Діти та вагітнсть

Креветки при вагітності: корисний делікатес

Креветки при вагітності: корисний делікатес

Креветки — продукт харчування, що викликає сумнів перед вживанням у вагітних жінок.

Ці морські мешканці давненько вважаються звичайним блюдом , а не дивовижним делікатесом, але все ж не кожна жінка в цікавому положенні готова поласувати ними.

Перш ніж робити строгі висновки, варто розібратися в тому, чим особливі креветки . Для цього слід звернути увагу на їх склад.

Зміст

Загальні відомості

Ці жителі моря відносяться до ракоподібних. Стандартна довжина зрілих особин — від двох до двадцяти семи сантиметрів. Звичайні відтінки креветок — рожевий і кораловий.

Найчастіше їх можна придбати в замороженому вигляді , адже при низьких температурах їх вкрай не рекомендується довго зберігати.

Креветки відрізняються малим вмістом жиру. Вони низькокалорійні, адже в ста грамах продукту приблизно стільки ж калорій.

У креветках є:

  • корисні речовини ( калій , йод , фосфор, магній , кобальт , мідь, кальцій , цинк , фтор, залізо , натрій , молібден);
  • провітаміни (В каротин і А);
  • вітаміни, що розчиняють жири (К, D, Е і А);
  • вітаміни, інтенсивно діючі в різних напрямках (В9, Е, РР, В1, З і В2).

У цьому продукті величезна кількість міді і йоду . У креветках їх більше, ніж в багато іншої їжі тваринного походження. На жаль, в них чимало холестерину.

Які креветки краще на вагу або в упаковці? Програма Контрольна закупівля

Як позначаться креветки на організмі вагітної?

Креветки при вагітності: корисний делікатес Можна чи є креветки при вагітності? Зрозуміло, вони позитивно вплинуть на обидва організму, адже кількість корисних речовин в них завидне . Ось кілька прикладів позитивного впливу креветок.

Так як замість жирів в продукті є білки , ситість після вживання настає швидко, але зайва вага при цьому не набирається.

Приємний смак трохи солоних креветок зможе замінити багато шкідливі солоні смакоту у вигляді чіпсів, сухариків і снеків з риби.

У креветках предостатньо фосфору , який легко засвоюється. Він допоможе зберегти при вагітності хороший стан зубів і кісткової тканини, а також непогано вплине на формування скелета малюка.

Цинк допоможе зберегти красу нагідок і шкірного покриву. Калій зміцнить серцево-судинну систему.

Багато вітаміни, що містяться в креветках, наприклад, В, С і А — то, що необхідно для нормального розвитку малюка.

Небезпека вживання креветок полягає в тому, що ці морські мешканці легко накопичують в собі важкі метали. У них може міститися небезпечний для здоров'я миш'як.

Небезпека номер два — високий вміст холестерину. Він призводить до утворення небезпечних холестеринових бляшок.

На жаль, креветки нині частенько вирощують за допомогою синтетичних добавок. Різні активатори росту і антибіотики шкідливі.

Є кілька випадків, коли креветки при вагітності варто вжити:

  1. Тяга до продукту . Якщо вам раптом захотілося креветок, можна себе побалувати.
  2. Апетит, що провокує набір ваги . Так як продукт низькокалорійний, їм можна іноді заміняти жирну ситну їжу.
  3. Видимі проблеми в організмі , що з'явилися після вагітності. Формується організм дитя буде «витягати» з вас всілякі корисні речовини.



    Через це можуть постраждати нігті, волосся, шкіра, кістки, зуби і інші органи. За допомогою креветок нескладно заповнити запас вітамінів.

А ось ряд протипоказань, які варто врахувати:

  • алергічна реакція на креветки;
  • проблеми судин через високий холестерину;
  • непереносимість смаку або запаху креветок.

Способи вживання

Креветки при вагітності: корисний делікатес Самий кращий варіант — у відварному вигляді . Їсти сирими або попередньо гріти у мікрохвильовій печі вкрай не рекомендується.

Середній час варіння — сім хвилин . Продукт повинен придбати ніжно-рожевий колір.

Купувати вироби в маслі, розчині або салаті теж не варто . У «морських коктейлях» і в інших подібних блюдах можуть бути гострі приправи і некорисні добавки.

Бажано їсти відварені креветки відразу після приготування. Зберігати в холодильнику їх не варто. Замороження в морозильній камері знизить позитивну ефективність.

Не варто зловживати приправами. Допустимий максимум — сіль. Інші спеції краще не застосовувати. Особливо небезпечний оцет і гострі прянощі.

Якщо ви бажаєте створити за допомогою креветок блюдо, ідеальним варіантом буде м'який і легкий овочевий салат . З креветками непогано поєднуються свіжі огірки , різні сорти яблук і лист салату.

Якщо вам до вподоби припадають і інші овочі і фрукти , дозвольте собі поекспериментувати.

Плюс комбінації цих морепродуктів з фруктами і овочами — блокування активності холестерину. До того ж, блюдо простіше засвоїться, а запас вітамінів примножиться.

Вибираємо і готуємо креветки за всіма правилами програма Контрольна закупівля

Заходи безпеки

Незважаючи на користь креветок, налягати на них постійно не варто . Рекомендується харчуватися ними не більше трьох разів за сім днів. Оптимальна добова норма — близько ста п'ятдесяти грамів.

На останніх місяцях вагітності (3 триместр) варто максимально зменшити порції. Хоч креветки і не є сильним алергеном, вони можуть розвинути у дитини в утробі алергію .

Якщо ви ніколи не пробували креветки до вагітності, краще не експериментувати. Якщо вони спровокують алергічну реакцію, яку ви раніше не могли виявити, наслідки виявляться жалюгідними.

Так як нормальні кольори креветки — від рожевого до помаранчевого , будь-які відхилення означають, що продукт варто викинути. Ось кілька ознак, що вказують на невдалу покупку:

    Креветки при вагітності: корисний делікатес

  1. Темна голова . Тут все просто — креветка відрізняється низькою якістю, адже вона зіпсована.
  2. Чорні лапки . Це явище може говорити про старість креветки.
  3. Жовтуваті плями і горбки . Це дуже погана ознака — креветку намагалися «омолодити» спеціальним розчином, який видаляє чорноту.
  4. Білі плями і смуги . Позбавляйтеся від продукту, адже він переморожено.
  5. Сухий панцир . Зазвичай він буває таким у занадто дорослих особин, яких не потрібно їсти.

Звертайте увагу і на виробника. Пам'ятайте — хороша фірма, впевнена в своєму товарі, не стане ховати його в непрозору упаковку . Якщо через колір пакета не видно креветок, не купуйте їх.

Виходить, що креветки дуже гарні для вживання при «цікавому» положенні. Це допустиме і корисне ласощі для вагітних.

Якщо ви не забудете про основні принципи прийому в їжу цього морепродукту, не чекайте ніяких неприємностей.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть