Швидкість, з якою росте волосся, визначається багатьма факторами: умовами середовища, харчуванням, емоційним станом, гормональною системою, спадковістю та іншим. Якщо зростання сповільнилося або зупинився, доведеться докласти багато зусиль для стимуляції. Розберемося, які кошти і хитрості в цьому допоможуть, не нашкодивши попутно організму, як і самим локонам.
1. Більше білка в раціоні
Почнемо з внутрішніх факторів: щоб волосся росли, потрібно кератин. За хімічним складом це амінокислота або білок. Щоб кератину вистачало для росту волосся, в дієті має бути протеїн. Він міститься в м’ясі, рибі, яйцях. Рослинного білка достатньо в бобах, сої. Норма споживання білка в день – близько 1 грама на 1 кг власної ваги. Більше не треба, інакше на нирки піде сильна навантаження.
2. Вітамінно-мінеральні комплекси
Не завжди вдається отримувати всі необхідні вітаміни разом з харчуванням. Доводиться додатково приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Підійде практично будь-який комплекс з аптеки. Головне, щоб у ньому містилися вітамін A, фолієва кислота, біотин, залізо. Це основне компоненти, які потрібні волоссю.
3. Продукти, що містять цистеїн
Амінокислота, не менш важлива для волосся, ніж кератин. Також міститься у білкових продуктах, але не у всіх. Для підтримки досить концентрації цистеїну в організмі вживайте вівсяні висівки, мюслі, кус-кус. У них цистеїн міститься в особливо великій кількості. Хоча і в цілому білкова дієта піде на користь. Знову ж, якщо не зловживати.
4. Мити волосся з перервою хоча б в день
Від щоденного миття волосся особливої користі немає. Навіть навпаки: якщо мити волосся щодня, їхній ріст сповільнюється. Це легко пояснити неприємної здатністю сучасних шампунів «змивати» природні масла волосся. А від останніх залежить, наскільки швидко волосся будуть рости. Робіть проміжки хоча б на день. На чистоті волосся це не позначиться негативно, зате рости будуть хоч трохи швидше.
5. Стимулювати приплив поживних речовин
Щоб коріння волосся природним чином отримали більше харчування, можна вдатися до сили гравітації. Регулярно проробляти простеньку вправу: нахилитися або опустити голову вниз і потримати її так 5 хв. Але не довше. Кров доллє до голови, а разом з нею – і особливо великий обсяг важливих поживних речовин з додатковим киснем.
6. Навчіться розслаблятися і захищатися від стресу
Стресовий стан і сильні емоційні навантаження заважають волоссю нормально рости. Захиститися від стресу повністю, звичайно, не вийде. Але можна освоїти простенькі техніки медитації та дихальні вправи. Величезна роль відводиться і повноцінному сну, без якого неможливо уявити відпочинок і позбавлення від стресу.
7. Мінімум травмуючих впливів
Іноді волосся зупиняються в рості із-за постійного роздратування і травмування. Кожен раз, коли ви смикаєте їх, нагріваєте, з силою проводите руками, стан погіршується. Ставтеся до волосся дбайливо, з турботою. Чим менше ви травмуєте, тим швидше вони ростуть.
8. Частіше займайтеся спортом
Здавалося б, зв’язок неочевидна. Але на ділі через регулярної фізичної активності активізується робота серцево-судинної системи, коріння волосся отримують більше поживних речовин разом з кров’ю. А при повноцінному харчуванні зростання прискорюється. І в цілому регулярні навантаження потрібні, щоб відчувати себе добре.
9. Догляд гарячими маслами
Переходимо до ефективних способів догляду. Передусім скажемо про кокосовому і касторовому маслі. Успішно стимулюють зростання, забезпечують повноцінний догляд. Під «гарячими» маслами ми маємо на увазі не відвертий окріп, а добре підігрітий складу. У такому вигляді корисні речовини простіше проникають в шкіру і, отже, мають більш інтенсивний вплив.
10. Маски з яєчним білком
Ефективною дією володіє білок курячого яйця. Жовток до маскам додавати не треба. Необов’язково робити якусь складну суміш. Можна і просто обробити локони одним білком, а потім ретельно вимити. В ньому достатньо вітамінів і мінералів.
11. Очищення шкіри від надлишків сала
На шкірі голови утворюється себум. Це шкірне сало, що сповільнює нормальний розвиток волосся. Щоб від нього позбутися, можна використовувати сік алое. Крім усунення себума, сік володіє і іншими корисними властивостями. Наприклад, підсилює приплив крові, забезпечує інтенсивне живлення коренів. Непогано з тими ж завданнями справляються цибульний сік і яблучний оцет. Але ці речовини агресивніше, з ними треба працювати акуратніше.
Ми постаралися охопити якомога більше сфер, пов’язаних з ростом волосся. Спробуйте визначити, де у вас більше проблем: в харчуванні, способі життя або в догляді. Можливо, правильніше скористатися усіма рекомендаціями та отримати кращий ефект.
