Краса

Як прибрати пивний живіт? Причини появи. Методи швидкого позбавлення від великого живота

Величезна кількість людей зіткнулося з такою проблемою, як так назвати "пивний живіт". Велика жирова складка в області живота пригнічує свого власника як морально, так і фізично. Але, на жаль, доведеться засмутити тих, хто впевнений, що причина криється саме в пиві, адже все набагато складніше.

Пиво як напій взагалі практично не має ніякого відношення до жирової складки в області преса. Отже, давайте розберемося, чому починає рости живіт і як прибрати такий "пивний живіт".

Причини появи великого живота

Повний живіт характерний для представників сильної статі. Так вже влаштовано природою, що жирові відкладення у чоловіків утворюються переважно в області живота, а у жінок — в районі стегон. Чому живіт прийнято називати пивним? Пиво — дуже калорійний продукт, але він зовсім не насичує. А любитель такого напою може вжити кілька літрів за один підхід і абсолютно не віддає собі звіт в тому, скільки калорій потрапляє в його організм.

Крім того, пиво підвищує апетит, і крім калорій, отриманих разом з його вживанням, в організм надходить велика кількість інших — разом із закускою.

Людський шлунок має властивість розтягуватися і скорочуватися. У любителів пива шлунок сильно розтягнутий через великої кількості рідини, що поступає, а значить, і їжі він здатний вмістити в себе дуже багато. Доводиться дуже багато з'їдати, щоб відчути себе ситим. Варто зазначити, що регулярне вживання алкоголю порушує обмін речовин і сприяє розвитку багатьох захворювань.

Що поганого в повному животі?

По-перше, великий живіт це некрасиво і шкідливо для здоров'я. По-друге, після регулярного і рясного вживання пива чоловічий гормон тестостерон перетворюється в жіночий гормон естроген, а все це загрожує непоправними наслідками. У чоловіків може з'явитися жир не тільки в області живота, а й на стегнах.

Як прибрати пивний живіт? Причини появи. Методи швидкого позбавлення від великого живота

Як можна правильно і швидко прибрати пивний живіт?

Збільшуємо фізичну активність

Якщо вас турбують проблеми, пов'язані із зайвим жиром на животі, то фізичні вправи допоможуть швидко і легко все виправити. Щоденні тренування допоможуть не тільки фізично відчувати прилив сил, але і зняти нервову напругу, відволіктися від повсякденної суєти і прийти до роботи зі "свіжою" головою. Повноцінне життя це здоровий дух у здоровому тілі.

Займатися в домашній обстановці або відвідувати тренажерний зал — значення не має. Зрозуміло, під час тренування слід приділяти велику увагу вправам на прес. Але в принципі будь-яка фізична активність посприяє вашому схудненню.

Харчуємося правильно

Якщо ви вирішили прибрати пивний живіт, то насамперед необхідно переглянути власний раціон харчування. Виключіть пиво, жирну, солодку, смажену, гостру, солону їжу і напівфабрикати. Забудьте про борошняному і копченому. Їжте більше овочів і фруктів, каші і морепродукти.

Ви можете переконатися на власному досвіді, що насичення приходить через 10-15 хвилин після їди. Тому якщо вам хочеться добавки — краще зупинитися і почекати деякий час, почуття голоду пройде.

Корисно відмовитися від вечері. Замість цього випийте за годину до сну один стакан нежирного кефіру. Можна завантажити з інтернету таблицю калорій і приблизно, розрахувавши необхідну норму, контролювати власне споживання їжі.

Існує також спосіб хірургічного вирішення проблеми ожиріння, але будь-яка операція це ризик і найсильніший удар для людського організму. Тому буде краще, якщо хірургічної процедури вдасться уникнути.

І в кінці дамо ще парочку рад, що стосуються правильного харчування. Ці поради допоможуть вам прибрати пивний живіт:

  • Їжте маленькими порціями, але часто.
  • Приймайте їжу кожен день в один і той же час.
  • Забудьте про вечерю, їжа перед сном дуже згубно впливає на всі системи організму. Як виняток можна з'їсти невелике яблуко або випити стан знежиреного кефіру.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть