всмоктуваність мінералу в кишечнику. Кальцій Д3 впливає на метаболічні процеси, регулюючи обмін кальцію і фосфору в організмі.
Не дивлячись на те, що кальцій Д3 рекомендується приймати при вагітності, потрібно дотримуватися обережності з дозуванням препарату та тільки після консультації з лікарем. Якщо врахувати, що добова потреба в кальції становить 1500 мг, а в вітаміні D — 600 МО, можна визначити потрібну дозування комбінованого препарату Кальцій Д3. Але не варто забувати, що певна кількість кальцію і вітаміну D вагітна жінка отримує з їжею. З огляду на це доцільно знижувати добову дозу препарату.
