3 овоча для догляду за шкірою обличчя

У пошуках дорогих і ефективних кремів для омолодження ми часто забуваємо, що найнеобхідніше є у нас на кухні. Навіть зараз, взимку, кожен з нас має вдома омолоджуючі овочі допомагають доглядати за шкірою обличчя в домашніх умовах. Дізнайтеся, на що здатний салат з помідорів і цибулі або соковита морквина! Їжте ці овочі щодня і доглядайте за шкірою обличчя.

Догляд за шкірою обличчя

вільні радикали, від яких старіє шкіра, є незатребувані молекули кисню, які завзято нападають на клітини і пошкоджують їх. Через це наша шкіра втрачає еластичність і швидше старіє. Кращий спосіб зберегти красу і здоров'я — забезпечити організм антиоксидантами (антиокислювачі), які і борються з вільними радикалами. Рекомендуємо прочитати: 8 помилок в догляді за шкірою .

Дефіцит цих речовин робить організм уразливим до будь-якої загрози. Антиоксиданти не тільки дезактивують вільні радикали, але можуть навіть заповнити деякий збиток, нанесений ними. Найбільш популярні антиоксиданти — це бета-каротин, глутатіон, кверцетин, поліфеноли, вітаміни С і Е, лікопін. Вони все містяться в омолоджуючих овочах. Читайте тут докладніше про роздільне харчування .

«Сірий кардинал» цибулю

Всі види цибулі, включаючи класичний білий, червоний і цибулю-шалот, є багатим джерелом кверцетину, одного з найактивніших антиоксидантних речовин. Кверцетин також володіє антибактеріальними, протизапальними, протигрибковими та противірусними властивостями. Він навіть може предовращают алергічні реакції на шкірі.

Томати проти зморшок

Напевно ви навіть гадки не мали, що боретеся зі зморшками, вживаючи бутерброд з кетчупом. І це не жарт. Помідори — справжня скарбниця антиоксидантних барвників, бета-каротину і лікопіну. А в продуктах з томатів міститься ще більше лікопіну, ніж у свіжих помідорах (завдяки високій їх концентрації). Цей барвник, як і бета-каротин, жевріє під час приготування. Рекомендуємо прочитати, як приготувати натуральні маски для обличчя .

Також помідори містять вітаміни С і Е, які разом ефективніше зволожують шкіру і підвищують її пружність, ніж окремо . Варто також згадати і про калій. Елемент допомагає видалити токсичні продукти клітинного метаболізму.

Морква — найдешевша косметика

Навіть наші бабусі підтвердять, що цей овоч — прекрасна альтернатива багатьом косметичним засобам в догляді за шкірою , та до того ж і дешева. Звідки таке переконання? Своєму яскравому кольору морква зобов'язана бета-каротину, дуже важливого антиоксиданту. Деякі вчені стверджують, що ця речовина захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів . Їжте морква без всяких побоювань — якщо бета-каротину буде занадто багато, організм перетворить його в вітамін А.

Особливо налягати на моркву варто в тому випадку, якщо ви курите, оскільки вітамін А нейтралізує канцерогени, що містяться в тютюновому димі. А тут ви дізнаєтеся, шкідливо курити ?

Як часто ви їсте овочі?

• з кожним прийомом їжі
  2
  голосів
• раз в день
  3
  голосів
• кілька разів на тиждень
  2
  голосів
• напевно, дуже рідко
  1
  голосів