У сучасному світі, повному метушні, різних проблем і поспіху багато жінок забувають про власне здоров'я і догляді за своїм тілом. Квелость, погане самопочуття і занепад сил беруть свій початок від перевтоми ніг, так як вони переносять величезне навантаження щодня — високі підбори, ходьба на великі відстані, надмірна вага і т.д. На відміну від обличчя та волосся, ніг приділяється набагато менше часу, тому виникають такі проблеми, як натоптиші, тріщини на п'ятах, сухість шкіри і, нарешті, варикоз. Для того щоб привести ніжки в порядок, не потрібно великих фінансових витрат. Достатньо всього лише кілька годин вільного часу в день і кілька компонентів для домашніх процедур.
Ванночки для ніг: догляд за ногами в домашніх умовах
Літній сезон — це найскладніший період, так як в цей час ноги найбільше піддаються різним зовнішнім пошкоджень (пил, спека, незручне взуття, бруд і т.д.), тому найкращим рішенням проблем буде прийняття ванночок для ніг. На початковому етапі при дрібних тріщинах і сухій шкірі можна скористатися регулярним очищенням ступень, використанням спеціального крему і легким масажем. Всі ці звичайні процедури потрібно чергувати з ваннами. Вони можуть бути абсолютно різними за рецептурою і видам.
Після важкого дня найшвидшим способом розслабитися є базова ванночка для ніг, яка складається з невеликої кількості теплої води, змішаної з морською сіллю. Неприємні відчуття проходять в одну мить — підсолена вода відмінно тонізує, а організм отримує необхідну кількість йоду.
Для того щоб впоратися з втомою ніг, можна використовувати контрастні ванночки, т . Е. по черзі переміщати ноги з прохолодної води в гарячу, поки вона не охолоне, або вам не набридне.
Як правило, достатньо 5 хв для базової ванни, 10 хв — для позбавлення від тріщин і 3 хв при сильній пітливості. Воду не варто сильно нагрівати, а якщо ви хворієте варикозним розширенням вен, то краще робити її нижче кімнатної температури. Охолоджуючі ванночки допомагають звузити кровоносні судини і знизити больові відчуття.
Найчастіше воду також замінюють на відвари трав залежно від бажаного результату:
- Боротися з набряком допомагає ромашковий і липовий відвари.
- Настої ромашки та календули відмінно знезаражує і допомагає вилікувати грибкові захворювання.
- Проти пітливості можна використовувати чебрець, кору дуба і хвойні екстракти.
- освіжає властивостями володіють відвари м'яти, кропиви і звіробою.
Крім відварів можна використовувати ті інгредієнти, які присутні на будь-якій кухні, наприклад, гірчиця, сік лимона, молоко і т.д.
Ванночки для ніг: види і рецепти
Ванночки для ніг в домашніх умовах здатні відновити здоров'я ніг і мають різноспрямований дію. За допомогою міксу різних інгредієнтів можна зробити освіжаючі, пом'якшуючі, зволожуючі ванночки, склади проти набряків, пітливості, поганого запаху, тріщин, парафінові, ванночки з гідромасажем.
Освіжаючі ванночки для ніг
в кінці дня більшість жінок нерідко відчуває важкість у ногах і сильну втому, а ще з'являється ниючий біль в м'язах.
Позбутися від перерахованих вище симптомів можна за допомогою освіжаючих ванночок:
- Склад на основі відвару звіробою, золототисячника , ромашки, подорожника і меліси допомагає боротися з втомою, а лаванда і м'ята охолоджують і розслаблюють, тому можна використовувати різний поєднання і в тих пропорціях, які ви вважаєте потрібними. Для початку залийте трави окропом і залиште настоюватися приблизно на годину. Потім змішайте концентрований відвар з водою, прийнятною для вас температури, і опустіть в неї ноги на 20 хв або до охолодження.
- Для другого виду ванночок розведіть 0,5 ст. ароматизованої або звичайною морської солі в 4 літрах теплої води, а потім опустіть ноги в цей розчин на півгодини. Така процедура оновлює шкіру ступень, очищає пори і прибирає набряклість нижніх кінцівок. Додатково можна використовувати кілька крапель будь-якого ефірного масла.
- Для зняття втоми змішайте 2-3 краплі імбирного або коричного масла з 3 л теплої води. Вистачає 20 хв для того, щоб привести ваші ступні в порядок.
Ванночки проти набряків
Набряклість ніг можуть спровокувати різні причини — серйозні проблеми зі здоров'ям (хвороба нирок і печінки, серцево-судинної системи) і буденна втома.
Оцтова ванночка для ніг:
- 3 ст. л. домашнього яблучного оцту;
- 4 л теплої води.
