За статистикою більше 10% жінок відчувають страх від майбутніх пологів. Під час переживань активується наш головний мозок, який посилає імпульси до всього тіла. Внаслідок цього судини звужуються, і плід страждає від нестачі кисню. Які ж існують способи боротьби зі страхом перед пологами.
Що потрібно для вдалих пологів?
З'ясуйте причину цих страхів
Можливо, вам не з чуток відомі історії, коли пологи проходили з будь-якими ускладненнями (у родичів, у близьких друзів). І вам підсвідомо здається, що це "жахливе" обов'язково трапиться і з вами. Розслабтеся і постарайтеся відволіктися від цих думок. Відомі вам випадки важких пологів ніяк фізично не можуть вплинути на вас.
Проконсультуйтеся з психологом
Особливо такі сеанси рекомендуються тим жінкам, у яких перші роду пройшли важко, або ж не вдалося врятувати малюка . У таких випадках допомога психолога незамінна.
Чи не консультуйтеся з подругами
Часом наші подруги, самі того не бажаючи, можуть стати причиною наших страхів перед пологами. Краще сконцентруйтеся на чомусь позитивному, наприклад, почитайте в інтернеті оптимістичні історії пологів.
Партнерські пологи
Існують пологового будинку, де дозволено брати з собою чоловіків, мам, сестер, подруг. Близькі люди зможуть підтримати жінку в найважчий момент. Можна взяти партнера на самий початок пологів, а потім попросити піти.
Заздалегідь познайомтеся з доктором
Психологи радять заздалегідь знайомитися з доктором, який буде приймати пологи. Під час пологів жінці буде більш комфортно, якщо її інтимні місця буде дивитися вже знайома людина.
Відвідуйте курси
На курсах, присвячених вагітним жінкам та пологах, можна почерпнути масу корисного. По-перше, у жінки з'являється можливість розповісти про свої переживання тим, хто її розуміє. По-друге, на передпологових курсах навчать, як поводитися під час пологів, як правильно дихати, розслаблятися і полегшувати біль. По-третє, жінка зможе отримати масу позитивних емоцій, що благотворно позначиться на її психічне здоров'я, а значить і на здоров'я майбутнього малюка.
