Дві третини вагітних жінок страждають від порушення функції кишечника. Під час вагітності ні в якому разі не можна допускати, щоб у вас з'явилися запори, оскільки вони викликають інтоксикацію в організмі майбутньої мами, а, значить, і в організмі малюка.
За статистикою у половини міських жителів періодично виникають проблеми з випорожненням кишечника. Типові ознаки того, що у людини запор наступні: нерівна шкіра з прищами, пониклий погляд, нудота, млявість. Цю проблему необхідно вирішувати, залишати все на самоплив не можна навіть звичайного людині, а що вже говорити про вагітних жінок, які в кілька разів більше повинні стежити за чистотою організму.
Якщо ви ніколи не зазнавали труднощів з кишечником раніше, це не означає, що під час вагітності їх теж не буде. Запорів сприяють деякі чинники.
Причина запорів під час вагітності
- Зростаюча матка. Розростаючись, матка здавлює кишечник, сповільнюючи його функцію.
- Під час вагітності підвищується прогестерон, який називають "гормоном вагітності", а він в свою чергу уповільнює травні процеси, тим самим приводячи до дисфункції кишечника.
- У організмі людини все взаємопов'язано. Вважається, що нервова система є осередком багатьох захворювань. Під час вагітності жінка зазвичай нервово збудлива, і частіше ніж зазвичай схильна до стресів. Як наслідок, у неї можуть з'явитися проблеми з випорожненням кишечника.
Під час вагітності заборонено
Здавалося б, в даний час не може виникнути жодних проблем з запорами, завдяки сучасній медицині. Однак не забувайте, що під час вагітності пити лікарські препарати ні в якому разі не можна, навіть на основі природних компонентів. Тому всі проносні, що продаються в аптеках, суворо заборонені. Заборонені та такі методи боротьби з запорами, як електрофорез з новокаїном, індуктотермія, електростимуляція, диадинамические і синусоїдальні модульовані струми. Рослинні препарати, такі як кора жостеру, ревінь, плоди жостеру, листя сени теж виключіть зі свого списку.
Як усунути запори під час вагітності?
на жаль, дисфункція кишечника вчасно вагітності пов'язана з природними процесами, що протікають в організмі майбутньої мами. Однак правильне харчування дозволить вам полегшити ваш стан, якщо ви будете правильно виконувати наступні поради:
- Пийте багато рідини.
- Нормальна робота кишечника безпосередньо залежить від рідини, що випивається вами. У день необхідно пити 1,5-2 літри води. Але пити її треба правильно. Чи не намагайтеся за раз випити кілька чашею. Наш організм влаштований так, що він засвоять тільки необхідне йому кількість їжі або рідини. За раз він може прийняти тільки 50-70 мл води. Якщо ви вип'єте склянку води, велика його частина виведеться організмом. Тому пийте потроху, але часто.
- Включіть у свій раціон клітковину. Без неї теж неможлива нормальна робота кишечника. Клітковина міститься в овочах, фруктах, хлібі грубого помелу, сухофруктах. Взимку проте деякі овочі бувають жорсткими, наприклад, капуста, і можуть викликати роздратування кишечника. Тому при вживанні рекомендується їх загасити.
- Не забувайте про кисломолочних продуктах. Вони багаті бактеріями, необхідними для злагодженої роботи кишечника. Краще, якщо кисле молоко, кефір, сир ви зробите самі.
- пектиновмісні продукти. Добре впоратися з запорами під час вагітності допоможуть печені яблука, морква і гарбуз. Тільки їх потрібно їсти регулярно. Якщо ви не любите квашену капусту, заради малюка доведеться її полюбити. Вона не гірше печених яблук допомагає очистити кишечник. Можна пити і розсіл з-під квашеної капусти.
