Безліч людей мріє схуднути, але рекомендації дієтологів щодо скорочення калорійності раціону і занять спортом надихає далеко не всіх. Тому періодично з'являються нові способи позбутися від зайвих кілограмів. Одним з таких способів є дієта з активованим вугіллям. Її не назвеш новинкою, придумана ця дієта більше десяти років тому. Але відгуки про даному способі схуднення досить суперечливі.
Трохи про властивості препарату
Практично в кожній домашній аптечці можна знайти пачку таблеток активованого вугілля. Препарат це дешевий, нетоксичний, його можна використовувати навіть для лікування малюків.
Завдяки особливій пористій структурі, вугілля має здатність поглинати зайву рідину, гази, продукти розпаду, токсичні речовини. Тобто, є ефективним сорбентом.
Отримують активоване вугілля з самого звичайного деревного вугілля, що утворюється при згоранні деревини. Але простий вугілля не має корисні властивості активованого, тому його піддають спеціальній обробці водяною парою.
Лікарі можуть порекомендувати приймати таблетки активованого вугілля при метеоризмі, харчових отруєннях, діареї. Здатність активованого вугілля поглинати отрути і токсини добре вивчена і доведена.
А ось застосування вугілля, як засоби для зниження ваги, медициною не зізнається. Ніяких офіційних досліджень і доказів користі цього препарату для схуднення немає.
Але ж і безліч народних рецептів лікування офіційною медициною не зізнається, а між тим, безліч людей ними користуються і отримують відчутну користь. Так і дієта на активованому вугіллі в народі є досить популярним способом схуднення, хоча професійні дієтолог навряд чи запропонує дану методику для зниження ваги.
У чому суть методу?
Як же може допомогти активоване вугілля для схуднення? Цей сорбент прекрасно виводить з організму зайву рідину, сприяє очищенню кишечника. Вважається, що вугілля здатний абсорбувати не тільки токсини, але і надлишок жирів і вуглеводів, що надходять з їжею. Тому прийом таблеток вугілля може сприяти зниженню калорійності засвоюваній їжі.
Варіанти використання вугілля
Але який же рецепт схуднення на даному препараті? Виявляється, дієта на вугіллі існує в різних варіантах.
- Одноразовий прийом таблеток. Дана схема передбачає одноразовий прийом таблеток вугілля зранку, натщесерце. Через півгодини після прийому можна буде снідати. Кількість таблеток залежить від маси тіла, на кожні 10 кіло власної ваги має припадати по таблетці. Якщо вага становить, наприклад, 70 кілограмів, то випити потрібно 7 таблеток. Щоб не було занадто різкої реакції організму, в перший день рекомендується прийняти приблизно чверть норми (в нашому випадку дві таблетки), у другій половину норми (при вазі 70 кг 3,5 таблетки), починаючи з третього дня пити повну норму.
- Прийом таблеток перед кожним прийомом їжі. Про таку схему рекомендується приймати по дві таблетки за 20 хвилин до початку кожної трапези. Загальна кількість таблеток має становити 10 штук, незалежно від початкової ваги.
При використанні будь-якої з названих схем, продовжувати прийом таблеток можна не довше 10 днів. Потім потрібно буде зробити перерву такої ж тривалості, після чого можна починати повторний курс. Зручно пити таблетки тижневими курсами: сім днів приймаємо, потім тиждень відпочиваємо і так далі.
Важливі зауваження
Щоб схуднути за допомогою активованого вугілля , потрібно не тільки приймати таблетки, але і стежити за раціоном свого харчування. Необхідно:
- суттєво обмежити цукор і сіль;
- відмовитися від жирних продуктів, вибирати молочні продукти з низьким рівнем жирності, з м'яса зрізати весь видимий жир;
- намагатися звести до мінімуму вживання ковбас, напівфабрикатів, консервів;
- відмовитися від алкоголю, газованих напоїв;
- пити багато води ця умова є обов'язковою;
- відмовитися від пізніх і рясних вечерь. Останній прийом їжі варто планувати не пізніше семи годин вечора, причому, є ввечері краще легкі білкові продукти сир, омлет, рибу, кальмари.
Приймати активоване вугілля протягом тривалих періодів (без періодичних перерв) не можна. Справа в тому, що даний препарат не має вибірковість, він активно поглинає не тільки шкідливі, але і корисні для організму речовини. Тому при тривалому використанні таблеток в організмі може розвинутися дефіцит поживних речовин, що призведе до проблем зі здоров'ям.
Протипоказання
Незважаючи на нешкідливість препарату, використовувати вугілля для схуднення рекомендується далеко не всім. Дієта протипоказана:
- при прийомі будь-яких ліків, в тому числі і гормональних засобів контрацепції. Вугілля може поглинати діючі речовини, що містяться в прийнятих таблетках, в результаті ефективність терапії істотно знизиться;
- при вагітності і годуванні;
- при різних захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту, при наявності хвороб шлунка і кишечника вугілля можна приймати тільки за призначенням лікаря. А ось від самостійних експериментів з метою схуднення слід утриматися.
Особливо небезпечно приймати цей препарат у великих кількостях при виразкових ураженнях. Здатність вугілля поглинати рідину, може привести до того, що внутрішньо кровотеча, що виникло, як ускладнення виразки, що не буде вчасно помічено.
Чи варто пробувати цю дієту ?
Відгуки про дієту з використанням таблеток активованого вугілля досить суперечливі. Деякі стверджують, що завдяки цьому методу вони схудли швидко і без мук. Інші повністю розчаровані в даному способі знайти фігуру мрії.
В будь-якому випадку, потрібно розуміти, що активоване вугілля не панацея. Він може бути використаний, як допоміжний засіб при детокс-дієти, підвищуючи їх ефективність. Але перш ніж почати приймати вугілля у великих кількостях, варто порадитися з лікарем.
