Здоров'я

Інжир, чорнослив, курага для хребта

Сьогодні все більше людей страждають захворюваннями хребта. Тому є причини: малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, тривале проведення часу біля комп'ютера. Рішенням проблем зі здоров'ям спини займаються певні фахівці мануальні терапевти, остеопати, масажисти та інші лікарі. Крім медичних способів корисно вживати сухофрукти. Інжир, чорнослив, курага для хребта є відмінними натуральними продуктами, здатними вилікувати проблеми зі спиною.

Зміст

Що корисно і шкідливо для хребта?

Раціон нашого харчування безпосередньо впливає на загальну життєдіяльність організму: на стан шкіри і волосся, на травні функції, нервову систему, загальне самопочуття і настрій, і, мало хто замислюється, на хребет. Для початку розберемося, що негативним чином впливає його стан здоров'я.

Від чого варто відмовитися при хворобах хребта?

Є продукти, вживання яких не несе великої користі здоров'ю. Відмовившись від них, організм не втратить необхідних важливих речовин.

Консервовані продукти шкідливі для хребта

У першу чергу, слід виключити з раціону консервні продукти. У них, крім великої кількості жирної олії, консервантів і солі не залишається зовсім нічого корисного. До них же відносяться мариновані овочі, соління та інше.

Солодощі шкодять хребту

Крім консервів, марними є газована вода, шоколадні цукерки, торти, тістечка. Це не означає, що їх варто виключити зовсім, швидше за обмежити їх споживання до мінімуму.

Білий хліб шкідливий для хребта

Його краще замінити на житній або хліб з висівками .

Корисні продукти для хребта

урізноманітнити свій раціон ці прості продуктами, вже через тиждень можна помітити зовнішні поліпшення.

Фрукти і овочі для хребта

У першу чергу, в їжу повинні надходити свіжі овочі і фрукти, оскільки саме в них міститься велика кількість необхідних вітамінів і мінералів. Є їх можна також в запеченому вигляді, або на пару. Вони є хорошим перекусом.

М'ясо для хребта

Не слід повністю відмовлятися від м'яса. Білок необхідний організму, оскільки він виконує найважливішу будівельну функцію. Прихильникам вегетаріанства м'ясо слід замінити на бобові, гриби, насіння та інші злакові продукти, де білок також переважає. Важливо тільки розуміти, що жоден рослинний білок не стоїть поруч з твариною по корисності. Тут вибір уже за кожним з нас, від чого варто відмовитися. М'ясо краще вибирати нежирних сортів індичка, кролик, телятина.

Кисломолочні продукти для хребта

При відсутності індивідуальної непереносимості цих продуктів, можна сміливо включати їх в денний раціон. Стакан кефіру перед сном або ряжанка збагатять хребет кальцієм, необхідним для кісткової системи.

Натуральні цукру для хребта

Борошняні та кондитерські вироби найкраще замінити на натуральні солодощі сухофрукти або мед.

Інжир, чорнослив, курага для хребта

Інжир, чорнослив, курага: корисні продукти для здоров'я хребта

Які сухофрукти впливають на хребет?

Важко собі уявити, але інжир, чорнослив, курага для хребта є в деякому роді докторами. Їх регулярне вживання протягом 1,5 місяців здатне відновити міжхребцеві тканини, роблячи їх більш пружними і стійкими. Це в свою чергу веде до здатності міжхребцевих дисків самостійно вставати на потрібні місця, тим самим біль в спині проходить. Цією дійсно унікально, оскільки абсолютно не вимагає медичного втручання.

Скажімо кілька слів про кожного з цих сухофруктів.

Користь інжиру для хребта

Ще за часів стародавньої цивілізації Єгипту цей продукт самостійно вирощували і вживали в їжу. Згідно збереженим джерелам, інжир допомагав боротися з багатьма недугами, оскільки містить в собі такі вітаміни:

  1. Мідь;
  2. Кальцій;
  3. Магній;
  4. Залізо.

Вживання інжиру позбавляє від болю в хребті, а також допомагає вилікувати розлади кишечника. Мінімальний вміст цукру в інжир дозволяє його вживати без шкоди фігурі. Залізо в інжир нормалізує гемоглобін в крові.

Користь кураги для хребта

Цей сухофрукт дуже корисний при захворюваннях серцево-судинної системи, він допомагає зміцнити кровоносні судини і очищає кров. Також курага корисна для профілактики атеросклерозу, тромбофлебіту і захворювань шлунково-кишкового тракту.

В куразі міститься велика кількість калію і клітковини, завдяки яким вона може поліпшити зір і попередити гормональні збої.

Щоденний прийом кураги допомагає знизити симптоми після інсульту і ризик розвитку онкологічних утворень.

Користь чорносливу для хребта

Споживання чорносливу тонізує організм, зміцнює стінки судин, зміцнює міжхребетні диски, допомагає позбавитися від зайвої ваги, а також зміцнює імунні сили і відновлює організм в післяопераційний період.

Сухофрукт показаний тим, у кого є проблеми з нирками, схильність до утворення в них каміння. Крім того, чорнослив здатний надавати заспокійливу дію на нервову систему завдяки вмісту в ньому вітамінів групи В. Людям з підвищеним артеріальним тиском він буде не менш корисний.

Поєднання інжиру, кураги і чорносливу влаштовує їх корисні властивості. Вживання їх за певною схемою благотворно впливає на зміцнення хребта.

Рецепт суміші із сухофруктів для хребта

Щоб знизити больові відчуття в спині і зняти загальне нездужання потрібно з'їдати сухофрукти спільно в даній пропорції:

  1. Курага 5 шт.;
  2. Чорнослив 1 шт.;
  3. Інжир 1 шт.

Як стверджують багато випробували на собі цей рецепт, результат не змусить себе довго чекати. Вже через кілька днів помітно покращиться стан, і біль буде йти. Такий курс можна повторити через 3 місяці.

Звичайно, ці продукти можна вживати і окремо, від цього їх корисні властивості не втратяться. Крім перерахованих корисних властивостей, поєднання цих сухофруктів підвищує лібідо у жінок і збільшує чоловічу силу.

323/1

 

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть