Краса

Як прибрати великий живіт? Етапи процесу схуднення. Результати до і після

Живіт є проблемною зоною у багатьох представниць прекрасної статі, особливо у народжували. Але ж так хочеться бути схожим на розкішних дівчат з обкладинок журналу! Особливо це бажанням посилюється з настанням літа, коли приходить пора приміряти купальник.

Давайте поговоримо про ефективні способи зробити свою талію стрункішою. Однак відразу морально підготуйте себе до того, що вам має бути серйозна робота над собою.

Очищення від шлаків перший етап

Люди, у яких вдалося врятуватися від зайвого жиру на животі, все в один голос стверджують, що, перед тим як підтягувати шкіру в області живота, потрібно очистити весь організм від зайвих шлаків.

У людському тілі протягом усього життя накопичуються шлаки -отложенія, які згодом розкладаються, завдаючи шкоди всім внутрішнім органам.

Але природа продумала всі нюанси, і захисні системи організму захищають органи від негативного впливу шлаків за допомогою жирового прошарку. Тобто жир на животі це захист печінки, нирок і т.д. Отже, для того щоб прибрати зайві складки і жир в області преса, необхідно позбутися від шлаків, а вже потім підтягувати шкіру дієтою і фізичним навантаженням.

Як очистити кишечник?

Медики стверджують, що найефективнішим способом очищенням кишечника є клізми. Звичайна клізма ємністю в 1.5 літра здатна дати максимальний ефект. Немає необхідності купувати збочені пристосування, яких зараз дуже багато продається в аптеках і косметичних салонах, проста гумова груша для очищення кишечника це ідеальний варіант.

Як прибрати великий живіт? Етапи процесу схуднення. Результати до і після

Клізма виведе всю зашлакованості і дозволить в подальшому організму самому позбутися від жиру на животі. Звичайно, для того, щоб живіт пішов потрібен час, так що наберіться терпіння, адже нагорода за всі докладені зусилля буде найприємнішою. Рекомендується використовувати клізму один раз в дві доби, ефект буде помітний вже через кілька днів. Склад для промивання можете використовувати такий:

  • 1.5 ліра теплої води;
  • 1 ст. ложка харчової солі.

Спорт головний помічник при схудненні

Щоб прибрати живіт, необхідно в обов'язковому порядку займатися спортом. Це не тільки дозволить прискорити процес схуднення, але і уникнути багатьох неприємних наслідків, які може принести схуднення. Адже коли зайві жирові відкладення йдуть, то виникає проблема з обвислими розтягнутої шкірою. У деяких випадках можуть з'являтися розтяжки і смуги.

Застрахуйте себе від ще однієї не дуже приємною проблеми, займайтеся спортом. Обов'язково виконуйте вправи для преса, це допоможе тримати м'язи в нормі. Використовуйте для спорту тільки ті вправи, які дійсно працюють на користь всього тіла, пам'ятайте, що фізичне навантаження в вашому випадку повинна бути спрямована саме на допомогу м'язам преса.

Очищення кишечника в комплексі зі спортом це подвійний удар по отложившимся жирам, який швидко допоможе вам придбати привабливі зовнішні форми.

Які вправи найкраще підійдуть для стрункості талії? Кручення спеціального обруча на талії перший і найпростіший метод підготувати прес до більш складних вправ для м'язів. Приділяйте такої гімнастики кілька хвилин в день (буквально 15-20) і ефект буде видно вже через тиждень.

Як прибрати великий живіт? Етапи процесу схуднення. Результати до і після

Способів, як підкачати м'язи преса, дуже багато. Виберете той, який найбільш прийнятний саме для вас. Згадайте хоча б шкільну вправу — піднімання тулуба з положення лежачи. Проте краще не обмежуватися тільки однією вправою, а практикувати цілий комплекс, щоб тренувати всі м'язи в проблемній області.

Пам'ятайте, що будь-які фізичні навантаження необхідно виконувати поступово, збільшуючи інтенсивність. Починайте з мінімуму, що не виснажуйте себе складними рухами. Немає необхідності підніматися повністю при хитанні преса, досить 45 градусів, головне зробити побільше підходів, тобто одна вправа повинна налічувати 50-70 підйомів.

Якщо після заняття ви не відчуваєте дискомфорту в області живота, то наступного разу додайте ще двадцять підйомів. Потрібно відчувати фізично, що ви дійсно щось робили. Після вправ на прес можна ще раз покриття обруч. Повторюйте таке тренування щодня, але тільки не на повний шлунок.

Правильне харчування

Виключіть дуже жирну і шкідливу їжу, особливо напівфабрикати. Їжте більше овочів і свіжих фруктів. Пийте багато рідини, вода стимулює обмін речовин. Але тільки врахуйте, що це повинна бути чиста питна вода, а чай, соки, кава, компот — не береться до уваги. Спробуйте повністю збалансувати своє харчування, адже правильна їжа в комплекті зі спортом це не тільки привабливий зовнішній вигляд тіла, але і здоров'я.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть