Мабуть, кожна молода жінка замислюється над тим , скільки ж кілограмів подарує їй майбутня вагітність. Адже кожна жінка знає, що при настанні вагітності в її організмі починають відбуватися значні зміни, і збільшення шару підшкірно-жирової клітковини — одне з них. Однак далеко не всі матусі розуміють, що правильна величина збільшення у вазі впливає як на самопочуття самої жінки, так і на характер перебігу пологів і здоров'я малюка.
Набір ваги при вагітності
При нормальному перебігу вагітності без ускладнень, що спостерігає лікар проводить огляд вагітної пацієнтки один раз на місяць (до 28 тижня ). Далі планові огляди частішають до двох разів на місяць. Кожен візит до лікаря повинен супроводжуватися зважуванням, адже для лікаря дані показники мають особливе значення.
Справа в тому, що надмірне збільшення ваги, так само як і його недобір , чреваті наслідками і для мами, і для малюка. Жінки, які їдять дуже мало і не набирають достатньо кілограмів при вагітності, ризикують народити дитину з малою масою тіла. Це загрожує не тільки фізичними відхиленнями в подальшому розвитку малюка, але і психологічними проблемами. На тлі цього у дитини може відбутися порушення обміну речовин, і навіть ушкодження мозку. Кожен день малюк повинен отримувати певну норму поживних речовин — це необхідно для нормального внутрішньоутробного розвитку.
Деякі жінки свідомо обмежують себе в їжі, буквально сідаючи на строгу дієту під час вагітності. Слід пам'ятати, що відмова від повноцінного харчування може привести до розвитку анемії у майбутньої мами.
Важливо розуміти, що надмірне збільшення ваги під час вагітності також небажано. Прееклампсія, гестоз (пізній токсикоз) і діабет можуть стати наслідками переїдання. Крім надмірної ваги малюка, прееклампсія супроводжується підвищенням артеріального тиску, в результаті чого не виключений ризик виникнення судом. При серйозному порушенні допустимих вагових норм, можуть виникнути ускладнення під час родового процесу. Зайва вага при вагітності часто впливає на появу набряків, а також багатоводдя.
Фактори, що впливають на набір ваги у вагітних
Варто відзначити, що існують, так звані, «обтяжливі» обставини, які , в тій чи іншій мірі, впливають на відхилення від допустимих вагових норм. Розглянемо їх більш детально:
- Вік. Відповідно до проведених досліджень, з'ясувалося, що, чим старше жінка, тим більшу вагу вона набирає в період вагітності.
- Ранній токсикоз. Нерідко в першому триместрі при посиленому токсикозі жінка навіть схуднути, втративши кілька кілограмів. Згодом жіночий організм буде намагатися компенсувати цю втрату ваги.
- Вихідний індекс маси тіла. При більшому дефіциті ваги до вагітності, майбутня мама має повне право додати більше кілограмів.
- Багатоплідна вагітність. Зрозуміло, при багатоплідній вагітності вага жінки буде збільшуватися значно швидше і більше. Однак і в цьому випадку регулярне зважування під суворим наглядом лікаря є обов'язковою процедурою.
- Розмір дитини. Очікування великого малюка також впливає на збільшену надбавку у вазі. Справа в тому, що збільшується не тільки плід, а й розмір матки, а також вага плаценти.
- Збільшений апетит. Багато жінок сильно набирають вагу тільки тому, що постійно відчувають підвищену почуття голоду і споживають надмірну кількість їжі.
Норми і стандарти набору ваги для вагітних
Зрозуміло, існують і певні стандарти допустимої надбавки у вазі під час вагітності. Згідно з даними показниками, жінка за всю вагітність повинна додати 10-12 кілограмів . Однак слід пам'ятати, що прибавка в вазі — це індивідуальний процес, який залежить від багатьох факторів. Саме тому, допустимий набір ваги потрібно розраховувати за спеціально розробленими таблицями, які ґрунтуються на індексі маси тіла (ІМТ).
Індекс маси тіла і можлива надбавка у вазі
Ще на початку дев'яностих років, група вчених з американського Інституту Медицини прийшла до висновку, що найбільш правильний розрахунок можливого набору ваги повинен грунтуватися на ІМТ жінки до вагітності. Даний показник можна легко вирахувати індивідуально, скориставшись простою формулою:
де m- маса тіла в кг, а h зростання в метрах.
- Жінкам з показниками ІМТ нижче 19.8 лікарі «дозволяють» набрати близько 18 кілограмів.
- При ІМТ від 19.8 до 26 фахівці рекомендують набирати від 11,5 до 16 кілограмів.
- Якщо ж ІМТ перевищує значення 26, то слід постаратися набрати від 7 до 11 кілограмів.
Таким чином, можна зробити висновок, що жінки із зайвою масою тіла до вагітності повинні строго контролювати свою вагу під час виношування дитини, так як їм дозволено набрати найменшу кількість кілограмів.
Контроль ваги при вагітності по тижнях багато в чому допомагає самостійно спостерігати динаміку збільшення кілограмів. Здебільшого, у жінок з нормальною вагою тіла (індекс маси тіла знаходиться в рамках норми), в першу половину вагітності вага збільшується щотижня на 350-450 грам, в другу половину — на 300-350 грам. Відповідно, для жінок з недостатнім або надлишковою вагою дані показники не є нормою.
Подібне порівняння значень і контроль ваги по тижнях дозволяють своєчасно помітити небезпечні відхилення в зміні маси тіла і, при необхідності, звернутися за консультацією до фахівця або відкоригувати свій щоденний раціон.
