Заняття пілатесом залучають самих різних людей з простої причини: вони комплексно, але при цьому дуже м'яко впливають на організм в комплексі. Тому у початківців можуть неминуче виникнути питання: що таке пілатес, як він виник і які його переваги в порівнянні з іншими видами спорту, що моделюють тіло.
Історія виникнення
Йозеф Пілатес, основоположник даної системи, своїм учням любив цитувати Шиллера, стверджуючи, що розум створює тіло. Своє він створив саме за цим твердженням.
З самого раннього дитинства батька системи Пілатес долали різні недуги, що зачіпають весь організм цілком. Саме це наштовхнуло хлопчика на думку, що до свого тіла відноситься як до розбалансувати механізму. І для того, щоб вилікувати себе, необхідно організм, як і механізм, акуратно налаштовувати. Що практичний німець і зробив, розробивши індивідуальний комплекс вправ, який стосується і подає елементи різних видів спорту, що моделюють тіло.
Результат не забарився проявитися. Уже в 14 років Йозеф Пілатес, біографію якого з цікавістю вивчають багато лікарів і тренери, став професійною моделлю для студентів мистецьких університетів, вражаючи їх ідеальними пропорціями і рельєфом м'язів тіла.
Однак справжній світанок системи Пілатес настав за часів Першої світової війни, коли знаходиться в той час у Великобританії Йозеф допомагав солдатам відновиться після бойових поранень. Гідно оцінили новий вид відновлюючого і моделює спорту американські балерини і спортсмени. У 1926 році Пілатес іммігрував в США, Нью-Йорк, де заснував свою спортивну студію, на майстер-класи в якій прагнули потрапити більшість з знаменитостей в різних областях того часу. І з тих пір розроблена ним система стала користуватися популярністю як серед сильних світу цього, так і серед простих людей.
Переваги пілатесу
Говорячи про заняття пілатесом, фахівці в першу чергу відзначають їхнє величезне значення в справі реабілітації після ортопедичних травм. Але при цьому вони ж відзначають, що дана програма занять дозволяє попередити можливий розвиток, а також може стати одним з варіантів ЛФК в процесі лікування хвороб опорно-рухового апарату.
Інший системою, яка активно задіюється в процесі занять, є дихальна. Чим гарний пілатес щодо профілактики та лікування органів дихання? Тим, що виконуючи вправи, що тренується контролює процеси вдиху і видиху, що виконуються на певний рахунок. Таким чином, організм правильно насичується киснем, а, значить, і кровоносна система активізується. Спільне їх оздоровлення позитивним чином позначається на роботі мозку, що особливо важливо при тривожних, гіперактивних, стресових або депресивних станах.
Третім перевагою, яке надають заняття вправами пілатесу, — це поступове і стабільне зниження ваги. Вся справа в тому, що основний акцент ставиться оздоровлення всього організму за допомогою пілатесу. Історія виникнення його тільки підтверджує дане твердження. Адже правильна робота всіх систем гарантовано призводить до того, що зайва жирова прошарок поступово і плавно стоншується.
Але чому ж слід вибрати пілатес серед всіх оздоровчих і моделюють технік? І що краще: пілатес або шейпінг, аеробіка, йога або бодібілдинг?
Пілатес і інші моделюють тіло види спорту
Розглядаючи проблему: пілатес або фітнес що краще, — багато невірно розставляють акценти. Адже пілатес є одним з різновидів фітнесу. Він не тільки призводить роботу систем організму в потрібну динаміку, а й сприяє розвитку гнучкості, координації рухів і витривалості. Фактично те саме, що і пропонує фітнес своїм адептам. Але до складу видів останнього входять і інші види: йога, аеробіка і шейпінг.
Вибираючи, що краще пілатес або йога, слід, в першу чергу, звернути увагу на їх схожість. Обидва види спрямовані на контроль свого тіла шляхом розумової концентрації на виконуваних рухах. Відмінності ж полягають у тому, що:
- йога направлена на розтяжку, пілатес зміцнення м'язів;
- вправи йоги статичні, а в пілатес динамічні, навіть за умови, що вони виконуються плавно і повільно;
- йога кінцевою метою має розвиток практик медитації і розвитку душевного спокою, а пілатес зміцнення всього організму і максимально можливе його оздоровлення.
?
Вибираючи між шейпінгом і пілатесом, варто пам'ятати про те, що відмінність між ними полягають в наступному:
- вправи шейпінгом поділяються на два типи: на зниження ваги і на формування рельєфу м'язів. У пілатес обидва дії поєднуються в єдиних вправах;
- шейпінг орієнтований на багаторазове, чітке повторення і дотримання схеми вправ. У пілатес головне правильно, хоча б раз, повторити вправу;
- шейпінг спрямований на моделювання тіла з можливим оздоровленням організму. Пілатес собі за мету має оздоровлення організму, з гарантованим ефектом моделювання тіла.
?
Вибираючи, що краще пілатес або аеробіка, слід зрозуміти суть аеробіки. Вона являє собою яскраві, динамічні дії під строго заданий ритм. Цей вид тренувань також вважається оздоровчим з обов'язковим моделює ефектом. Але, на відміну від пілатеса, підійде не все віковими категоріями на увазі активного ритму і великої кількості повторюваних вправ.
У висновку залишається лише відзначити, що пілатес, історія якого налічує понад 100 років, залишається чудовим видом спорту для людей різних вікових категорій і фізичного стану.
