Справжня російська лазня надасть саме благотворний вплив на втомлений організм. Баня з віником посилить імунітет, нормалізує обмін речовин, подарує умиротворення. Багато століть парна знімає з нас бруд фізичну і очищає душу. Після банних процедур краса будь панянки розкриється як ніжна квітка.
Вважається, що парна без віника зовсім парна. Чи знаєте ви, що використання віника в лазні збільшує терапевтичний ефект парної вдвічі? А в лазні можна не тільки здоров'я поправити, але і скинути зайві кілограми. Приваблива пропозиція, чи не так?
Ви зібралися в лазню? Думаємо, вам буде цікаво дізнатися про властивості віників для лазні. Після закінчення робочого тижня приємно посидіти в лазні з сім'єю або в компанії приятельок — ви скинете вантаж накопиченого негативу, розслабитеся і отримаєте максимум задоволення. Віник збільшить вашу опірність хворобам. Під впливом дії високих температур і високої вологості ваш організм збільшує імунітет, виводить через найдрібніші пори крапельки поту, позбавляючись від накопичених шкідливих речовин. Парна покращує стан шкіри, очищаючи її зсередини і одночасно збільшує вашу витривалість.
Вибираємо віник
Перед походом в лазню не забудьте визначитися з віником, справа в тому, що вибір їх великий, але кожному вінику відведена своя власна задача:
- березовий віник в лазні зніме головний біль;
- хвойний позбавить від суглобовиххвороб;
- кропив'яний вилікує від болю в попереку;
- дубовий віник додасть силу;
- евкаліптовий поверне вільне дихання;
- корисна баня з кленовим віником, вона допоможе вам знайти душевну рівновагу.
Чи не можете визначитися з вибором? Спробуйте пов'язати свій власний віник — поєднайте корисні властивості декількох порід дерев. Зберіть гілочки чагарників, зріжте гнучкі гілки з дерев, добудьте пучок лікарських трав. Зв'яжіть з усього цього багатства віник.
чи знаєте ви, що молоді гілочки малини допомагають потовиділенню? З'єднайте їх з кропив'яним віником, отримаєте прекрасне терапевтичний засіб. А ось віник зі смородини ароматний і м'який. Не бійтеся експериментувати, створюйте ідеальний віник самостійно, діліться досвідом з близькими і рідними.
Заходимо в парну
Перший захід у парну ми робимо без віника . Присвятіть ці хвилини ретельному розігріву. Нехай за цей час, віник насититься вологою, якщо він висушений. У разі, якщо віник свіжий, в таз з гарячою водою його класти категорично заборонено. В іншому випадку, попаритися їм вам не вдасться. Обіллєте його теплою водою, цього буде достатньо.
Чим свіже віник, тим більше в ньому корисних речовин — фітонцидів, вітамінів, ефірних масел і дубильних речовин.
Цікава новинка — бамбуковий віник. Запитаєте, навіщо в російській лазні такий екзотичний віник? А ви спробуйте, угамуєте свою цікавість. У нагороду ви отримаєте незабутній масаж — поплескування й постукування таким віником дозволять вам очистити тіло від дрібних недоліків, вугрів, розтяжок. Крім того, він ідеально позбавляє тіло від целюліту.
Як користуватися віником.
Користуватися віником в лазні потрібно без фанатизму, сильні удари швидко перетворять ваш віник в мочалку, а тілу не вдасться розслабитися. Рухи повинні бути легкими і швидкими.
Слідкуйте за тим, щоб віник був вологим, в іншому випадку він пересохне. Регулярно змочуйте його в тазі з теплою водою.
Якщо парна занадто розпечена, парся акуратніше — багато віники добре нагнітають пар, ваша шкіра може обшпаритися.
Масаж віником в лазні підсилює кровообіг, завдяки цьому йдуть застійні явища. Фітонциди, що виділяються віником під впливом гарячого вологого повітря, мають дезінфікуючі властивості.
Техніка масажу
Спочатку не поспішаючи проводимо віником по всьому тілу, вгору і вниз, вгору — вниз. Повторіть погладжування кілька разів.
зручніше паритися з напарником, йому ці маніпуляції виконувати буде набагато зручніше, ніж ви могли б впоратися самостійно.
Тепер прийшла черга компресу — захопіть віником порцію гарячого повітря, опустіть його на поперек, утримуйте віник протягом 2-3 секунд. Особливу користь цей прийом принесе в разі радикуліту і поперекових болів.
Якщо вас турбують болі в крижово-поперековому відділі, необхідна розтяжка — для неї банщикові доведеться орудувати відразу двома віниками. Обидва починають свій рух від попереку, тільки один повинен рухатися вгору, до шиї, а інший вниз, до ніг.
постегиванию повинні тривати одну хвилину. Самим кінцем віника наносите по тілу швидкі легкі удари. На завершення цього етапу зробите погладжування.
Якщо під час процедури масажу, ви відчуєте, що ваше тіло насилу переносить жар, попросіть банщика занурити віник в чан з холодною водою і провести їм по розпаленілому тілу.
Тепер настає етап похльоскування. Це більш сильні удари — підійміть віник, захопіть гаряче повітря, зробіть два-три швидких ляпанця. Повторіть кілька разів.
На закінчення роблять розтирання. Візьміть віник в руку, лиственную частина долонею інший руки притисніть до тіла, робіть рухи, що розтирають.
Корисні поради
Після такої процедури, російська лазня з віником назавжди оселиться у вашому серці. Але на все добре має бути в міру. Не рекомендується ходити в парну більше двох разів на тиждень. З підвищеною обережністю в баню варто ходити людям похилого віку. У разі підвищеного артеріального тиску або недавно перенесеного хронічного захворювання, похід в лазню рекомендують відкласти.
Ніколи не ходіть в баню на повний шлунок, втім, натщесерце теж не слід. Перекусіть хоча б яблучком. Не рекомендується їсти перед лазнею солоні продукти — сіль закупорює пори, ваше потовиділення буде утруднено.
Баня з віником корисна не тільки дорослим, але й дітям. Але, перш ніж вести чадо в баню, проконсультуйтеся з лікарем.
Після того, як всі лазневі процедури будуть виконані, гарненько витріть своє тіло. Не поспішайте виходити на вулицю.
У парильні значно збільшується частота серцевого ритму, за рахунок цього тренується вся серцево-судинна система. Ширяння віником покращує роботу легенів. Психічний стан значно поліпшується, йдуть геть депресивні думки. І це далеко не весь перелік. Віник в лазні в умілих руках ніколи не заподіє вам шкоди.
