Не дуже популярним способом позбутися від зайвих кілограмів і отримати підтягнуте тіло, розвинену сердченую систему і дихання, є обруч, або ж хула-хуп. Не зовсім зрозумілі причини непоширеності такого способу, про який знають дуже багато, але ось до його використання доходять лише одиниці. Судячи з усього, багатьох цікавить лише факти про те, що обруч допомагає прибрати живіт, а не знайшовши нічого конкретного або зрозумілого в інтернеті — і цей слабкий інтерес згасає.
Якщо ви сумніваєтеся в обручі або він вам не допоміг — не впадай у відчай! Насправді існує метод схуднення, який дає 100% -ий результат в будь-якому випадку. Поєднуючи його з фізичними навантаженнями і корективами в харчуванні, ви досягнете неймовірних результатів в максимально короткі терміни:
Давайте злегка пройдемося по існуючим видам обручів і визначимо мети і завдання кожного з них:
- Важкі обручі : головний акцент зроблено на їх масу, є дуже ефективними для занять з огляду на необхідність прикладати набагато більше зусиль
- Алюмінієві: занадто легка конструкція, яка підійде для дітей або відпрацювання номерів з великим кол-вом обручів. Не підходить для спалювання жиру і формування фігури
- Сталеві: досить ефективний інвентар, володіє достатньою масою, порожній усередині. Через наявність порожнини нерідко згодом стають нерівними
- Масажні: по всій довжині обруча присутні спеціальні кулі, які роблять масаж поверхні тіла. Це стимулює спалювання жиру на порядок швидше.
Постійні заняття з обручем допоможуть позбутися від жирових складок на животі та боках в першу чергу, але крім цього хула-хуп сприятливо діє на розвиток дихальної і серцевої системи. В активну роботу підключаються косі м'язи живота і преса, активно працює спина. Чим більше амплітуда обертання, тим швидше буде відбуватися процес спалювання жиру. Як бачите, обруч допомагає прибрати живіт і в цілому комплексно розвиває організм.
При обертанні обруча стимулюється більш активна робота внутрішніх органів, зокрема шлунка і кишечника. Якщо у вас є проблеми з травленням — вони можуть або полегшитися або зовсім прірву!
Крім того, що обруч допоможе прибрати боки і живіт, на перших порах при наявності достатніх жирових відкладень, ви можете отримати синці, особливо якщо відразу почати крутити важкий обруч. Тому починати потрібно з дрібних занять по 2-10 хвилин, поступово збільшуючи це значення. Рекомендований час обертання обруча на добу для новачків — 30 хвилин.
В обов'язковому порядку скористайтеся методикою, яка пропонується вище! Вона дає гарантований результат в 100% -ах випадків. У Вас все обов'язково вийде!
