Чому дитина погано спить вночі?

• дитина не спить. У чому проблема
• Пізній відхід до сну
• Сон в русі
• Відволікаючі деталі
• Порушення традиційного ритуалу
• Непослідовність
• Раннє переселення у доросле ліжко

Дитина не спить. У чому проблема?

Ваша дитина знову не спить? Він знову заснув раніше, ніж ви плануєте, і тепер у вас дилема: будити або не будити? Якщо вас це заспокоїть, відразу скажу, що не тільки у вас такі проблеми. Приблизно 40 відсотків усіх малюків мають проблеми зі сном. І дуже часто причинами цього явища виступають саме батьківські помилки.

Ця статистика вас повинна трохи порадувати. Ні, шукати щастя в чужому горі вам не доведеться! Відповідь проста: якщо величезна кількість людей стикалося з подібними проблемами, то цілком ймовірно, що хтось до вас теж намагався її вирішити. Скажу відразу — і не раз намагався. Тому не турбуйтеся, в цілій купі слушних порад ви точно знайдете щось корисне для себе.

Переймаючись питанням, чому дитина погано спить вночі, спробуйте проаналізувати свої прагнення цього уникнути. Навіщо? Щоб виправити помилки! Експерти назвали шість серйозних помилок в укладанні малюка, які заважають йому спокійно спати. І, якщо докласти зусиль, ці помилки можна легко виправити. А разом з цим забезпечити повноцінний здоровий сон своєму чаду і спокійну ніч собі.



Придивіться до своїх дій, можливо, ви допускаєте такі помилки:

• укладаєте малюка спати надто пізно;

• качаєте ліжечко, поки він спить;

• допускаєте присутність відволікаючих деталей;

• порушуєте звичний процес відходу до сну;

• дієте непослідовно;

• занадто рано кладете малюка в більшу ліжечко.

Батьки зі стажем і експерти запевняють, що навіть саме найменше зміна в режимі дня дитини може налагодити всі проблеми зі сном. Спробуйте скористатися хоча б одним із зазначених нижче порад, а раптом все налагодиться.

Пізній відхід до сну

Наука довела, що сьогоднішні діти сплять на порядок менше, ніж їх однолітки кілька поколінь назад. Наприклад, зараз дворічний малюк спить на 40 хвилин менше, ніж такий же малюк спав в позаминулому столітті. А якщо ще при цьому ви його пізно укладіть, то навіть не питайте, чому дитина неспокійно спить. Як результат, замість здорового повноцінного сну ви отримаєте постійні вечірні істерики, нічні пробудження і проблеми з денним сном. І дитина не виспиться, і вам спокою не буде.

Ви можете запитати, як же дитину укласти спати раніше, якщо він все одно пізно засинає. Тут вже треба поспостерігати за малюком. Існує думка, що якщо дитя за день втомиться, то ввечері саме засне. Можливо. Але якщо ваше чадо за день перевтомився, то, як би ви не старалися, засне воно пізно.

Перевтома найчастіше виникає тоді, коли ви відмовляєте своєму малюкові в денному сні і сподіваєтеся, що ввечері він засне відразу. Якщо це ваш випадок, спробуйте організувати строгий режим сну, в тому числі і денного. Не чекайте, поки діти почнуть терти очі, позіхати, укладайте їх строго по часу.

Коли малюк звикне до постійного режиму сну, він навіть очі тертиме за розкладом. А разом з режимом прийде і якість: сон немовляти стане спокійним і повноцінним.

Сон в русі

Для багатьох, особливо новоспечених батьків, справжньою знахідкою є ліжечко. Вони помилково думають, що засипання в русі піде малюкові на користь. Або не думають: сьогодні уклав і то щастя. А потім дивуються, чому немовля погано спить.

Але фахівці стверджують, що сон в русі поверхневий. Малюк під час такого сну недостатньо відпочиває. Тому експерти рекомендують використовувати метод заколисування тільки на крайній випадок. Ні в якому разі не можна таким способом укладати малюка постійно.

Навіть коли вирушаєте в дорогу, намагайтеся забезпечити малюку спокійний сон. Інакше від постійного коливання в транспорті він прокинеться втомленим і примхливим.

Відволікаючі деталі

Не поспішайте покласти поруч з малям якусь іграшку, будь вона м'якої або музичної. Часта помилка серед батьків — давати свій мобільник дитині перед сном. Перш, ніж повторити таку ж дурість, тричі подумайте. Будь-яка зайва деталь буде утримувати активність дитинчати, і укласти його вам навряд чи вдасться. Замість того, щоб заспокоїться і заснути, малюка буде продовжувати грати.

