Як перестати гризти нігті

У кожної людини є свої особливості і звички. Деякі з них є адекватними, а ось від деяких краще варто відмовитися. До таких відноситься звичка гризти нігті і страждають від неї не тільки діти, а й дорослі. Медики називають цю непривабливу «слабкість» оніхофагією. Вона завдає чимало труднощів, тому слід виявити причину, по якій вона проявляється, і позбутися від неї якомога раніше.

Причини виникнення звички гризти нігті

Для того щоб ліквідувати цю звичку, потрібно зрозуміти чому вона виникає. Залежно від віку першопричини можуть бути різними. Для малюків важливу роль відіграє поведінка батьків. У них залежність розвивається у віці 4 років, до цього періоду як такої звички не існує. А у дорослих вона може виникнути через постійний стрес, який супроводжує їх щодня.

Причини виникнення звички гризти нігті у дітей:

1. Невдалий приклад батьків — дитина наслідує їх і з часом сам починає гризти нігті, тому дорослим потрібно уважніше стежити за тим, що вони роблять при своїх дітях, так як вони дуже швидко перехоплюють їх звички. Для того щоб потім не шукати відповіді на запитання, як відвадити дитини від цієї звички, слід перестати гризти нігті самостійно.
2. Найчастіше дитина починає гризти нігті тільки тому, що їм нудно, тому батьки повинні знайти йому заняття, щоб відвернути. Бажання погризти нігтики може виникнути під час перегляду мультфільмів або захоплюючої гри. Якщо вчасно не звернути увагу на це, то в свідомому віці боротися зі звичкою буде важче.
   
   

Причини виникнення гризти нігті у дорослих:

1. Найчастіше дорослі люди починають псувати зовнішній вигляд своїх нігтів в період прояви внутрішньої тривоги — проблеми побутового та сексуального характеру, постійне перенапруження і перевтома призводить до появи шкідливої ​​звички. Людина намагається якимось чином зняти напругу і, не замислюючись про наслідки, починають псувати свої нігті.
2. Під час якогось цікавого заняття, яке вимагає повної концентрації. Присутність цієї звички вказує на те, що людина стає невпевненим і незбалансованим в своєму внутрішньому стані, тому звільнитися від неї стає складніше. Однак буває, що проблема виникає від злоби і гніву, і в цьому випадку чекати допомоги можна тільки від психолога, так як ускладнення виникають «в голові».

Наслідки звички гризти нігті

Проблема обгризені нігтів заважає дорослій людині бути повноцінним членом суспільства. Оскільки перше, на що звертають увагу люди при знайомстві — це руки, тому вони завжди повинні виглядати акуратно і доглянуто. Але якщо ваші нігті знаходяться в непривабливому стані, ви навряд чи зможете справити хороше враження. На цьому наслідки звички гризти нігті не обмежуються.

Слідство пошкодження нігтьової пластини:

1. Чи можуть з'явитися дрібні рани, в які потрапляють мікроби і тоді виникне ризик зараження, нагноєння тканини навколо нігтя, деформації форми нігтя і т.д.
2. Під нігтями збирається бруд — вона потрапляє в рот, а потім в шлунок і кишечник, що призводить до отруєння і появі паразитів.
3. Зуби також страждають від цієї звички — постійний натиск стає причиною запалення в пародонті, опускання ясен і розхитування здорових зубів.

Нервове збудження повинно мати свій вихід, але іноді людина тягнеться до своїх нігтів тільки тому, що у нього виробився певний рефлекс, тому звичка проявляється неусвідомлено. Це вказує на те, що вона проникла глибоко в свідомість і вивести її звідти буде не так просто.

Методи боротьби зі звичкою гризти нігті для дітей

Іноді батьки не сприймають звичку свою дитину гризти нігті всерйоз, розраховуючи на те, що незабаром він перестане це робити. Однак події можуть розвиватися по-різному — малюк може самостійно позбутися звички гризти нігті або цей процес може перерости в постійний. З ним можна боротися за допомогою покарання або застережень, а також можна просто посварити або застосувати медичний лак для нігтів з гірким смаком. Ці методи часто починають працювати, але вони не сфокусовані на причину виникнення симптомів.

Якщо ви стали помічати, що ваша дитина гризе нігті тільки тому, що у нього перед очима знаходиться негативний приклад, то його можна відучити від цієї звички, намазав пальчики гірким речовиною, так як це вважається початковою стадією розвитку оніхофагіі. Але буває, що причина знаходиться на психологічному рівні, тому потрібен особливий підхід. Слід з'ясувати що саме турбує дитину — боязнь чого-небудь або часті конфлікти дорослих, а може постійні навантаження стали причиною появи звички.

