Головна / Сім'я / Як пережити розлучення: 10 порад психолога для легкого розставання з чоловіком

Як пережити розлучення: 10 порад психолога для легкого розставання з чоловіком


Здавалося б, розлучення – звичайна житейська справа, що стало для сучасного суспільства нормою. Але це лише до тих пір, поки мова йде про чужому розлучення, який не болить, не вивертає навиворіт і не змушує ночами вити на місяць. Коли ж розлучення ділить навпіл власну сім’ю, настає особистий апокаліпсис і кінець світу. Стає складно повірити, що після розлучення існує життя, в якій є місце радості, любові і жіночого щастя. Проте психологи стверджують, що є. Більш того, навіть самий запущений випадок розставання можна пережити з найменшими втратами для психіки, а стосунки з колишнім чоловіком – вивести в дружбу, або хоча б не перетворити на полі бою з численними жертвами. Легко пережити розлучення допоможуть десять простих, але дієвих порад від провідних психологів:

Порада 1. Визнайте і змиріться з розлученням. Після тривалого періоду сімейного життя дуже складно вимовити навіть у думках це страшне слово «розлучення». Але якщо він назрів, його необхідно визнати, вимовити і почати діяти. Сумніви тут доречні тільки при перших спробах «реанімації» відносин. Якщо ж рішення прийнято, привчайте себе до нової реальності, де розставання – неминучість, яка стає фактом.Порада 2. Зачиніть всі двері і спаліть всі мости до відступу. Не тіште себе ілюзією, що стосунки можна воскресити, якщо вони почали вас руйнувати. Зробіть цей крок рішуче і дайте собі і чоловікові шанс на нове щастя з новою людиною. Відріжте будь-які шляхи до відступу, щоб у вас не було спокуси вступати в ту ж річку вдруге.Порада 3. Дотримуйтесь приказці: «Очі не бачать – серце не болить». Ображатися, злитися і навіть ненавидіти чоловіка у процесі розлучення і на перших порах після нього, цілком нормально. Але краще це робити без прагнення до руйнування і знищення. Щоб зберегти цивілізовані стосунки в майбутньому, по можливості мінімізуєте контакт зі своїм колишнім чоловіком. Гарячі емоції ніколи не бувають мудрими. Коли болить душа, дуже легко сказати і зробити те, про що потім можна шкодувати все життя.

Порада 4. Дайте вихід емоціям. Не тримайте біль в собі. Дозвольте їй вийти: покричите, поплачте, бити посуд. Нехай це краще буде весільний сервіз, а не голова вашого чоловіка. Позбавте його від можливості споглядати ваш гнів. Давайте вихід негативу на кухні у подруги, на форумі в інтернеті, на плечі у мами, на прийомі у психолога чи навіть у лісі, де вашу злість відчують тільки дерева і птахи. А після цього з холодним серцем і тверезим розумом обговорюйте з чоловіком нюанси шлюборозлучного процесу.Порада 5. Завантажте себе роботою. Кращий лікар – не тільки час, але і робота. Заповніть кожну хвилину свого життя без чоловіка такою діяльністю, яка б вас вимотувала до стану виснаження, коли ви найбільше раді бачити подушку. І так до тих пір, поки думки про те, що трапилося крах сім’ї не відійдуть хоча б на другий план.

Рада 6. Шукайте нові захоплення. Розлучення вивільняє багато часу, який можна і потрібно використовувати для здійснення давньої мрії, що опинилася в силу сімейного зайнятості не в пріоритеті. Запишіться на танці, відвідайте кулінарні курси, вивчите іноземну мову, отримати водійські права або станьте самі інструктором з водіння. Нове захоплення, інтерес, хобі дадуть вам велику порцію радості, натхнення і самореалізації, у яких ви зможете черпати енергію для виживання після розлучення.Рада 7. Допоможіть того, кому зараз гірше вас. Ваша печаль має вселенські масштаби, але тільки особисто для вас. У світі ж навколо вас існують люди, яким, можливо, зараз у сто крат гірше, ніж вам. Знайдіть цієї людини і надайте йому посильну допомогу. Від щирого серця, без чекання подяки і полегшення. Проникніться його переживаннями, допоможіть знайти вихід або просто вислухайте. Те, що для вас є дрібницею, може для іншої людини виявитися рятівним колом. Допомагаючи іншим, ви лікуєте власний біль.

Порада 8. Не замикайтеся в собі і не впивайтесь болем. Страждання дозволені, тільки якщо вони мають часові рамки. Коли ж ви носите «траур» пішов в іншу життя з іншою жінкою чоловікові тривалий період, це стає вашим способом життя, який переростає в норму. Наплакавшись досхочу, выговорившись в жилетку близькій подрузі і з’їли на нервах цілого слона, рвіть зі стражданнями безжально. Виходьте з друзями у світ, вирушайте за грибами, на рибалку, в подорожі. Покажіть світові себе і дайте собі шанс зустріти нових людей, здатних зробити вас щасливою.Порада 9. Вибачте. Вчіться прощати. Прощаючи, ви допомагаєте в першу чергу собі, оскільки образа і ненависть руйнують насамперед свого носія. Пробачити вам допоможе розуміння того, що кожен чоловік, який прийшов у ваше життя, вчитель. І чим складніше урок, тим більшу цінність вона представляє для вас. Подякуйте чоловіка (у будь-яких відносинах є за що дякувати) і відпустіть з миром, не дозволяючи собі розпускати про нього погану славу. Якщо ваш чоловік дійсно заслуговує покарання за свій вчинок, воно кривдника знайде, і це вже його урок, його карма і його біль.

Порада 10. Очольте клуб кинутих дружин. Якщо вам вдалося розлучитися з чоловіком легко, мудро долаючи всі властиві розлучення випробування, поділіться цим безцінним досвідом з жінками, які теж переживають гіркоту розставання. Спільне подолання проблеми розлучення зближує і робить сильніше, впевненіше, сміливіше. Допоможіть собі і болісно переживають розпад сім’ї жінкам зрозуміти, що щасливе життя після розлучення існує.

1 594/1

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*