Море і вагітність: коли, куди і чи варто?

Поїздка до моря для багатьох росіян вже стала щорічною традицією. Але в якийсь момент з'ясовується, що в сімействі очікується поповнення.

Майбутня мама в розгубленості: як вчинити? Відмовитися від такого бажаного і звичного відпочинку, або все-таки відправитися до моря ?

…

але ж буває і так, що жінка дуже давно не була на відпочинку, але саме в той час, як з'явилася, нарешті, можливість змінити обстановку, вона дізнається про своє незвичайному положенні. А якщо вже заздалегідь заброньований готель? Як же бути?

У першу чергу потрібно усвідомити таке:

• стан вагітності не є хворобливим за визначенням. І саме по собі воно не може бути протипоказанням до такої поїздки;
• найбільш сприятливий для подорожей другий триместр вагітності;
• помірність — ось головна умова того, щоб не нашкодити майбутній мамі і малюкові;
• тим не менш, є ряд обставин, при яких від поїздки доведеться утриматися.

Більшість російських жінок з успіхом подорожують, відвідують курорти і плавають в морі не тільки без найменшої шкоди, але і з користю для майбутнього малюка.

Проте, коли вагітна жінка залишає звичні місця і вирушає до моря за новими емоціями і враженнями, вона, безсумнівно, набуває величезний заряд позитиву, який компенсує трохи підвищену ймовірність виникнення складнощів в протіканні вагітності.

чи варто їхати на море вагітним?

Яку країну вибрати?

Перш ніж приймати рішення про поїздку, майбутня мама повинна проконсультуватися з лікарем в жіночій консультації і ретельно зважити всі «за» і «проти». 

Якщо лікар не констатує в стані жінки і плоду будь-яких відхилень від норми, то можна починати готуватися до подорожі.

Перш за все, слід вивчити всі курорти і вибрати найоптимальніший маршрут . Вибір повинен визначатися наступними критеріями:

1. Сезон, в якому жінка збирається подорожувати до моря.
2. Віддаленість курортної країни від місця постійного проживання.
3. Перепад кліматичних зон і часових поясів.
4. Тривалість перебування в дорозі і вид транспорту, на якому доведеться добиратися.
5. Термін вагітності.

При цьому у жінки все одно залишається досить багато варіантів вибору. Але в будь-якому випадку не можна вирішуватися на «дикий» відпочинок .

Майбутня мама повинна відпочивати тільки в комфортних умовах, де є можливість в будь-який момент звернутися за медичною допомогою.

Туреччина, Греція та Кіпр — це теж цілком підходять для майбутніх мам курорти, хоча влітку там досить жарко. Але при дотриманні необхідних запобіжних заходів майбутня мама зможе відчувати там себе цілком комфортно.

Прекрасна можливість відпочити на морі, не виїжджаючи тепер уже за межі Росії — це півострів Крим . На відміну від кавказьких курортів, кримське повітря менш насичений вологою, в результаті чого спекотна погода переноситься набагато легше.

Серед майбутніх мам можуть виявитися любительки екзотики, віддають перевагу відпочинку в країнах, що мають суттєві відмінні риси в порівнянні з Росією.

До таких особливостей зазвичай ставляться специфічний клімат, дивовижні тварини і рослини, а також ексклюзивні місцеві звичаї.  Домініканська республіка, Куба, Таїланд, Мексика, Мальдіви — ось найбільш бажані любителями екзотики курорти.

Однак саме тут майбутній мамі слід особливо добре подумати і зважити можливі ризики. Небезпека для нормального перебігу вагітності може таїтися в тривалому перельоті, різкій зміні клімату і температури повітря, а також у можливому контакті з місцевими інфекціями. 

Справедливості заради відзначимо, що в курортних містах цих країн вже давно прийняті всі заходи, щоб специфічні хвороби не загрожували туристам, і навіть ніяких профілактичних щеплень для в'їзду в ці країни вже не потрібно.