Якщо ви не в силах самостійно зрозуміти, що могло послужити причиною, то слід негайно звернутися до дитячого психолога. Він допоможе вам розібратися зі страхами вашої дитини, і ви зможете вберегти його від некрасивих і нерівних нігтів.

Як не гризти нігті дорослим

Якщо з дитячої звичкою розібратися простіше, то з дорослою так не вийде. Вона «напрацьована» роками і в цьому випадку все залежить від вашого бажання і завзяття. Для початку потрібно задуматися про те, що ваш манікюр може бути назавжди зіпсований, а навколишні почнуть уникати спілкування з вами. До того ж рано чи пізно ви занесете інфекцію в відкриту рану, що призведе до негативних наслідків і відвідування медичного закладу.

Способи лікування:

1. Нерідко людина під час розумового процесу перестає помічати, що починає гризти нігті. Це відбувається рефлекторно, тому потрібно постійно думати про те, що це некрасиво. Можна навіть вдома прикріпити кілька стікерів до дзеркала для того, щоб ця фраза завжди була у вас перед очима. У зв'язку з цим думка про некрасивих нігтях буде вас зупиняти і з часом ви відучити гризти їх назавжди. Потрібно тільки з'єднати думку з дією і тоді позитивний результат вам гарантований.
2. Пам'ятайте про те, що нервові клітини не відновлюються, тому побережіть їх і постарайтеся знизити ризик виникнення занепокоєння через дрібниці. Побережіть свою нервову систему і намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі, займіться спортом або знайдіть для себе улюблене заняття — це допоможе вам розслабитися і змусить забути про те, що потрібно гризти нігті для того, щоб позбутися від напруги.
   
   
3. Нехай краще в звичку увійде розслаблююча ванна з морською сіллю або ароматизованої піною, масаж усього тіла з аромамаслами, відвідування SPA-процедур. Готуйте для себе чай на основі трав'яного відвару — це допоможе привести ваш організм в порядок.
4. Знайдіть для своїх рук інше заняття, наприклад, використовуйте насіння. У той момент, коли вам захочеться погризти нігті, переключіться на насіння. Якщо ви не є шанувальником лущення насіння соняшнику, то їх можна замінити чотками або який-небудь іграшкою для розвитку моторики пальців.
5. Щоб перестати гризти нігті на руках, робіть ними зовсім інші рухи, наприклад, поплескайте легенько в долоні або зробіть масаж рук. Головне, вибрати щось корисне, без шкоди для вашого здоров'я, так як найчастіше люди можуть замінити одну шкідливу звичку на іншу, наприклад, починають палити або є. І те, і інше може привести до негативних наслідків — зайву вагу або захворювання легенів, тому цього не варто робити.
6. Привчіть себе носити в кишені спеціальну монетку, щоб можна було її в будь-який момент покриття в руках.
7. Якщо ви є творчою особистістю, то вам можна спробувати зробити що-небудь з глини, пластиліну або навіть тесту. Ваші пальці будуть постійно зайняті і до того ж будь-який з перерахованих матеріалів липне до пальців і залишає свої сліди, тому навряд чи ви захочете спробувати на смак глину або пластилін.
   
   
8. Необов'язково кусати нігті — їжте фрукти або зубочистку, а іноді допомагають навіть м'які дитячі іграшки для прорізаються зубів. Однак останнім варіантом краще користуватися в домашніх умовах.
9. Почніть відвідувати манікюрний салон — необхідний догляд за вашими руками і красиві нігті не дозволять вам зіпсувати їх. Пам'ятайте про те, що ви витратили чимало часу і грошей у майстри для того, щоб привести свої нігтики в порядок.
10. Ще один вихід із ситуації, але підходить він тільки для дівчат і жінок — можна наростити гелеві або акрилові нігті.
11. Іноді дорослий гризе ніготь, тому що він зламався, тому ви завжди повинні мати при собі щипчики або пилку.
    
    
12. Звичайні медичні рукавички допоможуть вам закинути шкідливу звичку. По-перше, ви фізично не зможете дістатися до нігтів. По-друге, в рукавичках жарко і це послужить найсильнішим мотиватором, так як будуть спрацьовувати асоціації. Нагадуйте собі про те, що якщо ви не хочете постійно ходити в рукавичках, то краще розпрощатися з поганою звичкою.

Розібратися з тим чому гризуть нігті діти і дорослі можна. І неважливо скільки часу у вас це займе, головне — знайти потім заміну цьому заняттю і почати робити щось корисне для вас.