Традиційно вважають, що папайя — дуже корисний фрукт. Він має солодкий, приємний смак і красивий колір. Глибоко всередині його прекрасного м'якоті міститься компонент, відомий як папаїн, здатний надати організму величезні терапевтичні переваги. І це ще не все — ви навіть можете схуднути за допомогою папайї. Хочете знати, як це зробити?
Папайя — відомий у всьому світі тропічний фрукт. Тому його легко знайти для того, щоб отримати з нього користь. Це прекрасний сечогінний засіб і антиоксидант, в ньому дуже багато рослинних волокон і дуже мало калорій. Він також добре забезпечує вітамінами А, С і В, кальцієм, залізом і фосфором.
Більш того, папайя також допомагає в схудненні і боротьбі з целюлітом. Тому читайте далі, адже ми пояснимо в цій статті, як схуднути за допомогою папайї.
Користь для схуднення від папайї
Іноді важко вирішити, якої дієти дотримуватися, щоб схуднути. Важливо вибирати ті, які допоможуть вам не тільки схуднути, але і бути здоровими. Якщо у вас є які-небудь питання, ви завжди можете проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Дієта з тато дуже сувора. Це означає, що протягом двох днів ви будете їсти тільки те, що дозволяє ця дієта, повертаючись до нормального раціону на третій день. Папайя очищає тіло і спалює жир.
Слід зазначити, що завдяки своїм цілющим властивостям папайя також відмінно підходить для людей, які страждають на проблеми з травленням, як діарея, запор, гази, гастрит … а також проблем зі шкірою, наприклад, акне.
Безумовно, це дивовижний фрукт, і, згідно з дослідженнями Центру контролю і профілактики захворювань, папаїн дозволяє організму отримати вигоду з цих властивостей.
Як худнути за допомогою папайї?
Ви повинні дотримуватися цієї дієти протягом двох днів в тиждень. В ідеалі — протягом двох або трьох місяців. Ви не тільки будете втрачати вагу, але і також пройдете детоксикацію організму і подбаєте про травну систему. Це варто того, щоб спробувати цей метод протягом 48 годин. Дотримуйтеся перерахованих нижче рекомендацій. Завжди шукайте свіжу папайї, яка ще не перезріла.
Сніданок
Почніть дієту зі сніданку. В ідеалі, потрібно випивати склянку вівсяної або соєвої води протягом цих двох днів, з додаванням двох чайних ложок пшеничних зародків або будь-якого іншого зерна. Це дасть вам достатньо клітковини. Потім з'їжте салат з папайї. Виберіть папайї середнього розміру, почистіть її і наріжте на квадратні шматочки. Це здоровий і поживний спосіб почати день.
Обід
- На обід приготуйте цільнозерновий салат. Ви можете приготувати його з цільнозернового рису, а потім додати до нього нарізані помідори, кілька листя шпинату, оливки, зубчик часнику і сік половини лимона. Після цільнозернового рису випийте сік папайї.
- На другий день дієти приготуйте на обід запечений баклажан і невеликий салат зі шпинату з оливковою олією і декількома буряком. Потім випийте сік папайї.
Закуска
Для закуски зробіть сік з половини папайї і двох скибочок ананаса. Ретельно очистіть фрукти і змішайте їх разом, щоб отримати однорідну суміш.
Вечеря
- На вечерю приготуйте чашку овочевого бульйону. Ви можете використовувати цибулю, селеру і сік лимона. На десерт, звичайно, з'їжте нарізану шматочками папайї.
- На другий день приготуйте кілька артишоків. Приготуйте їх і приправте трохи сіллю і оцтом. Ви можете додати скибочку цільнозернового тосту з невеликою кількістю оливкової олії. Завершіть вечерю шматочками папайї.
Користь насіння папайї для схуднення
Це може вас здивувати, але насіння папайї володіє неймовірно корисними для здоров'я властивостями:
- Воно піклується про нирках, якщо ви страждаєте нирковою недостатністю.
- Усуває токсини і можливі кишкові паразити.
- Захищає печінку, особливо якщо ви страждаєте на цироз печінки.
- Турбується про травну систему: насіння папайї має антибактеріальні та протизапальні властивості.
Крім того, насіння папайї здатне запобігати поглинанню жирів організмом або надмірному зберігання жиру. Тобто воно діє як регулятор.
Отже, як ви можете отримати з нього вигоду? Як вживати насіння папайї? Це просто. Існує багато варіантів. Деякі люди вважають за краще змішувати його, тоді як інші вважають за краще приймати його як таблетки. В ідеалі їжте на сніданок 8-10 насіння. Їх простіше виймати, коли фрукт нарізаний кубиками. Ще краще поєднати їх зі склянкою грейпфрутового соку.
Тому пам'ятайте: дотримуйтесь дієти з папайей протягом двох днів в тиждень два-три місяці. Споживайте насіння папайї під час сніданку протягом 15 днів поспіль, потім зробіть перерву на 15 днів або на стільки, на скільки вам зручно.
