Вітамін Е для організму жінки має особливе значення . Не дарма вітамін Е називають «вітаміном розмноження», а друга назва у нього токоферол, що з грецької перекладається як «приносить потомство». Особливо важливий він в період планування вагітності, причому як для жінки, так і для чоловіка. У чому ж чарівні властивості цього вітаміну?
Що таке вітамін Е і де він міститься
Як і будь-який інший, вітамін Е є органічною сполукою, споживання якого необхідно для нормального функціонування організму. З'єднання цієї групи вітамінів (найбільш важливі — токофероли і токотрієноли) відносяться до групи жиророзчинних вітамінів, беруть участь в процесах, які обумовлюють розмноження, є імуномодулятором і антиоксидантом, являють собою в'язкі світло-жовті рідини.
Вітамін Е не утворюється в організмі людини і надходить в основному з їжею. Міститься в наступних продуктах:
- Масла (соняшникове, вершкове, соєве)
- Горіхи (волоські, арахіс, мигдаль)
- Бобові
- Капуста (брокколі і брюссельська)
- Шипшина, горобина, обліпиха
- Яйця курячі (жовток)
- Молочні продукти
- Печінка
Вітамін Е також синтезується хімічним шляхом і доступний для споживання у вигляді драже і капсул.
Ролі вітаміну Е при плануванні вагітності
Коли жінка планує вагітність, вона повинна забезпечити в своєму організмі достатня кількість вітаміну Е. Саме завдяки цьому вітаміну підтримується нормальний баланс гормонального фону , який сприяє визріванню яйцеклітини і настання овуляції.
Він також сприяє поліпшенню функції статевих органів, сприяє виробленню естрогену і прогестерону (жіночі статеві гормони, що відповідають за репродуктивну функцію). Можна сказати, що вітамін Е діє саме на ті важелі людського організму, який відповідає за зачаття дитини.
Для чоловіка теж важливо приймати вітамін Е в період планування вагітності жінки. Він покращує функцію статевих органів чоловіки, сприяє підвищенню якості сперми, збільшуючи рухливість сперматозоїдів і зменшуючи їх кількість з патологіями.
Грамотні гінекологи, допомагаючи парам, у яких є проблеми із зачаттям, починають з призначення курсу вітаміну Е, фолієвої кислоти та інших «корисних речей», не вдаючись до гормонотерапії. Дуже часто такі курси допомагають завагітніти, тому несерйозне ставлення до вітамінотерапії неприпустимо.
Чим корисний вітамін Е для вагітних
Перед вагітністю потрібно накопичити в організмі певний запас цього вітаміну, оскільки вітамін Е при вагітності сприяє нормальному прикріпленню заплідненої яйцеклітини до матки і розвитку ембріона.
вітамін Е бере участь у формуванні плаценти і подальшому її дозріванні, попереджає її відшарування, забезпечує нормальний кровотік і зв'язок між матерію і плодом. У першому триместрі вітамін Е призначають всім вагітним, так як він сприяє збереженню вагітності і істотно знижує ризик викидня (мимовільного аборту).
Синтез багатьох гормонів в організмі вагітної жінки залежить від вітаміну Е, він також бере участь в закладці органів майбутнього немовляти. Після народження завдяки вітаміну Е у жінки виробляється гормон пролактин, який відповідає за лактацію і дає можливість нормально годувати свою дитину грудним молоком.
Лікар призначає вітамін Е при вагітності — правильне дозування його грає дуже важливу роль. Бувають ситуації, коли гінеколог радить приймати по дві капсули вітаміну в день, але не уточнює дозування капсул. У магазинах можна зустріти капсули по 100, 200 або 400 мг. Загальна добова доза при вагітності не може перевищувати 1000 мг, але зазвичай призначають по 200-400 мг в день, в залежності від стану жінки. Дозу зручно розділяти на два прийоми — вранці і ввечері.
У другому і третьому триместрі вагітності вітамін окремо вже приймати не обов'язково, але потреба в ньому компенсується за рахунок полівітамінів, які призначають вагітним.
Інші корисні властивості вітаміну Е
ще кілька слів про користь вітаміну Е для жіночого організму. Він допомагає не тільки при плануванні і виношуванні вагітності, але і в період дозрівання жінки, бере участь у розвитку матки. Дуже широко застосовується вітамін Е при затримці місячних. Різні порушення менструального циклу добре лікуються цим вітаміном, і до 21 року (до повного дозрівання жінки) лікарі не рекомендують приймати інші лікарські препарати, а тим більше гормони, якщо має місце порушення циклу.
Не нехтуйте вітамінотерапією, і особливу увагу приділяйте вітаміну Е. Це стосується не тільки тих пар, які планують вагітність. Дотримуйтесь дозування, і тоді вітаміни нададуть на організм тільки позитивний вплив.
)
