Здоров'я

Кефірний коктейль для схуднення

Корисні властивості кефіру відомі з найдавніших часів. Цей напій рекомендований до вживання абсолютно всім. Але особливо він корисний дітям і людям похилого віку, а також вагітним жінкам. Кефір з низьким відсотком жирності є відмінним сечогінним засобом, тому даний напій є основою для величезної кількості дієт. З цієї статті ви зможете дізнатися про те, як приготувати кефірний коктейль для схуднення, а також про те, якими корисними властивостями він володіє.

Корисні властивості кефірних коктейлів

Кефір це один з найкорисніших кисломолочних продуктів. Звертаємо вашу увагу на те, що під час дієти найкраще вживати цей напій є з низьким відсотком жирності (до 1%).

Хімічний склад кефіру

Кефір є основним інгредієнтом кефіру коктейлю для схуднення. Даний напій багатий вітамінами і життєво необхідними мікроелементами. До його складу входять:

  1. Вітамін А, що уповільнює процес старіння;
  2. Вітаміни групи В, які беруть участь в знижують ризик виникнення атеросклерозу, а також беруть участь в утворенні еритроцитів;
  3. Вітамін С, який зміцнює імунну систему;
  4. Вітамін Н, що відповідає за синтез вуглеводів;
  5. Вітамін РР, знижує стомлюваність;
  6. Залізо, необхідне для вироблення гемоглобіну;
  7. Йод, що нормалізує роботу щитовидної залози;
  8. Фтор, зміцнює кісткову систему.

Користь від вживання кефіру коктейлю

Кефір прийнято вважати ідеальним дієтичним продуктом. Незважаючи на низьку калорійність, він дарує відчуття ситості, а також насичує організм корисними мікроелементами.

кефіру коктейль має наступні корисні властивості:

  1. Зміцнює кісткову систему, нігті і зуби;
  2. Прискорює обмін речовин в організмі;
  3. Очищає і зміцнює судини;
  4. Позбавляє від почуття втоми і стресів;
  5. Покращує засвоєння їжі;
  6. Володіє легким снодійним ефектом.

Протипоказання до вживання кефіру коктейлю

Протипоказань до вживання кефіру коктейлю зовсім небагато. Слід відмовитися від цього напою при індивідуальній непереносимості кефіру. Крім того, протипоказанням до схуднення даними способом є і підвищена кислотність шлунка і часта печія. Звертаємо вашу увагу на те, що у даного кисломолочного продукту є вікове обмеження його не рекомендують давати дітям до 2 років.

Кефірний коктейль для схуднення

кефіру коктейль: смачний і поживний напій для схуднення

Приготування кефіру коктейлю

кефіру коктейль ідеально підійде для розвантажувального дня, а також стане відмінним сніданком або вечерею. При регулярному вживанні цього напою за місяць можна позбутися від 3-4 кілограмів.

кефіру коктейль зі спеціями

Даний напій не тільки знижує апетит, але і завдяки спецій ефективно розщеплює жирову масу. Крім того, регулярне вживання кефіру напою зі спеціями значно зміцнить вашу імунну систему. Для його приготування вам будуть потрібні наступні продукти:

  1. Кефір з низьким відсотком жирності 250 гр.;
  2. Мелена імбир & frac14; ч.л;
  3. Кориця & frac14; ч.л;
  4. Червоний гострий перець невелика щіпка.

Кефір переливаємо в ємність блендера, туди ж додаємо спеції і збиваємо протягом 3-5 хвилин. Дана процедура допоможе наситити напій киснем, що збільшить його засвоюваність. Звертаємо вашу увагу на те, що для кефіру коктейлю необхідно використовувати тільки свіжий кисломолочний продукт.

кефіру коктейль з медом

Даний коктейль має приємний солодкий смак. Для приготування цього напою для схуднення вам буде потрібно:

  1. Кефір з низьким відсотком жирності 1 склянка;
  2. Рідкий мед 1 ч.л..;
  3. Висівки 1 ст.л.

Починаємо приготування коктейлю з подрібнення висівок. Для цих цілей відмінно підійде кавомолка або блендер. Подрібнені висівки змішайте з рідким медом, а потім влийте кефір і ретельно перемішайте. Мед прийнято вважати природним заспокійливим засобом. Саме тому даний коктейль найкраще вживати перед сном. Регулярне вживання даного напою допоможе не тільки знизити вагу, але і зробить ваш сон міцнішим і глибоким.

кефіру фреш

Даний коктейль володіє незвичайним пікантним смаком. Для його приготування вам будуть потрібні наступні інгредієнти:

  1. Кефір з низьким відсотком жирності 250 гр.;
  2. Свіжовичавлений сік моркви 250 гр.;
  3. Свіжовичавлений томатний сік -250 гр.
  4. Лимон 1 часточка;
  5. Сіль, перець за смаком.

всі інгредієнти необхідно змішати в блендері, а потім охолодити. Даний коктейль можна прикрасити свіжою зеленню. Цей напій чудово тонізує, а також надає гарний настрій. Саме тому його найкраще вживати в першій половині дня.

кефірних смузі з вівсянкою

Даний кефірний коктейль здатний замінити повноцінний прийом їжі. Однак дієтологи рекомендують даний напій в якості легкого вечері. Для його приготування вам буде потрібно:

  1. Знежирений кефір 250 гр.;
  2. Геркулесова крупа 3 ст.л.

Геркулесові крупу поміщають в глибоку ємність і заливають кефіром. Отриманого складу необхідно настоятися не менше 10 хвилин, після чого дану суміш необхідно ретельно подрібнювати блендером.

З цієї статті ви змогли дізнатися про користь кефіру коктейлю, а також про те, як його приготувати. Регулярне вживання даного напою допоможе вам за місяць позбутися від 3-5 кілограмів. Дієтологи рекомендують пити кефірний коктейль під час розвантажувальних днів, а також в якості сніданку або вечері під час дієти. Даний спосіб схуднення практично не має протипоказань. Крім того, кефірний коктейль зміцнить вашу імунну систему і подарує вам відчуття бадьорості.

61/1

 

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть