Щоб усунути целюліт, перш за все потрібно вивчити і ліквідувати фактори, які сприяють її виникненню. Сьогодні ми вам розповімо, що потрібно робити, щоб позбутися від такої небажаної «апельсинової кірки».
Подбайте про пружність шкіри.
Потрібно щодня робити масаж, щоб стимулювати кровообіг на проблемних ділянках. Можна звернутися за 
кваліфікованою допомогою до масажиста, а можна впоратися і самої. Найкращі результати принесе використання спеціального масажера або ж масажної щітки з м'якою щетиною (щоб не пошкодити верхній шар шкіри). Робити його потрібно на сухій шкірі, тому що мокра стає більш уразливою. Масажуйте стегна, сідниці і живіт протягом декількох хвилин, поки шкіра на них не порожевіє.
Також важливо використовувати спеціальні антицелюлітні косметичні засоби. Речовини, що містяться в них (кофеїн, екстракт плюща, водорості, ефірні масла розмарину і апельсина) зміцнюють шкіру і допомагають вирішити інші проблеми — перешкоджають накопиченню води і токсинів в підшкірній клітковині. Шкіра стане більш гладкою, пружною і щільною, а целюліт — менш помітним.
Ліквідуйте лімфатичний застій.
Причинами виникнення целюліту може бути лімфатичний застій. Лімфа, що виділяється при очищенні організму, може накопичуватися в жировій тканині. Цей процес залежить від індивідуальних особливостей і визначається структурою тканини. Якщо вона занадто м'яка, то може поглинати токсини, які потім зберігаються в жирових клітинах. Саме це і призводить до виникнення целюліту. В даному випадку тільки креми і масаж не допоможуть, доведеться зосновательно попрацювати над собою. Адже для того, щоб прискорити циркуляцію лімфи, потрібно більше рухатися. Прослідкуйте за собою протягом усього дня — як часто ви сидите, не змінюючи підлягає позу? Скільки часу в день ви виділяєте для безперервних фізичних вправ? Півгодини? П'ять хвилин?
Перегляньте своє ставлення до дозвілля — запишіться в басейн ( який купальник вибрати для басейну , вирішувати вам), щодня подовгу гуляйте пішки. Та й взагалі, сидячи за комп'ютером, намагайтеся частіше міняти позу і робити в перервах елементарні фізичні вправи.
Контролюйте вміст води в організмі
багато дієти рекомендують вживання великої кількості рідини. Вода дійсно благотворно впливає на наш організм — очищає його, виводить токсини. Однак варто врахувати моменти, які сприяють затриманню води в організмі і утворення набряків. Такими факторами можуть бути ниркова недостатність (вода не встигає перероблятися і затримується в організмі), вживання гострих і солоних продуктів, а також використання протизаплідних таблеток. Естроген, що міститься в оральні контрацептиви, шкодить кровососної і лімфатичних судинах. Набряклість поширюється на весь організм, але особливо вода накопичується на животі і ногах. Рідина, зібрана в жирових клітинах, також утворює грудки і нерівності. Тому потрібно звернути увагу на свій раціон, а якщо вживаєте протизаплідні таблетки, то поміняти спосіб контрацепції.
Кислотна дієта
Крім того, що потрібно уникати шкідливих продуктів, варто вживати багато води, додаючи в неї сік лимона. Щоб зменшити целюліт і не провокувати затримку води в організмі, вживайте продукти, багаті калієм — томатний сік, банани, цитрусові. Увечері можна прийняти ванну, додавши у неї жменю морської солі — це теж допоможе вивести токсини.
Ледачі клітини
Відомий дерматолог доктор Мурад, який допомагає справлятися з цією проблемою голлівудським зіркам, у своїй книзі «Рішення проблеми целюліту» радить , як поліпшити стан клітин і сполучної тканини. За його словами, допоможуть харчові добавки з лецитином і глюкозаміном. Обидві речовини допомагають відновити клітинну тканину і стимулюють вироблення колагену. Це поліпшить зовнішній вигляд шкіри — вона стане пружною і підтягнутою. Лецитин також контролює рівень холестерину, покращує кровообіг і допомагає шкірі краще засвоювати живильні речовини.
Розвивайте м'язи
Ще одним складовим при боротьбі з целюлітом є підтягнутість м'язів. Як може бути пружною шкіра на в'ялих м'язах? Добре розвинена м'язова тканина — прекрасна гарантія того, що целюліт не з'явиться. Регулярно виконуйте елементарні вправи, щоб тримати свої м'язи в тонусі. Хоча б 30 хвилин зарядки в день — запорука гарного самопочуття і тонусу м'язової системи. У разі целюліту особливу увагу приділіть вправам для нижньої частини тіла. Також буде корисною і енергійна ходьба, біг, плавання, присідання.
