Яблучний оцет. Ми вже знаємо, що він допомагає у травленні, має сечогінну дію і багатий на калій. Але чи може він допомогти схуднути і прибрати целюліт? Чи безпечно його пити? Чи може він зашкодити здоров'ю? Ми розповімо вам!
Властивості яблучного оцту для схуднення
Ще наші діди знали, що немає нічого кращого, ніж столова ложка яблучного оцту, змішана з водою, щоб поліпшити травлення і усунути гази. Ви коли-небудь пробували? Яблучний оцет має безліч переваг, тому завжди варто спробувати. Але сьогодні ми зосередимося на його цікаві властивості для схуднення.
Чи дійсно це працює? Наскільки це безпечно? Це не призведе до небажаних побічних ефектів? Яблучний оцет дійсно може бути доповненням до здорової дієти, але пам'ятайте — ніколи не слід споживати тільки яблучний оцет протягом дня. Він призначений доповнити раціон, відповідно до деякими принципами. Давайте дізнаємося, як використовувати яблучний оцет для схуднення.
- Він прекрасно підходить для очищення кишечника, оскільки містить оцтову кислоту, яка допомагає запобігти запори, не дає бактеріям накопичуватися в слизовій оболонці і зупиняє гази. Він дуже корисний, якщо у вас повільне травлення або здуття живота, особливо в кінці дня. Яблучний оцет може допомогти усунути речовини, які потрібні в організмі.
- Яблучний оцет приносить відчуття ситості. Ви знали про це? Що ж, тепер знаєте. Якщо ви спробуєте випити склянку води з однією або двома столовими ложками яблучного оцту до прийому їжі, ви помітите, що не відчуваєте потребу в їжі занадто швидко або занадто сильно.
- Він багатий на вітамін А. Що хорошого в вітаміні А? Він піклується про шкіру, забезпечуючи зволоження і відновлення еластичності.
- Завдяки вмісту калію яблучний оцет є прекрасним сечогінним засобом. Цей мінерал допомагає зробити кров трохи більш лужною, що допомагає боротися з запамороченнями, запобігає затримці рідини, полегшує спазми тощо.
- Оскільки він очищає травну систему, ми відчуваємо себе легше, а організм може працювати ефективніше.
Як слід використовувати яблучний оцет для схуднення?
Кращий спосіб зробити це — пити трохи яблучного оцту до прийому їжі. Як? Додайте столову ложку в стакан води, добре перемішайте і випийте перед їжею. Робіть це до сніданку, обіду і вечері. Деякі люди додають трохи меду для смаку, але в цілому він не потрібен, і ви відразу ж помітите позитивні результати.
Однак пам'ятайте, що ви схуднете тільки тоді, коли доповніть яблучний оцет здоровим і збалансованим харчуванням. Наприклад, ви можете з'їсти чізбургер з начинкою, картопля фрі і шматочок торта, перш ніж пити яблучний оцет, але це не буде мати ніякого сенсу.
Ви знаєте, що для того, щоб схуднути, потрібно змінитися і обмежити споживання жирів, смаженої їжі, солодощів і розфасованих харчових продуктів. Замініть їх корисними альтернативами, які багаті на клітковину, вітаміни і мінерали.
Завдяки яблучного оцту, травлення покращиться, організм зможе краще очищатися, і ви будете спалювати більше жиру. Це безперечно варто спробувати. Ви готові?
