Якщо наші предки визнавали тільки один вид лазні, російську парну, то перед нами стоїть широкий вибір. Фінська сауна, японська бочка офуро, турецький хамам, користь і шкода якого давно цікавлять і лікарів, і просто любителів попаритися. І саме на останньому варіанті ми сьогодні зупинимося докладніше.
Особливості хамама
Перед тим, як розбиратися, чим корисний хамам, варто визначити, що ж саме його відрізняє від інших видів саун і лазень. Вважається, саме східна парна переноситься найлегше. Не у кожної здорової людини вистачить сил, щоб висидіти навіть 10-15 хвилин в розпеченому парі російської лазні, та ще й після цього пірнати в ополонку.
У турецькому хамаме все набагато м'якше і спокійніше. Температура коливається від 30 і до 60-65 градусів, що переноситься цілком спокійно. Вологість, правда, може досягати 100%, але при досить низьких (для сауни) температурах вона переноситься досить добре.
Не дивно, що в турецькій сауні прийнято проводити по кілька годин. Вона стала для жителів сходу чимось на зразок клубу за інтересами, спа-салону та місця спілкування. У хамам приходили рано вранці і часто йшли додому лише ввечері. Протягом століть це залишається обов'язковим проведенням часу як для чоловіків, так і для жінок. Останні навіть могли подати на розлучення, якщо чоловік не відпускав їх в хамам.
Ця парна і сьогодні продовжує займати одне з центральних місць в культурі країн сходу. А тепер і жителі інших країн можуть насолодитися їй, тим більше що користь турецької лазні підтверджена багаторазово і вже ні у кого не викликає сумнівів.
і користь, і шкоду від лазні хамам визначаються поєднанням умов: високої вологості і відносно низьку температуру. До того ж, вона не має на увазі різких контрастів. Після прогрівання температуру тіла знижують поступово, переходячи з однієї зони в іншу. Так можна поступово привести температуру тіла в норму без різких контрастів.
Варто відзначити, що в основному залі хамама температура змінюється від стінок до центру. Завдяки цьому кожен може вибрати найбільш підходящу для себе «кліматичну зону». А мармурові лежанки і тверду підлогу забезпечують прекрасний прогрівання всього тіла.
Коли запитують , ніж ще корисна турецька лазня, завжди згадують традиції «східного СПА»: пінний і масляний масаж, численні рецепти скрабів, масел, кремів, виготовлених масок виключно з натуральних інгредієнтів. Навіть мило, яким користуються в хамаме, складається з маслин і декількох видів масла.
Поєднання всіх цих факторів і робить турецьку лазню не тільки приємним, але і корисним відпочинком.
Коли корисний хамам
Розповідаючи про користь і шкоду турецького хамама, варто відзначити, що вони має навіть більше переваг, сем звична нам російська лазня або фінська сауна. В першу чергу до них відносяться:
- М'яке прогрівання всього тіла, розслаблення м'язів, прискорення їх відновлення після травм або підвищених навантажень, виведення з них молочної кислоти.
- Очищення шкіри, пор, жирових і потових залоз, відлущування відмерлих клітин.
- Усунення застійних процесів в кровоносній системі, черевної порожнини, органах малого таза.
- Тонизирование серцево-судинної системи.
- Нормалізація обмінних процесів.
- Прискорення процесів розщеплення жирової тканини.
- Поліпшення мікроциркуляції крові.
- Зняття стресу і психологічного напруження.
- Усунення тонусу і перенапруження м'язів.
- Нормалізація процесів дихання.
Прочитавши цей список, у вас більше не постане питання, чи корисна турецька лазня. Так, корисна і навіть дуже. Причому, хамам корисний як для здоров'я і краси, так і душі. Тож не дивно, що вона на сході залишається популярною вже століття, завойовуючи все нові території.
Але одночасно з тим, наскільки велика користь від турецької лазні, є від неї і шкоду. Тому в деяких випадках від неї варто відмовитися.
Коли не варто йти в хамам
Існує ряд ситуацій, коли від відвідування хамам варто відмовитися або як мінімум їх відкласти. До них відносяться:
- Вагітність. Майбутнім мамам не варто перегріватися, оскільки це небезпечно для її плода.
- Важкі захворювання органів дихання. Туберкульоз, астма, гострі запальні захворювання — привід відмовитися від відвідування хамам.
- Дерматологічні захворювання. Грибкові захворювання, дерматози та інші дерматологічні захворювання від підвищеної вологості і високої температури можуть прогресувати.
- захворювання серцево-судинної системи. Будь-які захворювання з цієї групи привід відмовитися від хамама.
- Гострі запальні процеси. При будь-якому запаленні перегрів небезпечний для організму людини.
На цьому список протипоказань до відвідування східній сауни не закінчується. Тому при наявності будь-яких хронічних захворювань варто попередньо проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, чи буде корисний хамам в вашому випадку. Якщо ж протипоказань з боку здоров'я немає, то східна сауна принесе вам тільки позитивні емоції.