Змішайте оцет з водою в тазику і опустіть в нього ноги 20 хв. Ця процедура допоможе вам позбавитися не тільки від набряклості, а й від симптомів варикозного розширення вен. Яблучний оцет, приготований в домашніх умовах, містить більше корисних елементів на відміну від магазинного.
Ванна з настоєм липи:
- 1 ст. л. йодованої солі;
- 0,5 ст. настою липового цвіту;
- 3 л води.
На кілька годин залиште настоюватися липовий цвіт, потім змішайте нагріту до комфортної температури воду з сіллю і настоєм. Тривалість процедури може скласти близько 20 хв.
Лимонна ванночка для ніг:
- сік лимона;
- тепла вода.
Вичавіть сік половинки лимона і додайте його в воду. Застосовуйте цей склад для тонізації судин і поліпшення кровообігу.
Ванночки проти пітливості ніг
Ця проблема актуальна й для жінок, і для чоловіків. Вона приносить багато занепокоєння і дискомфорту, тому багато людей намагається знайти спосіб позбутися від рясної пітливості. У домашніх умовах можна використовувати спеціальну ванночку для ніг.
Рецепт ванночки для ніг:
- 3 ст. л. трав'яного збору (кора верби і дуба, шкірка граната, шавлія);
- 0,5 л окропу;
- 3-4 краплі ефірного масла м'яти, евкаліпта, чайного дерева, апельсина або лимона ;
- тепла вода.
Спочатку приготуйте півлітра трав'яного настою — для ванни вам знадобиться 0,5 склянки. Потім влийте в теплу воду кілька крапель одного з ефірних масел на вибір і приготований відвар. Склад цієї ванни для ніг тонізує шкіру і стабілізує роботу потових залоз. Після процедури промокніть стопи рушником і протріть 2% розчином борної кислоти.
Ванночки для пом'якшення і зволоження
шкіра ступень потребує такої ж допомоги та догляду, як і шкіра всього тіла. Щоб зробити її м'якою і доглянутою, рекомендується час від часу приймати зволожуючі ванночки для ніг на основі молока або відварів подорожника, листя берези, ромашки, материнки, м'яти, меліси, лаванди, ванночки для ніг з содою, морською сіллю, вітаміном А і хвойним екстрактом . Після процедури витріть стопи м'яким рушником і нанесіть пом'якшувальний крем для ніг.
Ванночки проти тріщин
Від тривалого перебування на ногах дівчини і жінки стикаються з проблемою натоптишів, жорсткої шкіри п'ят і тріщинами. Найчастіше це відбувається в літній сезон через носіння відкритому взутті. Для кращого усунення всіх цих проблем потрібно розм'якшити шкіру за допомогою теплих ванн і почистити стопи пемзою.
Пропонуємо скористатися одним з наведених нижче рецептів.
Рецепт 1:
- 2 ст. л. морської солі;
- 3 ст. л. нашатирного спирту;
- вода.
Розведіть всі інгредієнти в гарячій воді і опустіть в неї ноги на 15 хв. Шкіра після ванночки стане м'якою і податливою до різних косметичних процедур.
Рецепт 2:
- 1 ст . л. рідкого мила;
- 1 ст. л. соди;
- 1 ст. л. нашатирного спирту;
- 2 л води.
Всі інгредієнти ретельно змішайте і відпарювати ноги протягом 40 хв. Можна використовувати заздалегідь натерте тверде мило, навіть господарське.
Рецепт 3:
- 50 г борної кислоти;
- 1 ст. кип'яченої води;
- 3 л теплої води.
Приготуйте розчин і змішайте з підігрітою водою. Для застосування досить всього 15 хв перед сном, потім витріть ноги і змастіть стопи вазеліном, тріщини заклейте медичним пластирем і надіньте бавовняні шкарпетки, а вранці промийте ноги гарячою водою. Курс слід продовжити на 4 рази.
Ванночки проти неприємного запаху
Неприємний запах ніг доставляє відчутний дискомфорт. Причинами цієї проблеми можуть бути грибкові захворювання ніг, взуття поганої якості, індивідуальні особливості організму. Виправити це можна за допомогою гелів, мазей, спреїв і ванночок.
Існує кілька корисних рецептів в залежності від причини неприємного запаху.
Проти грибка:
- 6 ст . л. ромашки аптечної;
- 6 ст. л. насіння льону;
- 6 ст. л. польового хвоща;
- 2 л гарячої води.
У великому тазу розмішайте всі інгредієнти, залийте гарячою водою і залиште остигати до прийнятної температури, потім занурте в нього ноги на 20 хв. Тривалість лікування — 30 днів.
Проти пітливості:
- 6 ст. л. дубової кори;
- 2 л гарячої води.
Зробіть настій, профільтруйте його і залиште трохи охолодитися. Наповніть тазик дубової водою і опустіть туди ноги на 20 хв. Після завершення процедури стопи можуть трохи змінити колір в коричневий колір. Ванночки слід робити через день протягом 2 тижнів.
