Міофасциальний масаж являє собою вид ручного впливи не на м'язи, а на фасції (проміжки між м'язами). В основі лежить розуміння важливості сполучних тканин, що покривають тіло під шкірою. Така техніка масажу вимагає від фахівця глибоких знань анатомії і високої точності.
Принцип дії
Групи міофасцій подібні натягнутим мотузках і відтворюють міофасціальні меридіани. Це вони відповідальні за рухову активність, а також за хворобливі відчуття і функціональні розлади. Масажист робить глибокий тиск на фасції м'язів, що робить їх більш гнучкими, відновлює їх роботу. Цей вид масажу покращує рух крові і лімфи. Фасція звільняється від застою і напруги, що сприяє вільному переміщенню м'язових волокон в своєму радіусі. Больові відчуття можуть залишати і знову повертатися. Відбувається це в тому випадку, коли відбувається нерівномірне навантаження на м'язи. М'язова оболонка стає товщі і коротшає. У первісний стан її можна привести за допомогою масажних технік.
Особливо перевагу цього методу можна спостерігати у спортсменів. Вплив на м'язову оболонку дозволяє уникнути травм, досягти високих результатів у спорті. Саме тому дана техніка так популярна серед спортсменів.
Міофасциальний масаж при дотриманні правил безпеки являє собою відмінний спосіб розслаблення для всіх, дозволяє зменшити біль в м'язах і суглобах, ліквідувати спазми. Після глибокого впливу процедури деякі люди відчувають легкість, інші навпаки — втома. Після закінчення курсу поліпшується постава, чіткість рухів. Рекомендований курс складається з 10 процедур.
Як проходить сеанс міофасціального масажу
Перш за все, бажано повідомити фахівця про наявність своїх проблем зі здоров'ям. При серйозних запаленнях на шкірі і проблеми з судинами масаж протипоказаний. Масажист під час сеансу підтримує контакт з пацієнтом і при необхідності просить поміняти положення. Для досягнення максимального ефекту від процедури потрібно постаратися повністю відволіктися від повсякденних турбот і розслабитися.
Під час сеансу масажу фахівець попросить дихати повільно і регулярно, вважаючи до п'яти на вдиху і видиху. Це дозволить м'язам і зв'язкам в більшій мірі стати розслабленими і податливими.
На початку процедури пацієнт лежить горілиць. За допомогою певних методів фахівець вивчає тіло і визначає найбільші точки напруги. При пальпації чітко визначаються ділянки напружених м'язів і дії, що дозволяють розслабити м'язи рефлексивним чином. По завершенні процедури на одній стороні пацієнт перевертається вниз обличчям.
На другому сеансі руху масажиста стануть набагато сильніше і енергійніше, з урахуванням фізичного стану пацієнта. З кожним сеансом тіло массажіруемого буде більш податливим, що полегшить роботу фахівця. Перший сеанс рекомендують проводити не довше 40 хвилин, в подальшому тривалість процедури може досягати 1,5 години.
Міофасциальний масаж починають робити від області шиї, переходячи до плечей, паравертебральним зонам, в кінці масажують попереково-крижовий відділ. При застосуванні техніки ковзання, руки масажиста знаходяться по обидві сторони хребта трохи нижче шиї і рухаються уздовж нього.
Більш чіткі маніпуляції масажу є вертикальний тиск по всьому периметру м'язів. Застосовується до паравертебральним м'язам тиск також є частиною даної техніки. Тиск триває 4 секунди і узгоджується з диханням пацієнта. Починається вплив з крижової зони, куди масажист кладе руки, пальці знаходяться на 2 см від хребта, потім діє перпендикулярними рухами кінчиків пальців на міжхребцевий простір. Завершується процедура прийомом розминання, руху вздовж тіла від низу до верху. Завдяки цьому впливу м'язи розслабляються і розтягуються.
Показання проведення міофасціального масажу обличчя
У зв'язку зі своєю складністю і необхідністю великих пізнань в анатомії міофасціальний масаж обличчя неприйнятний для самостійного домашнього виконання.
В основі даного методу впливу на особу лежать наступні принципи:
- завдяки впливу на сухожильний шолом забирається напруга в скальпа;
- м'язи обличчя мимоволі видозмінюються, внаслідок того, що лобовий м'яз закріплена до черепній коробці;
- через вплив на м'які тканини пропадають зморшки на лобі;
- забезпечується лімфодренаж.
Міофасциальний масаж обличчя підсилює позитивний вплив косметичних маніпуляцій, володіє прекрасним омолоджуючу дію.
міофасциальний масаж обличчя є лікувально-косметичних, завдяки своєму впливу не тільки на верхній сой шкіри, але і на весь організм в цілому. Шкірні покриви стають м'якими і підтягнутими через глибокого оздоровлення.
Показаннями для проходження курсу є:
- в'яла зморшкувата шкіра;
- надлишковий жировий шар на обличчі;
- поганий м'язовий тонус;
- розширені пори;
- наявність другого підборіддя;
- набряки на обличчі;
- реабілітаційна процедура після пластичної операції.
Міофасциальний масаж обличчя є однією з кращих профілактик вікових змін на обличчі, багато косметологи вважають його гідною альтернативою кругової підтяжки обличчя.
Протипоказання і техніка проведення міофасціального масажу обличчя
Така серйозна техніка впливу на особу має ряд протипоказань. Деякі наявні патології через настільки глибокого впливу на фасції можуть загостритися і посилитися.
Не можна застосовувати дану техніку при наявності наступних патологічних процесів і утворень на обличчі:
- екземи;
- піодермії;
- герпесу;
- алергічних висипань;
- родимок і папілом;
- інфекційних захворювань;
- саден і ран на шкірі;
- купероза;
- ламких і тонких судин;
Крім того, не рекомендується проводити цю процедуру через тиждень після салонного пілінгу .
При ігноруванні даних протипоказань ступінь ускладнень після масажу може бути різною: від легкого набряку до серйозних наслідків.
Перед процедурою не завадить ознайомитися з її основними етапами:
- спочатку видаляється макіяж і очищається шкіра;
- наноситься масло або тальк;
- розминається вся поверхня особи;
- скручується шкіра під підборіддям.
Потім техніку скручування виконують в області близько вух. При цьому задня поверхня їх відсувається, вушка масажують великими пальцями. На завершення проводять розтяжку чола і скул.
Це класичні прийоми виконання процедури, в салонах можуть запропонувати його різні види (пластифікуючий, Шиа-цу , по Тетяні Шубіної та ін.). Всі вони спрямовані на поліпшення стану м'язової оболонки, що обов'язково призводить до омолодження.