Однак повністю ймовірність зараження виключати не можна, а щеплення від гепатиту , правця, черевного тифу, поліомієліту та японського енцефаліту хоч і не є обов'язковими, але все ж рекомендовані ВООЗ при в'їзді в ці країни. А це говорить про те, що ризик зараження хоч і невеликий, але він присутній.

Перенесені захворювання, а також щеплення від них, зроблені під час вагітності, можуть завдати непоправної шкоди майбутній дитині.

Мабуть, поїздки в ці країни в стані вагітності краще не робити.

Медичні протипоказання

Існує ряд абсолютних і відносних протипоказань до подорожей в стані вагітності.

Абсолютними протипоказаннями вважаються ускладнення вагітності, що несуть явну загрозу плоду або здоров'ю майбутньої матері, при наявності яких жінка повинна перебувати під постійним наглядом лікаря, аж до приміщення її в стаціонар. 

До них належать такі:

• збільшений тонус матки ;
• загроза викидня або передчасних пологів ;
• передлежання плаценти;
• підвищений або знижений артеріальний тиск;
• анемія 2 або 3 ступеня;
• наявність інфекційних захворювань;
• ранній токсикоз або гестоз (пізній токсикоз) в останньому триместрі ;
• новоутворення статевих органів;
• схильність до алергічних захворювань;
• кров'янисті виділення зі статевих шляхів.

Відносними протипоказаннями вважаються такі стани вагітності, при яких існує кілька підвищений ризик виникнення ускладнень під час подорожі, але на момент огляду перед поїздкою стан жінки стабільно і не потребує лікування або ретельного спостереження:

1. Багатоплідна вагітність в періоди можливої ​​появи загрози її переривання. При нормально протікає багатоплідної вагітності можна подорожувати з 12 по 28 тиждень.
2. Рубець на матці після кесаревого розтину на пізніх термінах вагітності. При заможному рубці і відсутності ускладнень подорожувати можна аж до 30-го тижня.
3. Анемія 1 ступеня до 12 і після 35 тижнів. Цікаво, що в проміжку з 12 по 35 тиждень при відсутності інших патологій, відпочинок на морі навіть піде на користь.
4. Наявність хронічних захворювань. У першому і третьому триместрах вагітності майбутнім мамам, які мають хронічні хвороби, подорожувати можна, однак другий триместр — це якраз той період, коли навіть хронічні хвороби можна підлікувати на морських курортах.
5. Наявність в анамнезі викиднів, переношених вагітностей , великих або маловесних дітей, безпліддя або мертвонародження. Ці дані можуть бути обмеженнями для подорожей на розсуд лікаря.

Поради та рекомендації лікарів

Даючи згоду на подорож своєї пацієнтки, лікар, який спостерігає її в жіночій консультації, дасть необхідні настанови про те, як убезпечити себе від виникнення ускладнень в той період, коли вона буде далеко від будинку. 

Поради лікарів зазвичай зводяться до наступного:

• відмовитися від надмірної активності і навантажень (не підніматися в гори, чи не кататися на велосипеді, чи не плавати з аквалангом) ;
• заздалегідь дізнатися про наявність найближчого медичного пункту і можливості виклику невідкладної допомоги в період перебування на відпочинку;
• дотримуватися режиму харчування — харчуватися регулярно, не вживати незнайомі продукти, фрукти і овочі обов'язково мити;
• не пити сиру воду;
• не засмагати під відкритимсонцем;
• купатися тільки в спеціально відведених місцях, бажано обгороджених басейнах з морською водою;
• оформити медичну страховку.

Користь від перебування на морському відпочинку

Відпочинок біля моря для вагітної жінки — це, на щастя, не одні суцільні ризики і обмеження. При правильному ставленні до свого здоров'я, морський відпочинок благотворно позначається на стані майбутньої мами і малюка.

Повітря біля моря набагато корисніше міського , так як він більш насичений киснем і озоном і не містить шкідливих домішок. 2-3 тижні, проведені майбутньою мамою на морському узбережжі, підуть на користь здоров'ю, поліпшать самопочуття і зроблять протікання вагітності більш комфортним.

Купання в морській воді і розмірене плавання без навантажень — відмінна фізкультура для майбутньої мами.

Природний гідромасаж покращує мікроциркуляцію крові і лімфи в шкірі і підшкірній клітковині, що сприяє профілактиці і усуненню набряків , поліпшенню кровопостачання внутрішніх органів, в тому числі і плаценти, що в підсумку збільшує насичення тканин плоду киснем.

Повітряні ванни і прогулянки на свіжому повітрі надають відчутний позитивний вплив на здоров'я. Навіть не загоряючи під відкритим сонцем, жінка отримає достатню кількість ультрафіолету, який сприятиме виробленню вітаміну D .

Вітамін D необхідний для правильного формування кісткової системи плоду, тому перебування на свіжому повітрі в сонячний день є профілактикою рахіту у майбутньої дитини.

Що слід обов'язково взяти з собою на відпочинок

Крім звичайного багажу, у кожної вагітної жінки, яка виїжджає відпочивати до моря, з собою повинні бути:

1. Обмінна карта з жіночої консультації, з вкладеними в неї результатами аналізів, призначеннями та рекомендаціями лікаря.
2. поліс ОМС і поліс добровільного медичного страхування (при наявності ).
3. Аптечка з лікарськими препаратами, які були виписані лікарем, а також з тими, які можуть знадобитися.
4. Гігієнічні приналежності.
5. Питна вода і необхідну кількість звичних продуктів.

Як вести себе на море

Щоб майбутня мама могла повноцінно відпочити і зарядитися енергією і позитивом до самих пологів, вона повинна дотримуватися відпочинку певні правила поведінки .

Головна умова — не перевантажувати свій організм і не брати участь в небезпечних заходах. Плаваючи в морі, не запливати далеко від берега, а найкраще купатися в таких місцях, де завжди можна дістати ногами до дна. 

Не варто підніматися в гори , так як перепад атмосферного тиску може викликати зміну тиску усередині матки і спровокувати викидень.

Все прогулянки повинні відбуватися по рівній місцевості. Оптимальним часом для прогулянок є ранкові години до 11.00 і вечірні — після 17.00 . 

У період максимальної сонячної активності від прогулянок слід утриматися, так вагітні жінки більше за інших схильні до перегріву і теплового удару.

Якщо вагітна жінка відвідує аквапарк, то не «strong> варто користуватися в ньому атракціонами . Досить звичайного плавання і нескладних вправ у воді.

В оточенні великої кількості інших відпочиваючих потрібно уникати місць, де накурено. Категорично не можна вживати спиртні напої будь-якого ступеня фортеці і пробувати незвичні екзотичні страви . Від кави теж слід утриматися.

Підіб'ємо підсумки

Вирушаючи на відпочинок в цікавому положенні, головне — зміцнити здоров'я і зарядитися позитивними емоціями , щоб пологи пройшли легко, а наступний період догляду за новонародженим , який вимагає так багато моральних і фізичних сил, пройшов якомога легше.

При відповідальному підході до свого здоров'я і вибору місця відпочинку це цілком досяжно. 

Отже, порядок дій майбутньої мами, яка збирається з користю і задоволенням провести свою відпустку, повинен бути наступний:

1. Відвідати лікаря в жіночій консультації для виявлення можливих протипоказань до поїздки. Якщо протипоказань не виявиться, то лікар повинен дати поради щодо збереження здоров'я і гарного самопочуття під час відпочинку.
2. З урахуванням отриманих від лікаря рекомендацій підібрати країну і місце для відпочинку, що дозволяє в разі потреби отримати екстрену кваліфіковану медичну допомогу.
3. Вирішити питання з транспортом, щоб дорога була найменш тривалою і найбільш комфортною.
4. Ретельно вивчити інформацію про те, що завдає шкоди, а що приносить користь майбутній мамі і дитині під час перебування на морі.
5. Зібрати все необхідне і привести в порядок документи.

Адже крім правильної поведінки і дотримання всіх лікарських рекомендацій, дуже важливою умовою повноцінного відпочинку є внутрішню рівновагу і повна відсутність негативних думок .

Увага, тільки СЬОГОДНІ!