Ванни з перекисом водню
Очищення п'ять від грубої і растрескавшейся шкіри вважається дуже трудомістким процесом. На першому етапі можна використовувати ванночки для ніг з перекисом водню. Вони допомагають навіть в самих запущених ситуаціях, але слід пам'ятати, що бажано чергувати різні види ванн, так як не рекомендується застосовувати перекис довгий час.
Рецепт ванночки і її застосування:
- 8 ст. л. перекису водню;
- 3 л теплої води.
Приготуйте розчин комфортної температури і опустіть в нього попередньо вимиті ноги. Для того щоб ванночка тримала тепло довше, накрийте таз з водою і свої ноги великим махровим рушником. Час прийому ванни ви вирішуєте для себе індивідуально — все залежить від того, наскільки сильно пошкоджена шкіра. При легкої сухості вистачить 10 хв, для середнього ступеня (наявність натоптишів) — 20 хв, а для п'ят, які мають вже глибокі тріщини, потрібно більше часу і кілька сеансів. Після кожного з них змащуйте п'яти загоює маззю.
Ванночки для ніг: парафінотерапія в догляді за ногами
Застосування парафінових ванночок для ніг дає можливість повернути пристойний вигляд ваших ніг. Хороший результат видно відразу після першої процедури і буде підтримуватися тривалий час.
Ванночки однаково добре впливають на шкіру будь-якого віку і типу — вона стане набагато м'якше і еластичнішою.
Парафін, який використовується в складі ванночок , можна купити за доступною ціною в будь-якій аптеці або спеціалізованому магазині. Він починає плавитися при температурі 55С, тому не варто боятися опіків або просто сильних почервоніння. Завдяки цьому термічній обробці клітинки шкіри починають відновлюватися, розширюються пори, поліпшується робота потових залоз, збільшується приплив крові. Поступово остигаючи, парафін стягує шкіру, що дозволяє позбутися від дрібних зморшок.
Систематичне використання парафінових ванночок дає такий результат:
- шкіра м'яка і зволожена;
- міцні нігті;
- відсутність набряклості і болю в ногах.
Протипоказання до застосування ванночок для ніг
Вам слід утриматися від цієї процедури, якщо у вас присутні наступні симптоми:
- сильні почервоніння шкірних покривів;
- незначні пошкодження шкірних покривів;
- інфекційні захворювання;
- варикоз;
- розтягнення м'язів.
Рецепт парафінової ванночки для ніг
Зробити парафінову ванночку для ніг в домашніх умовах зовсім нескладно. Потрібно всього лише ознайомитися з деякими етапами приготування.
Процес приготування складу:
- Поставте плавитися косметичний парафін на водяній бані. Для цього вам знадобиться глибока емальований посуд середніх розмірів.
- Поки плавиться парафін, очистіть шкіру — приберіть омертвілі частинки скрабом і обробіть стопи спеціальним лосьйоном.
- Контролюйте температуру парафіну — він не повинен обпалювати.
- Опускайте ноги ванночку на 10 сек і виймайте їх, поки на шкірі не утворюється густий шар парафіну.
- Ретельно оберніть ноги харчовою плівкою і надіньте теплі шкарпетки на півгодини або на всю ніч.
- Відокремте парафін від шкіри разом з плівкою.
- Нанесіть живильний крем.
Корисні поради по догляду за ногами
Наступні рекомендації допоможуть вам постійно підтримувати ноги в здоровому і красивому стані:
- Якщо ви хочете заощадити час на пошук потрібних трав і інших інгредієнтів, не забувайте під час шопінгу заходити в аптеки і косметичні магазини, щоб купити упаковку з різноманітними травами або ароматизовану морську сіль.
- Кожна косметична процедура вимагає систематичності, тому не кидайте розпочату справу на півдорозі, навіть якщо ви не помітили потрібного результату після 2-3 процедур.
- Крім використання ванночок проти набряків, також протирайте ноги від колін до ступень кубиками льоду з настоєм ромашки або м'яти.
- найважливіше — це зручна і практична взуття. Якщо ви любителька високих каблуків, то варто задуматися про стан ваших ніг. Давайте їм відпочити від незручного взуття хоча б кілька годин у робочий час.
- Після домашніх процедур намагайтеся не забувати протягом декількох хвилин тримати ноги вище голови, закинувши на спинку дивана чи на стіну. Відтік крові посприяє якнайшвидшому зняттю втоми і дискомфорту.
Застосування ванночок для ніг на рівні з іншими засобами допоможе вам позбавитися від багатьох проблем. Належний догляд займає небагато часу, а результат перевершить всі очікування. Адже здоров'я ніг — це здоров'я всього організму, а також запорука краси і довголіття.
