Багато людей не вірять, що можливо використовувати мед, як засіб для схуднення. Найбільш поширеною тактикою для тих, хто хоче схуднути, тобто мінімізувати або повністю виключити споживання солодощів.
Для того, щоб підсолодити напої, замініть рафінований цукор медом, так і їжа насправді буде забезпечувати більш насичений аромат, а також буде відбуватися природне схуднення.
Переваги вибору меду замість цукру
Мед можна використовувати, коли ви намагаєтеся скинути вагу, тому що він має значно меншу калорійність у порівнянні з цукром (21 проти 16, по чайній ложки), і він значно солодше.
На відміну від рафінованого цукру, єдиною метою якого є підсолодити їжу без додавання будь-яких поживних цінностей, мед є не тільки хорошим вибором, який має приємний смак — він також містить вітаміни, мінерали та амінокислоти. Крім того, він має численні лікувальні властивості і є корисним для здоров'я.
А також мед допомагає досягти більш спокійного стану при нічних сновидіннях і знижує стреси і тривогу. Завдяки йому ми рідше будемо піддаватися спокусі до переїдання на ніч або під час прокидання будемо відчувати менший голод. Звичайно, добре відомо, що існує прямий зв'язок між збільшенням ваги і проблемами, які призводять до постійного стресу або нездорового сну.
Мед для схуднення та інші його переваги
Одним з переваг меду є те, що він засвоюється в організмі повільніше, ніж цукор, що робить його хорошим продуктом для людей, які фізично активні, тому що це допомагає їм уникнути раптового "сплеску" в енергії.
Мед — це продукт, який робить вас менш схильними до порушення дієти, тому що він дає більше задоволення в смакових відчуттях, коли ви їсте, і робить вас менш схильними до поїдання інших продуктів з високим вмістом цукру, жиру або калорій.
Деякі способи, щоб схуднути за допомогою меду
Одним з найвідоміших рецептів, в якому використовують мед для схуднення, є такий: потрібно випити стакан води змішаної з столовою ложкою і додавши трохи кориці натщесерце.
Ви також можете спробувати вживати кілька скибочок яблук з сиром і пів чайної ложки меду між прийомами їжі як перекус. Для здорового сніданку можна зробити просту вівсяну кашу з використанням молока і меду.