Навіть у старшому віці дитина реагує на будь-які відволікають деталі і не отримує від сну повноцінного відпочинку. Тому не клейте в дитячій світяться шпалери або зоряне небо на стелі. Також краще відмовитися від різноманітних каганців або новорічних гірлянд.

Щоб повністю відпочити, малюк повинен спати в повній темряві. Якщо привчати дитину до цього з раннього віку, то є шанс, що таким чином вдасться уникнути виникнення нічних страхів. Як говоритися, два зайця за один удар.

Якщо ж ви допускали таку помилку раніше і зараз вашого малюка мучать нічні страхи, купіть йому нічник з м'яким світлом. Ця деталь повинна заспокоїти дитину, а не відволікати його.

Порушення традиційного ритуалу

Будь свідомий дитина скаже, що це все нісенітниця. Спочатку ванна, потім книга або мультфільм, потім колискова — і так кожен день. «Яка нудьга!» Скажуть діти. Але ми ж з вами дорослі і прекрасно розуміємо, що, повторюючи один і той же ритуал відходу до сну день у день, ми створюємо малюкові режим. Якщо привчати до такого з раннього дитинства, то пізніше, після прийняття ванни, дитина буде самостійно проробляти подальший ритуал. І надалі батькам не доведеться сушити голову над тим, чому малюк не спить вночі.

Часто терпіння на таку одноманітність не вистачає навіть у самих батьків, і в результаті вони порушують ритуал. В цьому і помилка. Адже дитячий організм, який звик робити все по порядку і вчасно, отримає серйозний стрес. Так навіщо щось порушувати? З цього ритуалу можуть отримати вигоду і самі батьки. Коли точно знаєш час сну свого малюка, легше спланувати подальший вечір.

Фахівці радять придумати заспокійливий ритуал відходу до сну і не порушувати його в будь-якому віці дитини. Звичайно, це вже не стосується зовсім дорослих дітей. Пам'ятайте, подібна послідовність допоможе дитинчаті налаштуватися на сон, і ви забудете про постійні вечірніх істериках.

До речі, такий ритуал не зобов'язаний бути стандартним для всіх. Ви самі особисто можете його створити для свого дитинчати, спираючись на те, що йому найбільше подобається робити. Якщо він любить купатися, грайте з ним у ванній перед сном. Якщо любить, коли ви читаєте казки, читайте. Якщо маляті подобається малювати, порисуйте з ним. Тільки робіть це в одній і той же час кожен день.

Непослідовність

Усім, напевно, знайомі випадки, коли дитина серед ночі приходить спати в батьківське ліжко. Або ж пару раз в тиждень спить з мамою. Але матусі, при цьому, самі себе запевняють, що це були вимушені заходи, адже дитинча вередував.

Проблеми в такій поведінці начебто немає. Справа в непослідовності. Після другого такого сну разом з батьками, дитина вже не бажає повертатися в свою ліжко. А батьки при цьому не готові до подібних змін.

Як би це не звучало, щоб не перетворити подружнє ліжко в сімейну, створіть «звід» правил, в якому детально розпишіть, де і як повинен спати малюк. І не кажіть, що вже пізно. Навіть якщо дитя спить уже в вашому ліжку, можете дати йому зрозуміти, що настав час повертатися на своє місце.

Але не перестарайтеся. Якщо малюк боїться грози або, не дай Бог, захворів, не відмовляйте йому в своїй компанії. Сидіть з ним в його ліжку. Але як тільки проблема вирішиться, повертайтеся до себе.

Раннє переселення у доросле ліжко

Чудовий свято, ви відзначили другий день народження свого чада і подарували йому нову велику ліжко. Але ось біда, він зовсім не хоче в ній спати. І ви вже вздовж і впоперек перерили інтернет і книги в пошуках відповіді на просте запитання, чому малюк не хоче спати. А вередує він тому, що небагато дітей готові залишити свою звичну ліжечко раніше, ніж на три роки.

Не поспішайте переселяти малюка в велике ліжко. Зачекайте, поки він доросте до такого кроку. Коли дитинча досягне віку 3-х років, можете привчати його потихеньку «переселяти». Але не перестарайтеся, робіть це поступово, дайте малюкові час звикнути. Це можна порівняти з тим, як батьки повертаються до памперсам після перших невдалих спроб привчити малюка до горщика.

Навіть якщо процес «переселення» затягнеться, не хвилюйтеся, прийде час і малюк сам попросить вас про великому ліжку.

Проаналізуйте свої дії, режим дня дитини і ви зможете знайти, а потім виправити всі помилки. Як тільки вирішаться проблеми зі сном, ваш малюк буде отримувати повноцінний відпочинок і радіти життю.